Рецепт Mango and Shallot Thanksgiving Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 large shallots thinly sliced
2 Tbs of Mango Balsamic Vinegar
4 Tbs of Arbequina olive oil. (I used California Olive Ranch)
salt to taste
1 dried red chili
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mangoes
285.66g 		shallots
0.0g 		mustard
11.2g 		salad greens
230.4g 		pistachios
16.3g 		salt
0.0g 		chili
0.0g 		olive oil
27.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.46 н/д 2.79 3.13 3.36 н/д н/д 0.0 10.74 10.74
Total Fat (g) 0.77 н/д 3.22 0.35 7.24 н/д н/д 27.0 38.58 38.58
Carbohydrates (g) 48.56 н/д 3.91 6.43 4.56 н/д н/д 0.0 63.46 63.46
Ash (g) 1.43 н/д 0.51 1.43 0.49 н/д н/д 0.0 3.85 3.85
Calories (kcal) 185.679 н/д 52.528 34.56 90.777 н/д н/д 238.68 602.224 602.224
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 0.27 н/д н/д н/д 0.27 0.27
Sucrose (g) н/д н/д 0.41 0.0 1.14 н/д н/д н/д 1.55 1.55
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.32 0.83 0.04 н/д н/д н/д 1.2 1.2
Fructose (g) н/д н/д 0.0 0.99 0.03 н/д н/д н/д 1.02 1.02
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 233.41 н/д 0.77 219.04 0.65 н/д н/д 0.0 453.87 453.87
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 42.28 н/д 0.76 1.8 1.25 н/д н/д 0.0 46.08 46.08
Galactose (g) н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Dietary Fiber (g) 5.1 н/д 1.6 3.0 1.7 н/д н/д 0.0 11.5 11.5
Calcium (mg) 28.566 н/д 58.352 82.944 17.438 н/д н/д 0.27 187.57 187.57
Iron (mg) 0.37 н/д 1.12 1.98 0.68 н/д н/д 0.15 4.3 4.3
Magnesium (mg) 25.709 н/д 33.376 29.952 19.72 н/д н/д 0.0 108.757 108.757
Phosphorus (mg) 31.423 н/д 94.192 66.816 79.858 н/д н/д 0.0 272.288 272.288
Potassium (mg) 445.63 н/д 76.384 446.976 167.049 н/д н/д 0.27 1136.309 1136.309
Sodium (mg) 5.713 н/д 0.56 64.512 0.163 н/д н/д 0.54 71.488 71.488
Zinc (mg) 0.11 н/д 0.64 0.41 0.36 н/д н/д 0.0 1.53 1.53
Copper (mg) 0.314 н/д 0.046 0.069 0.212 н/д н/д 0.0 0.641 0.641
Manganese (mg) 0.086 н/д 0.198 0.576 0.196 н/д н/д 0.0 1.056 1.056
Selenium (mcg) 1.7 н/д 15.0 1.4 1.1 н/д н/д 0.0 19.2 19.2
Vitamin A, IU (IU) 2185.299 н/д 6.944 17061.12 90.125 н/д н/д 0.0 19343.488 19343.488
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 108.551 н/д 0.336 852.48 4.563 н/д н/д 0.0 965.93 965.93
Beta Carotene (mcg) 1271.187 н/д 4.144 10236.672 54.108 н/д н/д 0.0 11566.111 11566.111
Vitamin E (mg) 3.2 н/д 0.32 0.67 0.37 н/д н/д 3.87 8.44 8.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 50.176 3985.92 н/д н/д н/д 0.0 4036.096 4036.096
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 2.1 0.85 3.68 н/д н/д 0.22 6.86 6.86
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.08 0.02 0.13 н/д н/д 0.0 0.23 0.23
Vitamin C (mg) 79.1 н/д 0.3 41.5 0.8 н/д н/д 0.0 121.8 121.8
Thiamin (mg) 0.171 н/д 0.06 0.161 0.142 н/д н/д 0.0 0.535 0.535
Riboflavin (mg) 0.171 н/д 0.043 0.184 0.026 н/д н/д 0.0 0.424 0.424
Niacin (mg) 1.657 н/д 0.884 0.876 0.212 н/д н/д 0.0 3.628 3.628
Pantothenic acid (mg) 0.457 н/д н/д 0.3 0.085 н/д н/д 0.0 0.841 0.841
Vitamin B-6 (mg) 0.371 н/д 0.048 0.207 0.277 н/д н/д 0.0 0.904 0.904
Folate (mcg) 39.992 н/д 8.512 87.552 8.312 н/д н/д 0.0 144.368 144.368
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 21.7 н/д 13.7 30.9 н/д н/д н/д 0.1 66.4 66.4
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.029 н/д 0.059 0.023 0.044 н/д н/д 0.0 0.155 0.155
Threonine (g) 0.057 н/д 0.123 0.138 0.109 н/д н/д 0.0 0.428 0.428
Isoleucine (g) 0.057 н/д 0.121 0.184 0.147 н/д н/д 0.0 0.509 0.509
Leucine (g) 0.086 н/д 0.199 0.184 0.253 н/д н/д 0.0 0.722 0.722
Lysine (g) 0.114 н/д 0.17 0.184 0.187 н/д н/д 0.0 0.656 0.656
Methionine (g) 0.029 н/д 0.054 0.046 0.055 н/д н/д 0.0 0.184 0.184
Cystine (g) н/д н/д 0.065 0.046 0.059 н/д н/д 0.0 0.17 0.17
Phenylalanine (g) 0.057 н/д 0.12 0.138 0.173 н/д н/д 0.0 0.488 0.488
Tyrosine (g) 0.029 н/д 0.083 0.069 0.068 н/д н/д 0.0 0.249 0.249
Valine (g) 0.086 н/д 0.149 0.161 0.202 н/д н/д 0.0 0.598 0.598
Arginine (g) 0.057 н/д 0.196 0.161 0.331 н/д н/д 0.0 0.745 0.745
Histidine (g) 0.029 н/д 0.085 0.046 0.083 н/д н/д 0.0 0.243 0.243
Alanine (g) 0.143 н/д 0.133 0.138 0.15 н/д н/д 0.0 0.564 0.564
Aspartic acid (g) 0.114 н/д 0.221 0.323 0.297 н/д н/д 0.0 0.954 0.954
Glutamic acid (g) 0.171 н/д 0.558 0.415 0.623 н/д н/д 0.0 1.766 1.766
Glycine (g) 0.057 н/д 0.147 0.138 0.155 н/д н/д 0.0 0.497 0.497
Proline (g) 0.057 н/д 0.217 0.115 0.132 н/д н/д 0.0 0.522 0.522
Serine (g) 0.057 н/д 0.121 0.092 0.2 н/д н/д 0.0 0.471 0.471
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.2 н/д 0.164 0.046 0.887 н/д н/д 3.729 5.025 5.025
Phytosterols (mg) н/д н/д 13.216 87.552 34.877 н/д н/д 59.67 195.315 195.315
Monounsaturated Fat (g) 0.286 н/д 2.221 0.023 3.801 н/д н/д 19.699 26.029 26.029
Polyunsaturated (g) 0.143 н/д 0.604 0.184 2.194 н/д н/д 2.84 5.965 5.965