Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Minced fresh oregano leaves
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lentils
42.53g 		water
237.0g 		oregano
0.0g 		garlics
1.31g 		egg
11.0g 		olive oil
27.0g 		onion
69.51g 		wine vinegar
59.75g 		oregano
0.25g 		virgin
54.0g 		mackerel
56.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.97 0.0 н/д 0.08 1.38 0.0 0.56 0.02 0.03 0.0 10.42 23.46 93.84
Total Fat (g) 0.45 0.0 н/д 0.01 1.09 27.0 0.06 0.0 0.03 54.0 7.78 90.41 361.64
Carbohydrates (g) 25.55 0.0 н/д 0.43 0.08 0.0 5.25 0.16 0.16 0.0 0.0 31.64 126.56
Ash (g) 1.14 0.24 н/д 0.02 0.09 0.0 0.24 0.1 0.02 0.0 0.76 2.6 10.4
Calories (kcal) 150.113 0.0 н/д 1.944 15.73 238.68 22.243 11.353 0.765 477.36 114.8 1032.988 4131.952
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.63 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.5 н/д 0.0 н/д н/д 1.14 4.56
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д 1.57 н/д 0.0 н/д н/д 1.6 6.4
Fructose (g) 0.11 н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.4 н/д 0.0 н/д н/д 1.53 6.12
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Maltose (g) 0.13 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.14 0.56
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.42 236.76 н/д 0.76 8.34 0.0 63.42 56.45 0.02 0.0 35.59 405.77 1623.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.86 0.0 н/д 0.01 0.08 0.0 3.49 0.0 0.01 0.0 0.0 4.46 17.84
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 13.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.1 0.0 0.0 13.7 54.8
Calcium (mg) 23.814 7.11 н/д 2.362 5.83 0.27 13.902 3.585 3.94 0.54 6.72 68.073 272.292
Iron (mg) 3.21 0.0 н/д 0.02 0.2 0.15 0.18 0.27 0.11 0.3 0.91 5.36 21.44
Magnesium (mg) 51.881 2.37 н/д 0.326 1.32 0.0 6.256 2.39 0.675 0.0 42.56 107.778 431.112
Phosphorus (mg) 191.788 0.0 н/д 1.997 21.01 0.0 18.768 4.78 0.5 0.0 121.52 360.362 1441.448
Potassium (mg) 406.114 0.0 н/д 5.233 14.74 0.27 82.717 23.303 4.173 0.54 175.84 712.929 2851.716
Sodium (mg) 2.552 9.48 н/д 0.222 15.4 0.54 5.561 4.78 0.038 1.08 50.4 90.052 360.208
Zinc (mg) 2.03 0.02 н/д 0.02 0.12 0.0 0.09 0.02 0.01 0.0 0.35 2.67 10.68
Copper (mg) 0.221 0.024 н/д 0.004 0.011 0.0 0.042 0.006 0.002 0.0 0.039 0.349 1.396
Manganese (mg) 0.566 0.0 н/д 0.022 0.004 0.0 0.056 0.03 0.012 0.0 0.011 0.7 2.8
Selenium (mcg) 3.5 0.0 н/д 0.2 3.5 0.0 0.3 н/д 0.0 0.0 24.7 32.3 129.2
Vitamin A, IU (IU) 16.585 0.0 н/д 0.117 53.57 0.0 0.695 0.0 17.258 0.0 93.52 181.745 726.98
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 15.29 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 28.0 43.29 173.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.851 0.0 н/д 0.0 15.4 0.0 0.0 0.0 0.863 0.0 28.0 45.113 180.452
Beta Carotene (mcg) 9.781 0.0 н/д 0.065 1.1 0.0 0.695 н/д 10.28 0.0 0.0 21.921 87.684
Vitamin E (mg) 0.21 0.0 н/д 0.0 0.11 3.87 0.01 н/д 0.05 7.75 0.85 12.85 51.4
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д 3.85 н/д н/д н/д н/д н/д 201.6 205.45 821.8
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.209 36.41 0.0 4.171 н/д 2.155 0.0 0.0 42.944 171.776
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 н/д 0.03 0.06 н/д 0.12 0.48
Tocopherol, gamma (mg) 1.8 н/д н/д н/д 0.06 0.22 0.0 н/д 0.05 0.45 н/д 2.58 10.32
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 1.9 0.0 н/д 0.4 0.0 0.0 3.3 0.3 0.1 0.0 0.2 6.3 25.2
Thiamin (mg) 0.37 0.0 н/д 0.003 0.008 0.0 0.028 н/д 0.001 0.0 0.101 0.51 2.04
Riboflavin (mg) 0.089 0.0 н/д 0.001 0.053 0.0 0.014 н/д 0.001 0.0 0.174 0.332 1.328
Niacin (mg) 1.11 0.0 н/д 0.009 0.008 0.0 0.09 н/д 0.016 0.0 5.085 6.317 25.268
Pantothenic acid (mg) 0.91 0.0 н/д 0.008 0.158 0.0 0.07 н/д н/д 0.0 0.482 1.627 6.508
Vitamin B-6 (mg) 0.23 0.0 н/д 0.016 0.015 0.0 0.09 н/д 0.003 0.0 0.224 0.579 2.316
Folate (mcg) 203.695 0.0 н/д 0.039 5.17 0.0 15.987 н/д 0.685 0.0 0.56 226.136 904.544
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.14 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 4.88 5.02 20.08
Choline (mg) 41.0 0.0 н/д 0.3 27.6 0.1 3.8 н/д 0.1 0.2 36.4 109.5 438.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.001 0.019 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.118 0.144 0.576
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.062 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.459 0.537 2.148
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.003 0.074 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.482 0.565 2.26
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.12 0.0 0.021 н/д н/д 0.0 0.846 0.99 3.96
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.1 0.0 0.021 н/д н/д 0.0 0.958 1.082 4.328
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.042 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.308 0.358 1.432
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.03 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.112 0.15 0.6
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.075 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.409 0.5 2.0
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.055 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.353 0.416 1.664
Valine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.095 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.538 0.65 2.6
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.008 0.09 0.0 0.076 н/д н/д 0.0 0.622 0.796 3.184
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.034 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.308 0.35 1.4
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.081 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.633 0.73 2.92
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.006 0.146 0.0 0.049 н/д н/д 0.0 1.07 1.271 5.084
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.011 0.185 0.0 0.125 н/д н/д 0.0 1.557 1.877 7.508
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.003 0.047 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.498 0.562 2.248
Proline (g) н/д н/д н/д 0.001 0.056 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.37 0.441 1.764
Serine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.107 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.426 0.549 2.196
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 46.53 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 39.2 85.73 342.92
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.068 0.0 н/д 0.001 0.341 3.729 н/д 0.0 0.007 7.457 1.826 13.429 53.716
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 59.67 н/д н/д 0.508 119.34 н/д 179.518 718.072
Monounsaturated Fat (g) 0.081 0.0 н/д 0.0 0.419 19.699 н/д н/д 0.002 39.398 3.058 62.657 250.628
Polyunsaturated (g) 0.221 0.0 н/д 0.003 0.15 2.84 н/д н/д 0.013 5.681 1.876 10.784 43.136