Рецепт Maple-Soy Tempeh over Brown Rice with Sauteed Kale - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
rice
185.0g |
water
533.25g |
salt
3.0g |
sesame oil
4.5g |
soy sauce
48.0g |
maple syrup
40.0g |
garlics
5.22g |
olive oil
0.0g |
olive oil
13.5g |
salt
0.0g |
pepper
0.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 13.19 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.01 | 0.0 | 0.33 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 16.54 | 16.54 |
Total Fat (g) | 1.22 | 0.0 | 0.0 | 4.5 | 0.02 | 0.08 | 0.03 | н/д | 13.5 | н/д | н/д | 19.35 | 19.35 |
Carbohydrates (g) | 147.91 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.65 | 26.84 | 1.73 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 180.12 | 180.12 |
Ash (g) | 1.18 | 0.53 | 2.99 | 0.0 | 7.35 | 0.24 | 0.08 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 12.38 | 12.38 |
Calories (kcal) | 675.25 | 0.0 | 0.0 | 39.78 | 25.44 | 104.4 | 7.778 | н/д | 119.34 | н/д | н/д | 971.988 | 971.988 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | 0.15 | н/д | н/д | н/д | н/д | 22.51 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 22.66 | 22.66 |
Glucose (dextrose) (g) | 0.04 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.95 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.99 | 0.99 |
Fructose (g) | 0.04 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.35 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.39 | 0.39 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 21.5 | 532.72 | 0.01 | 0.0 | 33.97 | 12.84 | 3.06 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 604.09 | 604.09 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.22 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.82 | 23.81 | 0.05 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 24.9 | 24.9 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 2.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.1 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 2.9 | 2.9 |
Calcium (mg) | 51.8 | 15.998 | 0.72 | 0.0 | 9.12 | 26.8 | 9.448 | н/д | 0.135 | н/д | н/д | 114.021 | 114.021 |
Iron (mg) | 7.97 | 0.0 | 0.01 | 0.0 | 0.93 | 0.48 | 0.09 | н/д | 0.08 | н/д | н/д | 9.55 | 9.55 |
Magnesium (mg) | 46.25 | 5.333 | 0.03 | 0.0 | 20.64 | 5.6 | 1.305 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 79.158 | 79.158 |
Phosphorus (mg) | 212.75 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 | 0.8 | 7.987 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 281.537 | 281.537 |
Potassium (mg) | 212.75 | 0.0 | 0.24 | 0.0 | 104.16 | 81.6 | 20.932 | н/д | 0.135 | н/д | н/д | 419.817 | 419.817 |
Sodium (mg) | 9.25 | 21.33 | 1162.74 | 0.0 | 2705.76 | 3.6 | 0.887 | н/д | 0.27 | н/д | н/д | 3903.837 | 3903.837 |
Zinc (mg) | 2.02 | 0.05 | 0.0 | 0.0 | 0.25 | 1.66 | 0.06 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 4.05 | 4.05 |
Copper (mg) | 0.407 | 0.053 | 0.001 | 0.0 | 0.048 | 0.028 | 0.016 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.553 | 0.553 |
Manganese (mg) | 2.017 | 0.0 | 0.003 | н/д | 0.202 | 1.32 | 0.087 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 3.628 | 3.628 |
Selenium (mcg) | 27.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.2 | 0.7 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 29.2 | 29.2 |
Vitamin A, IU (IU) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.47 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.47 | 0.47 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Beta Carotene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.261 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.261 | 0.261 |
Vitamin E (mg) | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.06 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 1.94 | н/д | н/д | 2.21 | 2.21 |
Vitamin D (IU) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.835 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.835 | 0.835 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.11 | н/д | н/д | 0.11 | 0.11 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.6 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.6 | 1.6 |
Thiamin (mg) | 1.073 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.014 | 0.004 | 0.01 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.102 | 1.102 |
Riboflavin (mg) | 0.093 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.082 | 0.004 | 0.006 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.184 | 0.184 |
Niacin (mg) | 7.752 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.056 | 0.012 | 0.037 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 8.856 | 8.856 |
Pantothenic acid (mg) | 1.869 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.144 | 0.016 | 0.031 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 2.06 | 2.06 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.296 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.072 | 0.0 | 0.065 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.433 | 0.433 |
Folate (mcg) | 427.35 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 6.72 | 0.0 | 0.157 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 434.227 | 434.227 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Choline (mg) | 10.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 8.8 | 0.6 | 1.2 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 21.4 | 21.4 |
Folic acid (mcg) | 412.55 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 412.55 | 412.55 |
Tryptophan (g) | 0.148 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.043 | н/д | 0.004 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.195 | 0.195 |
Threonine (g) | 0.481 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.12 | н/д | 0.008 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.609 | 0.609 |
Isoleucine (g) | 0.574 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.144 | н/д | 0.011 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.729 | 0.729 |
Leucine (g) | 1.092 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.24 | н/д | 0.016 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.348 | 1.348 |
Lysine (g) | 0.481 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.173 | н/д | 0.014 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.668 | 0.668 |
Methionine (g) | 0.315 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.043 | н/д | 0.004 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.362 | 0.362 |
Cystine (g) | 0.278 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.053 | н/д | 0.004 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.334 | 0.334 |
Phenylalanine (g) | 0.703 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.158 | н/д | 0.009 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.871 | 0.871 |
Tyrosine (g) | 0.444 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.11 | н/д | 0.004 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.559 | 0.559 |
Valine (g) | 0.814 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.149 | н/д | 0.015 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.978 | 0.978 |
Arginine (g) | 1.092 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.206 | н/д | 0.033 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.331 | 1.331 |
Histidine (g) | 0.315 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.077 | н/д | 0.006 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.397 | 0.397 |
Alanine (g) | 0.759 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.134 | н/д | 0.007 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.9 | 0.9 |
Aspartic acid (g) | 1.24 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.322 | н/д | 0.026 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 1.587 | 1.587 |
Glutamic acid (g) | 2.572 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.71 | н/д | 0.042 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 3.324 | 3.324 |
Glycine (g) | 0.611 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.134 | н/д | 0.01 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.755 | 0.755 |
Proline (g) | 0.629 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.221 | н/д | 0.005 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.855 | 0.855 |
Serine (g) | 0.703 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.173 | н/д | 0.01 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.886 | 0.886 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.333 | 0.0 | 0.0 | 0.639 | 0.005 | 0.016 | 0.005 | н/д | 1.864 | н/д | н/д | 2.862 | 2.862 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | 0.0 | 38.925 | н/д | н/д | н/д | н/д | 29.835 | н/д | н/д | 68.76 | 68.76 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.389 | 0.0 | 0.0 | 1.787 | 0.005 | 0.024 | 0.001 | н/д | 9.85 | н/д | н/д | 12.054 | 12.054 |
Polyunsaturated (g) | 0.333 | 0.0 | 0.0 | 1.877 | 0.01 | 0.04 | 0.013 | н/д | 1.42 | н/д | н/д | 3.692 | 3.692 |