Рецепт Martha's Cobb Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	mustard 0.21g	worcestershire sauce 1.43g	garlic 0.65g	red-wine vinegar 7.45g	olive oil 18.0g	romaine lettuce 19.97g	watercress 0.58g	turkey breast 102.06g	eggs 24.64g	tomatoes 27.98g	cherry tomatoes 51.6g	avocado 25.0g	tarragon 0.08g	chervil 0.08g	parsley 0.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.05	0.0	0.04	0.0	0.0	0.25	0.01	22.34	3.1	0.25	0.45	0.5	0.02	0.02	0.01	27.04	108.16
Total Fat (g)	0.06	0.0	0.0	0.0	18.0	0.06	0.0	7.16	2.45	0.06	0.1	3.67	0.01	0.0	0.0	31.57	126.28
Carbohydrates (g)	0.07	0.28	0.22	0.02	0.0	0.66	0.01	0.0	0.19	1.1	2.02	2.13	0.04	0.04	0.02	6.79	27.16
Ash (g)	0.01	0.03	0.01	0.01	0.0	0.12	0.01	0.93	0.21	0.14	0.26	н/д	0.01	0.01	0.01	1.75	7.0
Calories (kcal)	0.973	1.117	0.972	1.416	159.12	3.396	0.063	160.231	35.235	5.037	9.287	40.0	0.221	0.178	0.107	417.353	1669.412
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Glucose (dextrose) (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.05	0.35	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	4.52
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.03	0.38	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	5.12
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.01	1.13	0.38	7.04	0.0	18.9	0.55	71.49	18.69	26.44	48.76	18.31	0.01	0.01	0.26	211.96	847.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	0.14	0.01	0.0	0.0	0.24	0.0	н/д	0.19	0.74	1.36	0.17	н/д	н/д	0.0	2.85	11.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.3	0.6	1.7	0.0	0.0	0.0	3.1	12.4
Calcium (mg)	1.081	1.533	1.181	0.447	0.18	6.592	0.69	13.268	13.059	2.798	5.16	3.0	0.854	1.01	0.41	51.262	205.048
Iron (mg)	0.02	0.08	0.01	0.03	0.1	0.19	0.0	1.22	0.45	0.08	0.14	0.14	0.02	0.02	0.02	2.53	10.12
Magnesium (mg)	0.618	0.186	0.163	0.298	0.0	2.796	0.121	24.494	2.957	3.078	5.676	7.25	0.26	0.098	0.148	48.144	192.576
Phosphorus (mg)	1.745	0.86	0.998	0.596	0.0	5.992	0.345	189.827	47.062	6.716	12.383	13.0	0.235	0.338	0.172	280.27	1121.08
Potassium (mg)	1.415	11.46	2.617	2.906	0.18	49.338	1.898	280.659	33.018	66.319	122.285	121.25	2.265	3.555	1.645	700.807	2803.228
Sodium (mg)	0.01	14.039	0.111	0.596	0.36	1.598	0.236	60.214	34.496	1.399	2.58	1.75	0.047	0.062	0.166	117.664	470.656
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.05	0.0	1.6	0.27	0.05	0.09	0.16	0.0	0.01	0.0	2.25	9.0
Copper (mg)	0.001	0.003	0.002	0.001	0.0	0.01	0.0	0.071	0.025	0.017	0.031	0.048	0.001	0.0	0.0	0.209	0.836
Manganese (mg)	0.004	н/д	0.011	0.004	0.0	0.032	0.001	0.02	0.01	0.031	0.057	н/д	0.006	0.002	0.0	0.177	0.708
Selenium (mcg)	0.3	0.0	0.1	н/д	0.0	0.1	0.0	22.9	7.8	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	31.3	125.2
Vitamin A, IU (IU)	0.129	1.132	0.059	0.0	0.0	1739.822	18.348	6.123	119.997	233.094	429.803	н/д	3.15	4.388	25.009	2581.054	10324.216
Retinol (mcg)	0.0	0.014	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	2.041	34.25	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36.305	145.22
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.006	0.072	0.0	0.0	0.0	87.091	0.92	2.041	34.496	11.753	21.671	1.75	0.158	0.22	1.25	161.426	645.704
Beta Carotene (mcg)	0.077	0.616	0.033	н/д	0.0	1043.893	11.006	н/д	2.464	125.641	231.671	15.5	н/д	н/д	15.004	1445.904	5783.616
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	2.58	0.03	0.01	н/д	0.24	0.15	0.28	0.52	н/д	н/д	0.0	3.81	15.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.624	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.624	34.496
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	719.99	1327.591	0.0	н/д	н/д	0.0	2047.581	8190.324
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.93	0.688	0.104	н/д	0.0	461.822	33.16	н/д	81.558	34.418	63.464	67.75	н/д	н/д	16.509	760.404	3041.616
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	н/д	н/д	н/д	0.15	0.07	н/д	н/д	0.12	0.03	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	0.48	1.92
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	4.8	0.2	0.0	0.0	3.6	6.6	2.5	0.0	0.0	0.4	18.6	74.4
Thiamin (mg)	0.001	0.001	0.001	н/д	0.0	0.014	0.001	0.061	0.017	0.011	0.021	0.018	0.0	0.0	0.0	0.146	0.584
Riboflavin (mg)	0.001	0.002	0.001	н/д	0.0	0.014	0.001	0.122	0.118	0.006	0.01	0.033	0.001	0.001	0.0	0.309	1.236
Niacin (mg)	0.016	0.01	0.005	н/д	0.0	0.062	0.001	5.307	0.017	0.165	0.304	0.435	0.007	0.004	0.004	6.337	25.348
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.004	н/д	0.0	0.028	0.002	0.633	0.355	0.025	0.046	н/д	н/д	н/д	0.001	1.094	4.376
Vitamin B-6 (mg)	0.001	0.0	0.008	н/д	0.0	0.014	0.001	0.49	0.034	0.022	0.041	0.065	0.002	0.001	0.0	0.68	2.72
Folate (mcg)	0.158	0.115	0.02	н/д	0.0	27.166	0.052	7.144	11.581	4.197	7.74	20.25	0.206	0.206	0.451	79.284	317.136
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.43	0.32	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.75	3.0
Choline (mg)	0.3	0.0	0.2	н/д	0.1	2.0	0.1	н/д	61.9	1.9	3.5	3.6	н/д	н/д	0.0	73.3	293.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	0.0	0.245	0.042	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.299	1.196
Threonine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.008	0.001	0.98	0.138	0.008	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	1.154	4.616
Isoleucine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.01	0.001	1.123	0.165	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	1.318	5.272
Leucine (g)	0.004	н/д	0.002	н/д	0.0	0.016	0.001	1.735	0.269	0.008	0.015	н/д	н/д	н/д	0.001	2.051	8.204
Lysine (g)	0.003	н/д	0.002	н/д	0.0	0.012	0.001	2.041	0.224	0.008	0.015	н/д	н/д	н/д	0.001	2.307	9.228
Methionine (g)	0.001	н/д	0.001	н/д	0.0	0.004	0.0	0.633	0.094	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.74	2.96
Cystine (g)	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	0.002	0.0	0.245	0.067	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.323	1.292
Phenylalanine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.014	0.001	0.878	0.168	0.02	0.036	н/д	н/д	н/д	0.0	1.119	4.476
Tyrosine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.006	0.0	0.847	0.123	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.987	3.948
Valine (g)	0.003	н/д	0.002	н/д	0.0	0.012	0.001	1.163	0.212	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.001	1.409	5.636
Arginine (g)	0.004	н/д	0.004	н/д	0.0	0.01	0.001	1.572	0.202	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	1.809	7.236
Histidine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.004	0.0	0.674	0.076	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	0.765	3.06
Alanine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.012	0.001	1.419	0.182	0.008	0.015	н/д	н/д	н/д	0.001	1.642	6.568
Aspartic acid (g)	0.004	н/д	0.003	н/д	0.0	0.028	0.001	2.153	0.328	0.039	0.072	н/д	н/д	н/д	0.001	2.63	10.52
Glutamic acid (g)	0.01	н/д	0.005	н/д	0.0	0.036	0.001	3.572	0.414	0.12	0.222	н/д	н/д	н/д	0.001	4.382	17.528
Glycine (g)	0.003	н/д	0.001	н/д	0.0	0.01	0.001	1.327	0.106	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	1.464	5.856
Proline (g)	0.004	н/д	0.001	н/д	0.0	0.01	0.001	1.031	0.126	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.001	1.188	4.752
Serine (g)	0.002	н/д	0.001	н/д	0.0	0.01	0.0	0.99	0.239	0.008	0.015	н/д	н/д	н/д	0.0	1.267	5.068
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	66.338	104.227	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	170.565	682.26
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.003	0.0	0.001	0.0	2.486	0.008	0.0	1.949	0.764	0.008	0.015	0.533	0.001	0.0	0.0	5.769	23.076
Phytosterols (mg)	0.245	н/д	н/д	н/д	39.78	н/д	н/д	н/д	н/д	1.959	3.612	н/д	0.061	н/д	0.015	45.671	182.684
Monounsaturated Fat (g)	0.041	0.0	0.0	н/д	13.133	0.002	0.0	2.715	0.939	0.008	0.015	2.45	0.0	0.001	0.001	19.306	77.224
Polyunsaturated (g)	0.011	0.0	0.002	н/д	1.894	0.032	0.0	1.694	0.335	0.022	0.041	0.455	0.003	0.001	0.0	4.491	17.964