Рецепт Maple-Soy Tempeh over Brown Rice with Sauteed Kale - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	water 533.25g	salt 3.0g	sesame oil 4.5g	soy sauce 48.0g	maple syrup 40.0g	garlics 5.22g	olive oil 0.0g	olive oil 13.5g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	0.0	0.0	0.0	3.01	0.0	0.33	н/д	0.0	н/д	н/д	16.54	16.54
Total Fat (g)	1.22	0.0	0.0	4.5	0.02	0.08	0.03	н/д	13.5	н/д	н/д	19.35	19.35
Carbohydrates (g)	147.91	0.0	0.0	0.0	3.65	26.84	1.73	н/д	0.0	н/д	н/д	180.12	180.12
Ash (g)	1.18	0.53	2.99	0.0	7.35	0.24	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	12.38	12.38
Calories (kcal)	675.25	0.0	0.0	39.78	25.44	104.4	7.778	н/д	119.34	н/д	н/д	971.988	971.988
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	22.51	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.66	22.66
Glucose (dextrose) (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.99	0.99
Fructose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.39	0.39
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	532.72	0.01	0.0	33.97	12.84	3.06	н/д	0.0	н/д	н/д	604.09	604.09
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	0.0	0.0	0.0	0.82	23.81	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	24.9	24.9
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	2.9	2.9
Calcium (mg)	51.8	15.998	0.72	0.0	9.12	26.8	9.448	н/д	0.135	н/д	н/д	114.021	114.021
Iron (mg)	7.97	0.0	0.01	0.0	0.93	0.48	0.09	н/д	0.08	н/д	н/д	9.55	9.55
Magnesium (mg)	46.25	5.333	0.03	0.0	20.64	5.6	1.305	н/д	0.0	н/д	н/д	79.158	79.158
Phosphorus (mg)	212.75	0.0	0.0	0.0	60.0	0.8	7.987	н/д	0.0	н/д	н/д	281.537	281.537
Potassium (mg)	212.75	0.0	0.24	0.0	104.16	81.6	20.932	н/д	0.135	н/д	н/д	419.817	419.817
Sodium (mg)	9.25	21.33	1162.74	0.0	2705.76	3.6	0.887	н/д	0.27	н/д	н/д	3903.837	3903.837
Zinc (mg)	2.02	0.05	0.0	0.0	0.25	1.66	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	4.05	4.05
Copper (mg)	0.407	0.053	0.001	0.0	0.048	0.028	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.553	0.553
Manganese (mg)	2.017	0.0	0.003	н/д	0.202	1.32	0.087	н/д	0.0	н/д	н/д	3.628	3.628
Selenium (mcg)	27.9	0.0	0.0	0.0	0.2	0.2	0.7	н/д	0.0	н/д	н/д	29.2	29.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.47	н/д	0.0	н/д	н/д	0.47	0.47
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.261	н/д	0.0	н/д	н/д	0.261	0.261
Vitamin E (mg)	0.2	0.0	0.0	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	1.94	н/д	н/д	2.21	2.21
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.835	н/д	0.0	н/д	н/д	0.835	0.835
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	н/д	0.0	н/д	н/д	1.6	1.6
Thiamin (mg)	1.073	0.0	0.0	0.0	0.014	0.004	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	1.102	1.102
Riboflavin (mg)	0.093	0.0	0.0	0.0	0.082	0.004	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.184	0.184
Niacin (mg)	7.752	0.0	0.0	0.0	1.056	0.012	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	8.856	8.856
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.0	0.0	0.0	0.144	0.016	0.031	н/д	0.0	н/д	н/д	2.06	2.06
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.0	0.0	0.0	0.072	0.0	0.065	н/д	0.0	н/д	н/д	0.433	0.433
Folate (mcg)	427.35	0.0	0.0	0.0	6.72	0.0	0.157	н/д	0.0	н/д	н/д	434.227	434.227
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	0.0	0.0	0.0	8.8	0.6	1.2	н/д	0.0	н/д	н/д	21.4	21.4
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	н/д	0.0	0.0	0.043	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.195	0.195
Threonine (g)	0.481	н/д	0.0	0.0	0.12	н/д	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.609	0.609
Isoleucine (g)	0.574	н/д	0.0	0.0	0.144	н/д	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.729	0.729
Leucine (g)	1.092	н/д	0.0	0.0	0.24	н/д	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	1.348	1.348
Lysine (g)	0.481	н/д	0.0	0.0	0.173	н/д	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.668	0.668
Methionine (g)	0.315	н/д	0.0	0.0	0.043	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.362	0.362
Cystine (g)	0.278	н/д	0.0	0.0	0.053	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.334	0.334
Phenylalanine (g)	0.703	н/д	0.0	0.0	0.158	н/д	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.871	0.871
Tyrosine (g)	0.444	н/д	0.0	0.0	0.11	н/д	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.559	0.559
Valine (g)	0.814	н/д	0.0	0.0	0.149	н/д	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	0.978	0.978
Arginine (g)	1.092	н/д	0.0	0.0	0.206	н/д	0.033	н/д	0.0	н/д	н/д	1.331	1.331
Histidine (g)	0.315	н/д	0.0	0.0	0.077	н/д	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.397	0.397
Alanine (g)	0.759	н/д	0.0	0.0	0.134	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.9	0.9
Aspartic acid (g)	1.24	н/д	0.0	0.0	0.322	н/д	0.026	н/д	0.0	н/д	н/д	1.587	1.587
Glutamic acid (g)	2.572	н/д	0.0	0.0	0.71	н/д	0.042	н/д	0.0	н/д	н/д	3.324	3.324
Glycine (g)	0.611	н/д	0.0	0.0	0.134	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.755	0.755
Proline (g)	0.629	н/д	0.0	0.0	0.221	н/д	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.855	0.855
Serine (g)	0.703	н/д	0.0	0.0	0.173	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.886	0.886
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	0.0	0.0	0.639	0.005	0.016	0.005	н/д	1.864	н/д	н/д	2.862	2.862
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	38.925	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	68.76	68.76
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.0	0.0	1.787	0.005	0.024	0.001	н/д	9.85	н/д	н/д	12.054	12.054
Polyunsaturated (g)	0.333	0.0	0.0	1.877	0.01	0.04	0.013	н/д	1.42	н/д	н/д	3.692	3.692