Рецепт Marinated Beef Kebabs w Vegetable Medley - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 yellow bell pepper, cut into squares
16 wooden skewers (soaking not necessary)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beef tenderloin
110.0g 		bell pepper
12.2g 		bell pepper
0.0g 		cherry tomatoes
141.05g 		onions
10.8g 		garlics
5.22g 		pineapple
1153.88g 		soy sauce
8.0g 		sugar
3.44g 		garlics
1.31g 		ginger
0.47g 		pineapple juice
3.91g 		pineapple juice
7.81g 		soy sauce
8.0g 		sesame oil
0.56g 		pepper
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 30.34 0.12 н/д 1.24 0.2 0.33 6.23 0.5 0.0 0.08 0.01 0.01 0.03 0.5 0.0 0.01 39.62 158.48
Total Fat (g) 12.23 0.04 н/д 0.28 0.02 0.03 1.38 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.56 0.0 14.58 58.32
Carbohydrates (g) 0.0 0.74 н/д 5.53 0.79 1.73 151.39 0.61 3.37 0.43 0.08 0.5 1.01 0.61 0.0 0.09 166.87 667.48
Ash (g) 1.24 0.06 н/д 0.71 0.09 0.08 2.54 1.22 0.02 0.02 0.0 н/д н/д 1.22 0.0 0.01 7.2 28.8
Calories (kcal) 239.79 3.781 н/д 25.389 3.456 7.778 576.938 4.24 13.063 1.944 0.372 2.071 4.141 4.24 4.973 0.338 892.513 3570.052
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 69.12 н/д 3.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 72.37 289.48
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.24 н/д 1.76 н/д н/д 19.96 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 22.01 88.04
Fructose (g) н/д 0.28 н/д 1.93 н/д н/д 24.46 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 26.71 106.84
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 67.17 11.25 н/д 133.29 9.7 3.06 992.33 5.66 0.05 0.76 0.37 3.37 6.75 5.66 0.0 0.01 1239.44 4957.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.51 н/д 3.71 0.25 0.05 113.66 0.14 3.34 0.01 0.01 0.39 0.78 0.14 0.0 0.0 122.98 491.92
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 н/д 1.7 0.3 0.1 16.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 18.7 74.8
Calcium (mg) 21.999 0.854 н/д 14.105 7.776 9.448 150.004 1.52 2.853 2.362 0.074 0.508 1.016 1.52 0.0 0.579 214.618 858.472
Iron (mg) 1.94 0.05 н/д 0.38 0.16 0.09 3.35 0.15 0.02 0.02 0.0 0.01 0.02 0.15 0.0 0.04 6.4 25.6
Magnesium (mg) 25.299 1.464 н/д 15.516 2.16 1.305 138.465 3.44 0.309 0.326 0.2 0.469 0.938 3.44 0.0 0.257 193.587 774.348
Phosphorus (mg) 233.191 3.171 н/д 33.852 3.996 7.987 92.31 10.0 0.138 1.997 0.158 0.313 0.625 10.0 0.0 0.229 397.966 1591.864
Potassium (mg) 375.085 25.737 н/д 334.289 29.808 20.932 1257.724 17.36 4.572 5.233 1.93 5.08 10.156 17.36 0.0 1.668 2106.933 8427.732
Sodium (mg) 61.598 0.488 н/д 7.053 1.728 0.887 11.539 450.96 0.963 0.222 0.06 0.078 0.156 450.96 0.0 0.058 986.75 3947.0
Zinc (mg) 5.43 0.03 н/д 0.24 0.04 0.06 1.38 0.04 0.0 0.02 0.0 0.0 0.01 0.04 0.0 0.0 7.31 29.24
Copper (mg) 0.088 0.002 н/д 0.085 0.009 0.016 1.269 0.008 0.002 0.004 0.001 0.003 0.005 0.008 0.0 0.001 1.501 6.004
Manganese (mg) 0.011 0.013 н/д 0.155 0.017 0.087 10.731 0.034 0.002 0.022 0.001 н/д н/д 0.034 н/д 0.007 11.115 44.46
Selenium (mcg) 32.6 0.0 н/д 0.0 0.1 0.7 1.2 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.9 139.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 381.904 н/д 1174.947 107.676 0.47 669.248 0.0 0.0 0.117 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.396 2334.757 9339.028
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 19.15 н/д 59.241 5.4 0.0 34.616 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 118.427 473.708
Beta Carotene (mcg) 0.0 198.087 н/д 633.315 64.584 0.261 403.856 0.0 0.0 0.065 0.0 0.117 0.234 0.0 0.0 0.207 1300.727 5202.908
Vitamin E (mg) 0.45 0.19 н/д 0.76 0.06 0.0 0.23 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 1.71 6.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 3629.217 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 3629.224 14516.896
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 6.221 н/д 173.492 122.796 0.835 0.0 0.0 0.0 0.209 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.272 303.824 1215.296
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.02 н/д 0.17 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.19 0.76
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 15.6 н/д 17.9 2.0 1.6 551.6 0.0 0.0 0.4 0.0 1.7 3.4 0.0 0.0 0.0 594.3 2377.2
Thiamin (mg) 0.088 0.006 н/д 0.056 0.006 0.01 0.923 0.002 0.0 0.003 0.0 0.002 0.005 0.002 0.0 0.0 1.105 4.42
Riboflavin (mg) 0.143 0.011 н/д 0.028 0.009 0.006 0.346 0.014 0.0 0.001 0.0 0.001 0.002 0.014 0.0 0.0 0.574 2.296
Niacin (mg) 8.074 0.12 н/д 0.832 0.057 0.037 5.769 0.176 0.004 0.009 0.003 0.008 0.016 0.176 0.0 0.002 15.282 61.128
Pantothenic acid (mg) 0.594 0.039 н/д 0.127 0.009 0.031 2.423 0.024 0.004 0.008 0.001 н/д н/д 0.024 0.0 н/д 3.284 13.136
Vitamin B-6 (mg) 0.638 0.035 н/д 0.113 0.006 0.065 1.269 0.012 0.001 0.016 0.001 0.004 0.008 0.012 0.0 0.0 2.181 8.724
Folate (mcg) 9.9 5.611 н/д 21.158 6.912 0.157 207.698 1.12 0.034 0.039 0.051 0.703 1.406 1.12 0.0 0.013 255.922 1023.688
Vitamin B-12 (mcg) 1.78 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.78 7.12
Choline (mg) 115.5 0.7 н/д 9.5 0.6 1.2 63.5 1.5 0.1 0.3 0.1 0.1 0.3 1.5 0.0 0.0 194.8 779.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.198 0.001 н/д 0.014 0.002 0.004 0.115 0.007 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.007 0.0 н/д 0.35 1.4
Threonine (g) 1.21 0.005 н/д 0.042 0.008 0.008 0.231 0.02 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 1.546 6.184
Isoleucine (g) 1.386 0.002 н/д 0.028 0.009 0.011 0.231 0.024 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.024 0.0 н/д 1.719 6.876
Leucine (g) 2.409 0.005 н/д 0.042 0.012 0.016 0.231 0.04 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 н/д 2.799 11.196
Lysine (g) 2.563 0.005 н/д 0.042 0.01 0.014 0.346 0.029 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.029 0.0 н/д 3.041 12.164
Methionine (g) 0.792 0.001 н/д 0.014 0.002 0.004 0.115 0.007 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.007 0.0 н/д 0.945 3.78
Cystine (g) 0.396 0.002 н/д 0.014 н/д 0.004 0.115 0.009 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.55 2.2
Phenylalanine (g) 1.199 0.006 н/д 0.099 0.006 0.009 0.231 0.026 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.026 0.0 н/д 1.606 6.424
Tyrosine (g) 0.968 0.001 н/д 0.014 0.005 0.004 0.231 0.018 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.018 0.0 н/д 1.262 5.048
Valine (g) 1.507 0.004 н/д 0.028 0.009 0.015 0.231 0.025 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.025 0.0 н/д 1.847 7.388
Arginine (g) 1.958 0.005 н/д 0.028 0.014 0.033 0.231 0.034 н/д 0.008 0.0 н/д н/д 0.034 0.0 н/д 2.346 9.384
Histidine (g) 0.968 0.002 н/д 0.014 0.003 0.006 0.115 0.013 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.013 0.0 н/д 1.136 4.544
Alanine (g) 1.848 0.004 н/д 0.042 0.009 0.007 0.346 0.022 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.022 0.0 н/д 2.302 9.208
Aspartic acid (g) 2.761 0.034 н/д 0.197 0.018 0.026 1.385 0.054 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.054 0.0 н/д 4.536 18.144
Glutamic acid (g) 4.554 0.026 н/д 0.607 0.041 0.042 0.923 0.118 н/д 0.011 0.001 н/д н/д 0.118 0.0 н/д 6.44 25.76
Glycine (g) 1.848 0.004 н/д 0.028 0.01 0.01 0.231 0.022 н/д 0.003 0.0 н/д н/д 0.022 0.0 н/д 2.178 8.712
Proline (g) 1.452 0.002 н/д 0.028 0.013 0.005 0.231 0.037 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.037 0.0 н/д 1.807 7.228
Serine (g) 1.199 0.006 н/д 0.042 0.009 0.01 0.462 0.029 н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.029 0.0 н/д 1.788 7.152
Cholesterol (mg) 92.396 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 92.396 369.584
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.752 0.004 н/д 0.042 0.003 0.005 0.115 0.001 0.0 0.001 0.001 0.0 0.001 0.001 0.08 0.001 5.007 20.028
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 9.874 н/д н/д 69.233 н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д 4.866 0.122 84.163 336.652
Monounsaturated Fat (g) 5.005 0.0 н/д 0.042 0.003 0.001 0.115 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.001 0.223 0.001 5.395 21.58
Polyunsaturated (g) 0.451 0.009 н/д 0.113 0.008 0.013 0.462 0.002 0.0 0.003 0.001 0.002 0.003 0.002 0.235 0.001 1.302 5.208