Рецепт Making a point with Pan-Roasted Halibut - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lentils 48.0g	garlic 0.91g	carrots 7.12g	celery 5.62g	onions 9.0g	chicken stock 88.72g	parsley 0.59g	sage 0.18g	rosemary 0.3g	olive oil 2.25g	butter 3.55g	parsley 7.13g	lemon zest 0.5g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.38	0.06	0.07	0.04	0.1	0.89	0.02	0.02	0.01	0.0	0.03	0.21	0.01	н/д	н/д	13.83	55.32
Total Fat (g)	0.51	0.0	0.02	0.01	0.01	0.09	0.0	0.02	0.05	2.25	2.88	0.06	0.0	н/д	н/д	5.9	23.6
Carbohydrates (g)	28.84	0.3	0.68	0.17	0.84	0.35	0.04	0.11	0.19	0.0	0.0	0.45	0.08	н/д	н/д	32.05	128.2
Ash (g)	1.28	0.01	0.07	0.04	0.03	0.62	0.01	0.01	0.02	0.0	0.0	0.16	0.0	н/д	н/д	2.27	9.08
Calories (kcal)	169.44	1.361	2.919	0.899	3.6	6.21	0.214	0.551	0.993	19.89	25.436	2.565	0.235	н/д	н/д	234.313	937.252
Starch (g)	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Sucrose (g)	0.71	н/д	0.26	0.01	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.06	4.24
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	0.04	0.03	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	1.0
Fructose (g)	0.13	н/д	0.04	0.03	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.31	1.24
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.14	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.56
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	4.99	0.54	6.29	5.36	8.02	86.77	0.52	0.01	0.03	0.0	0.64	6.25	0.41	н/д	н/д	119.82	479.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.97	0.01	0.34	0.1	0.38	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.06	0.02	н/д	н/д	1.9	7.6
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Dietary Fiber (g)	14.6	0.0	0.2	0.1	0.2	0.4	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.2	0.1	н/д	н/д	16.0	64.0
Calcium (mg)	26.88	1.653	2.35	2.247	2.07	5.323	0.819	2.891	3.84	0.023	0.851	9.833	0.67	н/д	н/д	59.45	237.8
Iron (mg)	3.62	0.02	0.02	0.01	0.02	0.18	0.04	0.05	0.09	0.01	0.0	0.44	0.0	н/д	н/д	4.5	18.0
Magnesium (mg)	58.56	0.228	0.854	0.618	0.9	0.887	0.297	0.749	0.66	0.0	0.071	3.563	0.075	н/д	н/д	67.462	269.848
Phosphorus (mg)	216.48	1.398	2.492	1.348	2.61	11.534	0.344	0.159	0.21	0.0	0.851	4.133	0.06	н/д	н/д	241.619	966.476
Potassium (mg)	458.4	3.663	22.784	14.607	13.14	70.976	3.289	1.873	2.865	0.023	0.851	39.473	0.8	н/д	н/д	632.744	2530.976
Sodium (mg)	2.88	0.155	4.913	4.495	0.36	140.178	0.333	0.019	0.15	0.045	0.39	3.99	0.03	н/д	н/д	157.937	631.748
Zinc (mg)	2.29	0.01	0.02	0.01	0.02	0.06	0.01	0.01	0.01	0.0	0.0	0.08	0.0	н/д	н/д	2.51	10.04
Copper (mg)	0.25	0.003	0.004	0.002	0.004	0.027	0.001	0.001	0.002	0.0	0.001	0.011	0.0	н/д	н/д	0.304	1.216
Manganese (mg)	0.638	0.015	0.01	0.006	0.012	0.044	0.001	0.005	0.006	0.0	0.0	0.011	н/д	н/д	н/д	0.749	2.996
Selenium (mcg)	4.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.3	17.2
Vitamin A, IU (IU)	18.72	0.082	1189.467	25.225	0.18	0.0	50.018	10.325	9.384	0.0	88.652	600.21	0.25	н/д	н/д	1992.513	7970.052
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	23.804	0.0	0.0	н/д	н/д	23.804	95.216
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.96	0.0	59.452	1.236	0.0	0.0	2.5	0.516	0.468	0.0	24.265	29.996	0.015	н/д	н/д	119.408	477.632
Beta Carotene (mcg)	11.04	0.046	589.892	15.169	0.09	0.0	30.008	6.099	н/д	0.0	5.605	360.098	0.035	н/д	н/д	1018.081	4072.324
Vitamin E (mg)	0.24	0.0	0.05	0.02	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.32	0.08	0.05	0.0	н/д	н/д	0.78	3.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.071	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.071	0.284
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.146	18.227	15.899	0.36	0.0	33.018	1.509	н/д	0.0	0.0	396.221	0.09	н/д	н/д	465.471	1861.884
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	2.03	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	2.09	8.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.1	0.3	0.4	0.2	0.7	6.2	0.8	0.1	0.2	0.0	0.0	9.5	0.6	н/д	н/д	21.0	84.0
Thiamin (mg)	0.418	0.002	0.005	0.001	0.005	0.0	0.001	0.001	0.002	0.0	0.0	0.006	0.0	н/д	н/д	0.44	1.76
Riboflavin (mg)	0.101	0.001	0.004	0.003	0.003	0.009	0.001	0.001	0.001	0.0	0.001	0.007	0.0	н/д	н/д	0.132	0.528
Niacin (mg)	1.253	0.006	0.07	0.018	0.011	0.452	0.008	0.01	0.003	0.0	0.001	0.093	0.002	н/д	н/д	1.928	7.712
Pantothenic acid (mg)	1.027	0.005	0.019	0.014	0.011	0.009	0.002	н/д	н/д	0.0	0.004	0.029	0.002	н/д	н/д	1.122	4.488
Vitamin B-6 (mg)	0.259	0.011	0.01	0.004	0.011	0.009	0.001	0.005	0.005	0.0	0.0	0.006	0.001	н/д	н/д	0.322	1.288
Folate (mcg)	229.92	0.027	1.353	2.023	1.71	0.0	0.903	0.48	0.921	0.0	0.106	10.83	0.065	н/д	н/д	248.337	993.348
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.04	0.16
Choline (mg)	46.3	0.2	0.6	0.3	0.5	н/д	0.1	0.1	н/д	0.0	0.7	0.9	0.0	н/д	н/д	49.8	199.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.001	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.007	0.028
Threonine (g)	н/д	0.001	0.014	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.001	0.009	н/д	н/д	н/д	0.029	0.116
Isoleucine (g)	н/д	0.002	0.006	0.001	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.009	н/д	н/д	н/д	0.021	0.084
Leucine (g)	н/д	0.003	0.007	0.002	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.003	0.014	н/д	н/д	н/д	0.033	0.132
Lysine (g)	н/д	0.002	0.007	0.002	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.013	н/д	н/д	н/д	0.031	0.124
Methionine (g)	н/д	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	н/д	0.007	0.028
Cystine (g)	н/д	0.001	0.006	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.007	0.028
Phenylalanine (g)	н/д	0.002	0.004	0.001	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.023	0.092
Tyrosine (g)	н/д	0.001	0.003	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	0.006	н/д	н/д	н/д	0.013	0.052
Valine (g)	н/д	0.003	0.005	0.002	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.012	н/д	н/д	н/д	0.026	0.104
Arginine (g)	н/д	0.006	0.006	0.001	0.009	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.001	0.009	н/д	н/д	н/д	0.033	0.132
Histidine (g)	н/д	0.001	0.003	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.011	0.044
Alanine (g)	н/д	0.001	0.008	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.001	0.014	н/д	н/д	н/д	0.028	0.112
Aspartic acid (g)	н/д	0.004	0.014	0.007	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.002	0.021	н/д	н/д	н/д	0.057	0.228
Glutamic acid (g)	н/д	0.007	0.026	0.005	0.023	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.006	0.018	н/д	н/д	н/д	0.088	0.352
Glycine (g)	н/д	0.002	0.004	0.001	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.021	0.084
Proline (g)	н/д	0.001	0.004	0.001	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.003	0.015	н/д	н/д	н/д	0.026	0.104
Serine (g)	н/д	0.002	0.004	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.002	0.01	н/д	н/д	н/д	0.021	0.084
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.627	0.0	0.0	н/д	н/д	7.627	30.508
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.077	0.001	0.003	0.002	0.004	0.027	0.001	0.012	0.022	0.311	1.822	0.009	0.0	н/д	н/д	2.291	9.164
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.337	1.35	н/д	0.03	0.427	0.174	4.973	н/д	0.356	0.175	н/д	н/д	7.822	31.288
Monounsaturated Fat (g)	0.091	0.0	0.001	0.002	0.001	0.044	0.002	0.003	0.009	1.642	0.746	0.021	0.0	н/д	н/д	2.562	10.248
Polyunsaturated (g)	0.25	0.002	0.009	0.004	0.002	0.018	0.001	0.003	0.007	0.237	0.108	0.009	0.0	н/д	н/д	0.649	2.596