Рецепт Mana's Spinach Ricotta Roll - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	spinach 81.65g	ricotta cheese 113.4g	parsley 3.56g	egg whites 0.0g	flour 23.44g	water 88.88g	parmesan cheese 25.0g	marinara sauce 128.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.34	12.84	0.11	н/д	2.42	0.0	9.62	2.29	29.6	118.4
Total Fat (g)	0.32	11.84	0.03	н/д	0.23	0.0	7.15	3.46	23.02	92.08
Carbohydrates (g)	2.96	4.64	0.23	н/д	17.89	0.0	1.02	17.68	44.41	177.64
Ash (g)	1.4	н/д	0.08	н/д	0.11	0.09	2.01	н/д	3.69	14.76
Calories (kcal)	18.779	176.9	1.283	н/д	85.313	0.0	107.75	111.795	501.819	2007.276
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.09	0.36
Glucose (dextrose) (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.13	0.52
Fructose (g)	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.16	0.64
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.04	0.16
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.04	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	74.62	82.85	3.12	н/д	2.79	88.79	5.21	102.81	360.2	1440.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	0.33	0.03	н/д	0.06	0.0	0.23	11.36	12.35	49.4
Galactose (g)	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.12	0.48
Dietary Fiber (g)	1.8	0.0	0.1	н/д	0.6	0.0	0.0	3.3	5.9	23.6
Calcium (mg)	80.83	272.154	4.916	н/д	3.516	2.666	277.25	28.27	669.602	2678.408
Iron (mg)	2.21	0.46	0.22	н/д	1.09	0.0	0.23	0.93	5.14	20.56
Magnesium (mg)	64.5	14.742	1.781	н/д	5.156	0.889	9.5	26.985	123.553	494.212
Phosphorus (mg)	40.007	192.776	2.066	н/д	25.313	0.0	182.25	46.26	488.671	1954.684
Potassium (mg)	455.586	130.407	19.736	н/д	25.078	0.0	31.25	406.06	1068.117	4272.468
Sodium (mg)	64.5	117.933	1.995	н/д	0.469	3.555	382.25	526.85	1097.553	4390.212
Zinc (mg)	0.43	1.42	0.04	н/д	0.16	0.01	0.97	0.69	3.72	14.88
Copper (mg)	0.106	0.034	0.005	н/д	0.033	0.009	0.06	0.244	0.491	1.964
Manganese (mg)	0.735	н/д	0.006	н/д	0.159	0.0	0.023	н/д	0.922	3.688
Selenium (mcg)	0.8	17.7	0.0	н/д	7.9	0.0	4.4	1.8	32.7	130.8
Vitamin A, IU (IU)	7655.964	н/д	300.105	н/д	0.0	0.0	110.5	н/д	8066.569	32266.276
Retinol (mcg)	0.0	125.871	0.0	н/д	0.0	0.0	29.25	0.0	155.121	620.484
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	382.921	129.273	14.998	н/д	0.0	0.0	30.0	48.83	606.022	2424.088
Beta Carotene (mcg)	4593.415	29.483	180.049	н/д	0.0	0.0	7.75	575.68	5386.377	21545.508
Vitamin E (mg)	1.66	0.1	0.03	н/д	0.01	0.0	0.07	3.08	4.95	19.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	16261.675	16261.675	65046.7
Lutein + zeaxanthin (mcg)	9959.203	0.0	198.111	н/д	4.219	0.0	0.0	226.16	10387.693	41550.772
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	н/д	0.02	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.25	1.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	22.9	0.0	4.7	н/д	0.0	0.0	0.0	2.6	30.3	121.2
Thiamin (mg)	0.065	0.023	0.003	н/д	0.185	0.0	0.008	0.026	0.31	1.24
Riboflavin (mg)	0.155	0.215	0.004	н/д	0.115	0.0	0.123	0.077	0.689	2.756
Niacin (mg)	0.588	0.102	0.047	н/д	1.383	0.0	0.028	5.037	7.184	28.736
Pantothenic acid (mg)	0.057	н/д	0.014	н/д	0.103	0.0	0.083	н/д	0.257	1.028
Vitamin B-6 (mg)	0.163	0.034	0.003	н/д	0.009	0.0	0.013	0.218	0.441	1.764
Folate (mcg)	158.394	13.608	5.415	н/д	42.891	0.0	2.5	16.705	239.512	958.048
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.36	0.0	н/д	0.0	0.0	0.57	0.0	0.93	3.72
Choline (mg)	14.7	19.2	0.5	н/д	2.4	0.0	3.9	17.6	58.2	232.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	36.094	0.0	0.0	0.0	36.094	144.376
Tryptophan (g)	0.033	н/д	0.002	н/д	0.03	н/д	0.13	н/д	0.195	0.78
Threonine (g)	0.098	н/д	0.004	н/д	0.066	н/д	0.365	н/д	0.533	2.132
Isoleucine (g)	0.122	н/д	0.004	н/д	0.084	н/д	0.493	н/д	0.704	2.816
Leucine (g)	0.18	н/д	0.007	н/д	0.166	н/д	0.93	н/д	1.283	5.132
Lysine (g)	0.139	н/д	0.006	н/д	0.054	н/д	0.745	н/д	0.944	3.776
Methionine (g)	0.041	н/д	0.001	н/д	0.042	н/д	0.255	н/д	0.339	1.356
Cystine (g)	0.033	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	0.03	н/д	0.115	0.46
Phenylalanine (g)	0.106	н/д	0.005	н/д	0.122	н/д	0.52	н/д	0.753	3.012
Tyrosine (g)	0.09	н/д	0.003	н/д	0.073	н/д	0.583	н/д	0.748	2.992
Valine (g)	0.131	н/д	0.006	н/д	0.098	н/д	0.63	н/д	0.865	3.46
Arginine (g)	0.131	н/д	0.004	н/д	0.098	н/д	0.393	н/д	0.626	2.504
Histidine (g)	0.049	н/д	0.002	н/д	0.054	н/д	0.273	н/д	0.378	1.512
Alanine (g)	0.114	н/д	0.007	н/д	0.077	н/д	0.29	н/д	0.489	1.956
Aspartic acid (g)	0.196	н/д	0.01	н/д	0.103	н/д	0.668	н/д	0.977	3.908
Glutamic acid (g)	0.278	н/д	0.009	н/д	0.816	н/д	2.175	н/д	3.277	13.108
Glycine (g)	0.106	н/д	0.005	н/д	0.087	н/д	0.19	н/д	0.388	1.552
Proline (g)	0.09	н/д	0.007	н/д	0.281	н/д	1.155	н/д	1.534	6.136
Serine (g)	0.082	н/д	0.005	н/д	0.122	н/д	0.573	н/д	0.781	3.124
Cholesterol (mg)	0.0	46.493	0.0	н/д	0.0	0.0	22.0	2.57	71.063	284.252
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.049	7.496	0.005	н/д	0.038	0.0	4.325	0.9	12.811	51.244
Phytosterols (mg)	7.348	н/д	0.178	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.526	30.104
Monounsaturated Fat (g)	0.008	3.368	0.011	н/д	0.021	0.0	2.095	0.758	6.261	25.044
Polyunsaturated (g)	0.139	0.363	0.004	н/д	0.096	0.0	0.293	1.516	2.411	9.644