Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Tbsp. Dijon or possibly coarse-grained mustard
2 x Shallots, minced
3 lrg Shallots, chopped
2 x Yellow crookneck squash, sliced
1 x Basket cherry tomatoes, stemmed Fresh rosemary sprigs, (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		fish
57.0g 		lime juice
30.25g 		olive oil
108.0g 		shallots
0.0g 		rosemary
6.6g 		potatoes
453.59g 		olive oil
40.5g 		shallots
0.0g 		rosemary
6.6g 		zucchini squash
19.14g 		crookneck squash
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.27 0.13 0.0 н/д 0.32 8.57 0.0 н/д 0.32 0.52 н/д 20.13 20.13
Total Fat (g) 1.37 0.02 108.0 н/д 1.0 0.64 40.5 н/д 1.0 0.08 н/д 152.62 152.62
Carbohydrates (g) 0.0 2.55 0.0 н/д 4.23 72.12 0.0 н/д 4.23 0.6 н/д 83.72 83.72
Ash (g) н/д 0.09 0.0 н/д 0.43 4.99 0.0 н/д 0.43 0.2 н/д 6.15 6.15
Calories (kcal) 56.43 7.563 954.72 н/д 21.846 317.513 358.02 н/д 21.846 4.019 н/д 1741.957 1741.957
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 60.55 н/д н/д н/д н/д н/д 60.55 60.55
Sucrose (g) н/д 0.15 н/д н/д н/д 1.32 н/д н/д н/д н/д н/д 1.46 1.46
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.18 н/д н/д н/д 1.81 н/д н/д н/д н/д н/д 2.0 2.0
Fructose (g) н/д 0.18 н/д н/д н/д 1.41 н/д н/д н/д н/д н/д 1.59 1.59
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 45.12 27.46 0.0 н/д 0.61 367.23 0.0 н/д 0.61 17.75 н/д 458.79 458.79
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.51 0.0 н/д н/д 4.54 0.0 н/д н/д н/д н/д 5.05 5.05
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 н/д 2.8 7.7 0.0 н/д 2.8 0.2 н/д 13.7 13.7
Calcium (mg) 8.55 4.235 1.08 н/д 84.48 45.359 0.405 н/д 84.48 4.019 н/д 232.608 232.608
Iron (mg) 0.21 0.03 0.6 н/д 1.93 3.31 0.23 н/д 1.93 0.15 н/д 8.39 8.39
Magnesium (mg) 25.08 2.42 0.0 н/д 14.52 99.79 0.0 н/д 14.52 6.316 н/д 162.646 162.646
Phosphorus (mg) 172.14 4.235 0.0 н/д 4.62 276.69 0.0 н/д 4.62 17.8 н/д 480.105 480.105
Potassium (mg) 193.23 35.393 1.08 н/д 63.03 2063.835 0.405 н/д 63.03 87.853 н/д 2507.855 2507.855
Sodium (mg) 47.88 0.605 2.16 н/д 3.3 27.215 0.81 н/д 3.3 0.574 н/д 85.845 85.845
Zinc (mg) 0.3 0.02 0.0 н/д 0.21 1.5 0.0 н/д 0.21 0.16 н/д 2.41 2.41
Copper (mg) 0.023 0.009 0.0 н/д 0.036 0.59 0.0 н/д 0.036 0.019 н/д 0.713 0.713
Manganese (mg) н/д 0.006 0.0 н/д 0.123 0.635 0.0 н/д 0.123 0.038 н/д 0.926 0.926
Selenium (mcg) 15.5 0.0 0.0 н/д 0.3 2.3 0.0 н/д 0.3 0.1 н/д 18.5 18.5
Vitamin A, IU (IU) н/д 15.125 0.0 н/д 206.448 31.751 0.0 н/д 206.448 93.786 н/д 553.558 553.558
Retinol (mcg) 14.25 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 14.25 14.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 14.25 0.605 0.0 н/д 10.296 0.0 0.0 н/д 10.296 4.785 н/д 40.232 40.232
Beta Carotene (mcg) 0.0 9.075 0.0 н/д н/д 18.144 0.0 н/д н/д н/д н/д 27.219 27.219
Vitamin E (mg) 0.36 0.07 15.5 н/д н/д 0.05 5.81 н/д н/д н/д н/д 21.79 21.79
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 95.254 0.0 н/д н/д н/д н/д 95.254 95.254
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.12 н/д н/д 0.0 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.16 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.9 н/д н/д 0.0 0.34 н/д н/д н/д н/д 1.23 1.23
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 9.1 0.0 н/д 4.0 39.0 0.0 н/д 4.0 6.5 н/д 62.9 62.9
Thiamin (mg) 0.051 0.009 0.0 н/д 0.034 0.363 0.0 н/д 0.034 0.008 н/д 0.498 0.498
Riboflavin (mg) 0.046 0.006 0.0 н/д 0.028 0.136 0.0 н/д 0.028 0.008 н/д 0.252 0.252
Niacin (mg) 1.237 0.042 0.0 н/д 0.066 5.216 0.0 н/д 0.066 0.136 н/д 6.763 6.763
Pantothenic acid (mg) н/д 0.036 0.0 н/д н/д 1.27 0.0 н/д н/д 0.071 н/д 1.377 1.377
Vitamin B-6 (mg) 0.074 0.012 0.0 н/д 0.115 0.771 0.0 н/д 0.115 0.027 н/д 1.114 1.114
Folate (mcg) 2.85 3.025 0.0 н/д 20.262 81.646 0.0 н/д 20.262 3.828 н/д 131.873 131.873
Vitamin B-12 (mcg) 2.13 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 2.13 2.13
Choline (mg) 39.1 1.5 0.3 н/д н/д 74.4 0.1 н/д н/д н/д н/д 115.5 115.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.091 0.0 н/д н/д 0.004 н/д 0.095 0.095
Threonine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.272 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.286 0.286
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.272 0.0 н/д н/д 0.019 н/д 0.291 0.291
Leucine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.408 0.0 н/д н/д 0.031 н/д 0.445 0.445
Lysine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.408 0.0 н/д н/д 0.029 н/д 0.443 0.443
Methionine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.136 0.0 н/д н/д 0.008 н/д 0.144 0.144
Cystine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.091 0.0 н/д н/д 0.006 н/д 0.096 0.096
Phenylalanine (g) н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.726 0.0 н/д н/д 0.019 н/д 0.748 0.748
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.136 0.0 н/д н/д 0.013 н/д 0.149 0.149
Valine (g) н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.408 0.0 н/д н/д 0.023 н/д 0.434 0.434
Arginine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.408 0.0 н/д н/д 0.023 н/д 0.437 0.437
Histidine (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.136 0.0 н/д н/д 0.011 н/д 0.148 0.148
Alanine (g) н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.272 0.0 н/д н/д 0.027 н/д 0.305 0.305
Aspartic acid (g) н/д 0.033 0.0 н/д н/д 1.86 0.0 н/д н/д 0.063 н/д 1.956 1.956
Glutamic acid (g) н/д 0.021 0.0 н/д н/д 1.225 0.0 н/д н/д 0.056 н/д 1.301 1.301
Glycine (g) н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.227 0.0 н/д н/д 0.019 н/д 0.249 0.249
Proline (g) н/д 0.009 0.0 н/д н/д 0.227 0.0 н/д н/д 0.017 н/д 0.253 0.253
Serine (g) н/д 0.012 0.0 н/д н/д 0.318 0.0 н/д н/д 0.021 н/д 0.351 0.351
Cholesterol (mg) 36.48 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 36.48 36.48
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.274 0.003 14.915 н/д 0.486 0.136 5.593 н/д 0.486 0.015 н/д 21.909 21.909
Phytosterols (mg) н/д н/д 238.68 н/д 3.828 н/д 89.505 н/д 3.828 н/д н/д 335.841 335.841
Monounsaturated Fat (g) 0.513 0.003 78.797 н/д 0.199 0.0 29.549 н/д 0.199 0.006 н/д 109.265 109.265
Polyunsaturated (g) 0.399 0.006 11.362 н/д 0.154 0.272 4.261 н/д 0.154 0.033 н/д 16.641 16.641