Рецепт Market Matters- Summer Squash Tart, Follow Me Into the Light - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	squash 18.62g	herbs 22.7g	garlics 0.52g	olive oil 2.7g	pepper 0.0g	salt 0.0g	summer squash 74.48g	butter 5.68g	kalamata olives 0.07g	feta cheese 11.34g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.23	0.19	0.03	0.0	н/д	н/д	0.9	0.05	0.0	1.61	3.01	30.1
Total Fat (g)	0.03	18.41	0.0	2.7	н/д	н/д	0.13	4.61	0.01	2.41	28.31	283.1
Carbohydrates (g)	0.62	0.01	0.17	0.0	н/д	н/д	2.5	0.0	0.0	0.46	3.78	37.8
Ash (g)	0.12	0.48	0.01	0.0	н/д	н/д	0.46	0.0	н/д	0.59	1.66	16.6
Calories (kcal)	2.979	162.759	0.778	23.868	н/д	н/д	11.917	40.726	0.074	29.938	273.037	2730.37
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	0.3
Glucose (dextrose) (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	0.7	7.0
Fructose (g)	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	0.88	8.8
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	17.62	3.6	0.31	0.0	н/д	н/д	70.49	1.02	0.06	6.26	99.36	993.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.41	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	1.64	0.0	0.0	0.46	2.53	25.3
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.8	0.0	0.0	0.0	1.0	10.0
Calcium (mg)	2.793	5.448	0.945	0.027	н/д	н/д	11.172	1.363	0.063	55.906	77.717	777.17
Iron (mg)	0.07	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	0.26	0.0	0.0	0.07	0.43	4.3
Magnesium (mg)	3.165	0.454	0.131	0.0	н/д	н/д	12.662	0.114	0.003	2.155	18.683	186.83
Phosphorus (mg)	7.076	5.448	0.799	0.0	н/д	н/д	28.302	1.363	0.002	38.216	81.206	812.06
Potassium (mg)	48.784	5.448	2.093	0.027	н/д	н/д	195.138	1.363	0.006	7.031	259.89	2598.9
Sodium (mg)	0.372	130.752	0.089	0.054	н/д	н/д	1.49	0.625	0.616	126.554	260.552	2605.52
Zinc (mg)	0.05	0.02	0.01	0.0	н/д	н/д	0.22	0.01	0.0	0.33	0.63	6.3
Copper (mg)	0.009	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.037	0.001	0.0	0.003	0.053	0.53
Manganese (mg)	0.034	0.0	0.009	0.0	н/д	н/д	0.134	0.0	н/д	0.003	0.18	1.8
Selenium (mcg)	0.0	0.2	0.1	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1	0.0	1.7	2.2	22.0
Vitamin A, IU (IU)	37.24	567.273	0.047	0.0	н/д	н/д	148.96	141.943	н/д	47.855	943.318	9433.18
Retinol (mcg)	0.0	152.317	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	38.113	0.0	14.175	204.605	2046.05
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.862	155.268	0.0	0.0	н/д	н/д	7.448	38.851	0.013	14.175	217.618	2176.18
Beta Carotene (mcg)	22.344	35.866	0.026	0.0	н/д	н/д	89.376	8.974	0.159	0.34	157.086	1570.86
Vitamin E (mg)	0.02	0.53	0.0	0.39	н/д	н/д	0.09	0.13	0.0	0.02	1.18	11.8
Vitamin D (IU)	н/д	12.712	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.712	127.12
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	395.675	0.0	0.084	0.0	н/д	н/д	1582.7	0.0	0.357	0.0	1978.816	19788.16
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.2	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	12.7	0.0	0.0	0.0	16.0	160.0
Thiamin (mg)	0.009	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.037	0.001	0.0	0.017	0.067	0.67
Riboflavin (mg)	0.026	0.007	0.001	0.0	н/д	н/д	0.104	0.002	0.0	0.095	0.235	2.35
Niacin (mg)	0.091	0.009	0.004	0.0	н/д	н/д	0.365	0.002	0.0	0.112	0.583	5.83
Pantothenic acid (mg)	0.03	0.025	0.003	0.0	н/д	н/д	0.119	0.006	н/д	0.11	0.293	2.93
Vitamin B-6 (mg)	0.041	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	0.164	0.0	0.0	0.048	0.259	2.59
Folate (mcg)	5.4	0.681	0.016	0.0	н/д	н/д	21.599	0.17	0.0	3.629	31.495	314.95
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.19	0.24	2.4
Choline (mg)	1.2	4.3	0.1	0.0	н/д	н/д	5.0	1.1	0.0	1.7	13.5	135.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.001	н/д	0.023	0.035	0.35
Threonine (g)	0.006	0.009	0.001	0.0	н/д	н/д	0.022	0.002	н/д	0.073	0.113	1.13
Isoleucine (g)	0.007	0.011	0.001	0.0	н/д	н/д	0.03	0.003	н/д	0.091	0.143	1.43
Leucine (g)	0.013	0.018	0.002	0.0	н/д	н/д	0.052	0.005	н/д	0.159	0.248	2.48
Lysine (g)	0.013	0.016	0.001	0.0	н/д	н/д	0.052	0.004	н/д	0.138	0.225	2.25
Methionine (g)	0.004	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	0.015	0.001	н/д	0.042	0.067	0.67
Cystine (g)	0.002	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.001	н/д	0.009	0.022	0.22
Phenylalanine (g)	0.007	0.009	0.001	0.0	н/д	н/д	0.03	0.002	н/д	0.077	0.127	1.27
Tyrosine (g)	0.006	0.009	0.0	0.0	н/д	н/д	0.022	0.002	н/д	0.076	0.116	1.16
Valine (g)	0.009	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	0.037	0.003	н/д	0.121	0.186	1.86
Arginine (g)	0.009	0.007	0.003	0.0	н/д	н/д	0.037	0.002	н/д	0.053	0.112	1.12
Histidine (g)	0.006	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	0.022	0.001	н/д	0.045	0.08	0.8
Alanine (g)	0.011	0.007	0.001	0.0	н/д	н/д	0.045	0.002	н/д	0.073	0.138	1.38
Aspartic acid (g)	0.026	0.014	0.003	0.0	н/д	н/д	0.104	0.003	н/д	0.088	0.238	2.38
Glutamic acid (g)	0.024	0.041	0.004	0.0	н/д	н/д	0.097	0.01	н/д	0.274	0.451	4.51
Glycine (g)	0.007	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	0.03	0.001	н/д	0.011	0.055	0.55
Proline (g)	0.007	0.018	0.001	0.0	н/д	н/д	0.03	0.005	н/д	0.156	0.217	2.17
Serine (g)	0.009	0.011	0.001	0.0	н/д	н/д	0.037	0.003	н/д	0.133	0.194	1.94
Cholesterol (mg)	0.0	48.805	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	12.212	0.0	10.093	71.11	711.1
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	11.661	0.0	0.373	н/д	н/д	0.03	2.918	0.001	1.695	16.686	166.86
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	5.967	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.967	59.67
Monounsaturated Fat (g)	0.004	4.772	0.0	1.97	н/д	н/д	0.015	1.194	0.005	0.524	8.483	84.83
Polyunsaturated (g)	0.017	0.69	0.001	0.284	н/д	н/д	0.067	0.173	0.001	0.067	1.299	12.99