Рецепт Mango Pulihora with Brown Rice (Mamidikaya Pulihora) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	ginger 2.05g	chilies 32.85g	mango 142.83g	turmeric 1.1g	mustard 0.0g	peanuts 10.63g	chilies 32.85g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.69	0.04	0.66	0.73	0.09	н/д	1.7	0.66	н/д	18.56	18.56
Total Fat (g)	5.4	0.02	0.07	0.39	0.11	н/д	4.32	0.07	н/д	10.36	10.36
Carbohydrates (g)	142.89	0.36	3.11	24.28	0.71	н/д	3.95	3.11	н/д	178.42	178.42
Ash (g)	2.83	0.02	0.2	0.71	0.07	н/д	н/д	0.2	н/д	4.02	4.02
Calories (kcal)	684.5	1.637	13.14	92.84	3.894	н/д	59.209	13.14	н/д	868.359	868.359
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.57	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.6	1.6
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	19.18	1.61	28.82	116.71	0.12	н/д	0.37	28.82	н/д	195.65	195.65
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.57	0.03	1.68	21.14	0.04	н/д	2.05	1.68	н/д	28.18	28.18
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.5	0.0	0.5	2.6	0.2	н/д	0.7	0.5	н/д	11.0	11.0
Calcium (mg)	42.55	0.327	5.913	14.283	2.013	н/д	24.236	5.913	н/д	95.236	95.236
Iron (mg)	2.72	0.01	0.39	0.19	0.46	н/д	0.29	0.39	н/д	4.45	4.45
Magnesium (mg)	264.55	0.88	8.213	12.855	2.123	н/д	13.713	8.213	н/д	310.545	310.545
Phosphorus (mg)	616.05	0.696	15.111	15.711	2.948	н/д	29.445	15.111	н/д	695.072	695.072
Potassium (mg)	412.55	8.491	111.69	222.815	27.775	н/д	70.583	111.69	н/д	965.594	965.594
Sodium (mg)	12.95	0.266	2.3	2.857	0.418	н/д	6.91	2.3	н/д	27.999	27.999
Zinc (mg)	3.74	0.01	0.1	0.06	0.05	н/д	0.36	0.1	н/д	4.4	4.4
Copper (mg)	0.518	0.005	0.056	0.157	0.007	н/д	0.071	0.056	н/д	0.869	0.869
Manganese (mg)	6.919	0.005	0.079	0.043	0.086	н/д	н/д	0.079	н/д	7.21	7.21
Selenium (mcg)	43.3	0.0	0.2	0.9	0.0	н/д	0.5	0.2	н/д	45.1	45.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	387.302	1092.65	0.0	н/д	н/д	387.302	н/д	1867.253	1867.253
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	19.382	54.275	0.0	н/д	0.0	19.382	н/д	93.038	93.038
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	220.424	635.594	0.0	н/д	0.425	220.424	н/д	1076.866	1076.866
Vitamin E (mg)	2.22	0.01	0.23	1.6	0.03	н/д	0.96	0.23	н/д	5.27	5.27
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	238.163	0.0	0.0	н/д	0.0	238.163	н/д	476.325	476.325
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	79.7	39.6	0.3	н/д	0.0	79.7	н/д	199.3	199.3
Thiamin (mg)	0.74	0.001	0.03	0.086	0.002	н/д	0.028	0.03	н/д	0.915	0.915
Riboflavin (mg)	0.167	0.001	0.03	0.086	0.003	н/д	0.028	0.03	н/д	0.342	0.342
Niacin (mg)	9.417	0.015	0.312	0.828	0.057	н/д	0.473	0.312	н/д	11.414	11.414
Pantothenic acid (mg)	2.757	0.004	0.02	0.229	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	3.029	3.029
Vitamin B-6 (mg)	0.944	0.003	0.092	0.186	0.02	н/д	0.019	0.092	н/д	1.355	1.355
Folate (mcg)	37.0	0.225	7.556	19.996	0.429	н/д	8.291	7.556	н/д	81.053	81.053
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.01	0.01
Choline (mg)	56.8	0.6	3.6	10.9	0.5	н/д	3.8	3.6	н/д	79.9	79.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.185	0.0	0.01	0.014	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.219	0.219
Threonine (g)	0.537	0.001	0.023	0.029	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.612	0.612
Isoleucine (g)	0.629	0.001	0.023	0.029	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.705	0.705
Leucine (g)	1.221	0.001	0.036	0.043	н/д	н/д	н/д	0.036	н/д	1.338	1.338
Lysine (g)	0.555	0.001	0.03	0.057	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.672	0.672
Methionine (g)	0.333	0.0	0.007	0.014	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.361	0.361
Cystine (g)	0.185	0.0	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.211	0.211
Phenylalanine (g)	0.759	0.001	0.02	0.029	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.828	0.828
Tyrosine (g)	0.555	0.0	0.013	0.014	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.596	0.596
Valine (g)	0.87	0.001	0.026	0.043	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.966	0.966
Arginine (g)	1.11	0.001	0.033	0.029	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	1.205	1.205
Histidine (g)	0.37	0.001	0.013	0.014	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.411	0.411
Alanine (g)	0.851	0.001	0.026	0.071	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.976	0.976
Aspartic acid (g)	1.369	0.004	0.095	0.057	н/д	н/д	н/д	0.095	н/д	1.621	1.621
Glutamic acid (g)	2.997	0.003	0.085	0.086	н/д	н/д	н/д	0.085	н/д	3.257	3.257
Glycine (g)	0.722	0.001	0.023	0.029	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.797	0.797
Proline (g)	0.685	0.001	0.03	0.029	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.773	0.773
Serine (g)	0.759	0.001	0.026	0.029	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.841	0.841
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.073	0.004	0.007	0.1	0.034	н/д	1.827	0.007	н/д	3.052	3.052
Phytosterols (mg)	н/д	0.307	н/д	н/д	0.902	н/д	н/д	н/д	н/д	1.209	1.209
Monounsaturated Fat (g)	1.961	0.003	0.003	0.143	0.018	н/д	1.533	0.003	н/д	3.665	3.665
Polyunsaturated (g)	1.924	0.003	0.036	0.071	0.024	н/д	0.749	0.036	н/д	2.844	2.844