Рецепт Mango & Cilantro Guacamole {GIVEAWAY} - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mango 142.83g	cilantro 4.53g	onion 66.24g	serrano chile pepper 5.92g	lime juice 15.13g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	0.1	0.53	0.1	0.06	н/д	н/д	1.52	1.52
Total Fat (g)	0.39	0.02	0.05	0.03	0.01	н/д	н/д	0.5	0.5
Carbohydrates (g)	24.28	0.17	5.0	0.4	1.27	н/д	н/д	31.12	31.12
Ash (g)	0.71	0.07	0.23	0.05	0.05	н/д	н/д	1.1	1.1
Calories (kcal)	92.84	1.042	21.198	1.893	3.783	н/д	н/д	120.755	120.755
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.48	н/д	0.07	н/д	н/д	0.55	0.55
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.5	н/д	0.09	н/д	н/д	1.59	1.59
Fructose (g)	н/д	н/д	1.34	н/д	0.09	н/д	н/д	1.43	1.43
Lactose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	116.71	4.18	60.44	5.34	13.74	н/д	н/д	200.4	200.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.14	0.04	3.33	0.23	0.26	н/д	н/д	24.99	24.99
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.6	0.1	0.6	0.2	0.1	н/д	н/д	3.6	3.6
Calcium (mg)	14.283	3.035	13.248	0.651	2.118	н/д	н/д	33.336	33.336
Iron (mg)	0.19	0.08	0.17	0.05	0.01	н/д	н/д	0.5	0.5
Magnesium (mg)	12.855	1.178	5.962	1.302	1.21	н/д	н/д	22.507	22.507
Phosphorus (mg)	15.711	2.175	17.885	2.367	2.118	н/д	н/д	40.256	40.256
Potassium (mg)	222.815	23.604	78.828	18.047	17.702	н/д	н/д	360.996	360.996
Sodium (mg)	2.857	2.084	5.299	0.592	0.303	н/д	н/д	11.134	11.134
Zinc (mg)	0.06	0.02	0.09	0.02	0.01	н/д	н/д	0.19	0.19
Copper (mg)	0.157	0.01	0.04	0.008	0.005	н/д	н/д	0.22	0.22
Manganese (mg)	0.043	0.019	0.053	0.011	0.003	н/д	н/д	0.13	0.13
Selenium (mcg)	0.9	0.0	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	1.3	1.3
Vitamin A, IU (IU)	1092.65	305.718	0.662	55.442	7.565	н/д	н/д	1462.037	1462.037
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	54.275	15.268	0.0	2.781	0.303	н/д	н/д	72.627	72.627
Beta Carotene (mcg)	635.594	178.049	0.662	31.597	4.539	н/д	н/д	850.44	850.44
Vitamin E (mg)	1.6	0.11	0.01	0.04	0.03	н/д	н/д	1.8	1.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	39.189	3.975	32.188	0.0	н/д	н/д	75.352	75.352
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	39.6	1.2	3.2	2.7	4.5	н/д	н/д	51.2	51.2
Thiamin (mg)	0.086	0.003	0.026	0.003	0.005	н/д	н/д	0.123	0.123
Riboflavin (mg)	0.086	0.007	0.013	0.005	0.003	н/д	н/д	0.114	0.114
Niacin (mg)	0.828	0.05	0.086	0.091	0.021	н/д	н/д	1.077	1.077
Pantothenic acid (mg)	0.229	0.026	0.066	0.012	0.018	н/д	н/д	0.351	0.351
Vitamin B-6 (mg)	0.186	0.007	0.086	0.03	0.006	н/д	н/д	0.315	0.315
Folate (mcg)	19.996	2.809	15.236	1.361	1.513	н/д	н/д	40.915	40.915
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.9	0.6	3.6	0.5	0.8	н/д	н/д	16.4	16.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.021
Threonine (g)	0.029	н/д	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.042	0.042
Isoleucine (g)	0.029	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.035	0.035
Leucine (g)	0.043	н/д	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.066	0.066
Lysine (g)	0.057	н/д	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.08	0.08
Methionine (g)	0.014	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.021
Cystine (g)	н/д	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.007
Phenylalanine (g)	0.029	н/д	0.013	н/д	0.002	н/д	н/д	0.043	0.043
Tyrosine (g)	0.014	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.021
Valine (g)	0.043	н/д	0.013	н/д	0.002	н/д	н/д	0.058	0.058
Arginine (g)	0.029	н/д	0.073	н/д	0.003	н/д	н/д	0.104	0.104
Histidine (g)	0.014	н/д	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.021	0.021
Alanine (g)	0.071	н/д	0.013	н/д	0.003	н/д	н/д	0.088	0.088
Aspartic acid (g)	0.057	н/д	0.046	н/д	0.017	н/д	н/д	0.12	0.12
Glutamic acid (g)	0.086	н/д	0.119	н/д	0.011	н/д	н/д	0.216	0.216
Glycine (g)	0.029	н/д	0.013	н/д	0.002	н/д	н/д	0.043	0.043
Proline (g)	0.029	н/д	0.013	н/д	0.005	н/д	н/д	0.046	0.046
Serine (g)	0.029	н/д	0.013	н/д	0.006	н/д	н/д	0.048	0.048
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.1	0.0	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	0.105	0.105
Phytosterols (mg)	н/д	0.227	н/д	0.355	н/д	н/д	н/д	0.582	0.582
Monounsaturated Fat (g)	0.143	0.013	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.158	0.158
Polyunsaturated (g)	0.071	0.002	н/д	0.013	0.003	н/д	н/д	0.089	0.089