Рецепт Make Your Own Tacos Bar - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

10 x super-size taco shells warmed to directions on package

2 x chipotles in adobo sauce minced

1/2 x yellow bell pepper minced

1/2 tsp allspice Salt to taste Freshly-grnd black pepper to taste

1 1/2 c. shredded Monterey Pepper Jack cheese (abt 1/2 lb) Shredded Romaine lettuce - (2 hearts)

3 x yellow vine ripe tomatoes seeded, diced

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	olive oil 1.35g	turkey breast 54.43g	onion 6.3g	garlics 0.52g	chipotles 0.0g	tomatoes sauce 24.5g	chili 1.6g	water 11.85g	olive oil 1.35g	pork 60.48g	bell pepper 4.88g	bell pepper 0.0g	bell pepper 6.07g	cumin 0.6g	water 11.85g	cheddar 16.95g	scallions 8.64g	jalapeno peppers 2.58g	onion 6.3g	cilantro 0.26g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	11.91	0.07	0.03	н/д	0.32	0.09	0.0	0.0	10.21	0.05	н/д	0.05	0.11	0.0	4.22	0.16	0.03	0.07	0.01	27.34	273.4
Total Fat (g)	1.35	3.82	0.01	0.0	н/д	0.04	0.09	0.0	1.35	12.82	0.01	н/д	0.01	0.13	0.0	5.62	0.02	0.02	0.01	0.0	25.29	252.9
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.59	0.17	н/д	1.32	0.19	0.0	0.0	0.0	0.29	н/д	0.28	0.27	0.0	0.22	0.63	0.15	0.59	0.01	4.71	47.1
Ash (g)	0.0	0.5	0.02	0.01	н/д	0.49	0.02	0.01	0.0	0.53	0.02	н/д	0.03	0.05	0.01	0.67	0.07	0.01	0.02	0.0	2.46	24.6
Calories (kcal)	11.934	85.457	2.52	0.778	н/д	5.88	1.792	0.0	11.934	159.06	1.512	н/д	1.214	2.25	0.0	68.309	2.765	0.773	2.52	0.059	358.755	3587.55
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.06	н/д	0.24	2.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	0.57	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.98	9.8
Fructose (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.41	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.75	7.5
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.4
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.3
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	38.13	5.61	0.31	н/д	22.32	1.21	11.84	0.0	36.93	4.5	н/д	5.7	0.05	11.84	6.23	7.76	2.36	5.61	0.24	160.63	1606.3
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.27	0.01	н/д	1.04	0.02	0.0	0.0	н/д	0.2	н/д	0.15	0.01	0.0	0.09	0.2	0.09	0.27	0.0	2.34	23.4
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.1	0.1	0.0	0.0	0.2	0.1	0.1	0.0	1.2	12.0
Calcium (mg)	0.014	7.076	1.449	0.945	н/д	3.185	0.752	0.356	0.014	8.467	0.342	н/д	0.607	5.586	0.356	122.21	6.221	0.258	1.449	0.171	159.454	1594.54
Iron (mg)	0.01	0.65	0.01	0.01	н/д	0.25	0.05	0.0	0.01	0.53	0.02	н/д	0.02	0.4	0.0	0.12	0.13	0.02	0.01	0.0	2.25	22.5
Magnesium (mg)	0.0	13.063	0.63	0.131	н/д	3.92	0.72	0.119	0.0	11.491	0.585	н/д	0.607	2.196	0.119	4.746	1.728	0.489	0.63	0.066	41.24	412.4
Phosphorus (mg)	0.0	101.242	1.827	0.799	н/д	6.37	2.464	0.0	0.0	105.838	1.269	н/д	1.214	2.994	0.0	86.784	3.197	0.799	1.827	0.122	316.745	3167.45
Potassium (mg)	0.014	149.686	9.198	2.093	н/д	81.095	5.84	0.0	0.014	173.575	10.295	н/д	10.619	10.728	0.0	16.611	23.846	5.538	9.198	1.329	509.678	5096.78
Sodium (mg)	0.027	32.114	0.252	0.089	н/д	128.38	8.352	0.474	0.027	33.868	0.195	н/д	0.182	1.008	0.474	105.26	1.382	0.026	0.252	0.117	312.479	3124.79
Zinc (mg)	0.0	0.85	0.01	0.01	н/д	0.05	0.03	0.0	0.0	1.33	0.01	н/д	0.01	0.03	0.0	0.53	0.03	0.01	0.01	0.0	2.91	29.1
Copper (mg)	0.0	0.038	0.003	0.002	н/д	0.029	0.002	0.001	0.0	0.03	0.001	н/д	0.004	0.005	0.001	0.005	0.007	0.003	0.003	0.001	0.135	1.35
Manganese (mg)	0.0	0.011	0.008	0.009	н/д	0.027	0.002	0.0	0.0	0.006	0.005	н/д	0.007	0.02	0.0	0.002	0.014	0.006	0.008	0.001	0.127	1.27
Selenium (mcg)	0.0	12.2	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	14.9	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	2.4	0.1	0.0	0.0	0.0	29.7	297.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	3.266	0.126	0.047	н/д	106.085	5.392	0.0	0.0	4.234	152.761	н/д	22.452	7.62	0.0	169.839	86.141	20.582	0.126	17.207	595.878	5958.78
Retinol (mcg)	0.0	1.089	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.21	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	43.731	0.0	0.0	0.0	0.0	46.029	460.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.089	0.0	0.0	н/д	5.39	0.272	0.0	0.0	1.21	7.66	н/д	1.092	0.384	0.0	44.918	4.32	1.03	0.0	0.859	68.224	682.24
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.063	0.026	н/д	63.455	2.88	0.0	0.0	н/д	79.235	н/д	12.621	4.572	0.0	14.408	51.667	11.721	0.063	10.022	250.733	2507.33
Vitamin E (mg)	0.19	н/д	0.0	0.0	н/д	0.35	0.01	0.0	0.19	н/д	0.08	н/д	0.02	0.02	0.0	0.05	0.05	0.01	0.0	0.01	0.98	9.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.034	н/д	н/д	н/д	н/д	2.034	20.34
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	3424.855	17.104	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3441.959	34419.59
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.252	0.084	н/д	5.635	1.712	0.0	0.0	н/д	2.488	н/д	20.692	2.688	0.0	0.0	98.237	12.674	0.252	2.206	146.919	1469.19
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	0.5
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.5	0.2	н/д	1.7	0.0	0.0	0.0	0.4	6.2	н/д	4.9	0.0	0.0	0.0	1.6	1.1	0.5	0.1	17.3	173.0
Thiamin (mg)	0.0	0.033	0.003	0.001	н/д	0.005	0.001	0.0	0.0	0.441	0.002	н/д	0.004	0.004	0.0	0.005	0.005	0.004	0.003	0.0	0.511	5.11
Riboflavin (mg)	0.0	0.065	0.002	0.001	н/д	0.017	0.002	0.0	0.0	0.145	0.004	н/д	0.002	0.002	0.0	0.064	0.007	0.002	0.002	0.0	0.315	3.15
Niacin (mg)	0.0	2.83	0.008	0.004	н/д	0.24	0.006	0.0	0.0	2.625	0.048	н/д	0.029	0.027	0.0	0.014	0.046	0.029	0.008	0.003	5.915	59.15
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.337	0.008	0.003	н/д	0.076	0.023	0.0	0.0	0.405	0.016	н/д	0.006	н/д	0.0	0.069	0.007	0.006	0.008	0.001	0.965	9.65
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.261	0.008	0.006	н/д	0.025	0.002	0.0	0.0	0.23	0.014	н/д	0.013	0.003	0.0	0.012	0.005	0.013	0.008	0.0	0.6	6.0
Folate (mcg)	0.0	3.81	1.197	0.016	н/д	2.695	0.368	0.0	0.0	3.024	2.244	н/д	0.607	0.06	0.0	3.051	5.53	1.211	1.197	0.158	25.167	251.67
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.23	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.42	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.14	0.0	0.0	0.0	0.0	0.79	7.9
Choline (mg)	0.0	н/д	0.4	0.1	н/д	2.4	0.3	0.0	0.0	н/д	0.3	н/д	0.3	0.1	0.0	2.8	0.5	0.2	0.4	0.0	7.9	79.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.131	0.001	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.127	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.054	0.002	0.001	0.001	н/д	0.32	3.2
Threonine (g)	0.0	0.523	0.001	0.001	н/д	0.01	0.004	н/д	0.0	0.466	0.002	н/д	0.002	н/д	н/д	0.151	0.006	0.001	0.001	н/д	1.168	11.68
Isoleucine (g)	0.0	0.599	0.001	0.001	н/д	0.007	0.004	н/д	0.0	0.478	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.263	0.007	0.001	0.001	н/д	1.363	13.63
Leucine (g)	0.0	0.925	0.002	0.002	н/д	0.01	0.007	н/д	0.0	0.816	0.002	н/д	0.002	н/д	н/д	0.405	0.01	0.002	0.002	н/д	2.185	21.85
Lysine (g)	0.0	1.089	0.003	0.001	н/д	0.01	0.007	н/д	0.0	0.919	0.002	н/д	0.002	н/д	н/д	0.351	0.008	0.002	0.003	н/д	2.395	23.95
Methionine (g)	0.0	0.337	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.0	0.272	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.11	0.002	0.001	0.0	н/д	0.728	7.28
Cystine (g)	0.0	0.131	0.0	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	0.133	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.022	н/д	0.001	0.0	н/д	0.292	2.92
Phenylalanine (g)	0.0	0.468	0.002	0.001	н/д	0.025	0.005	н/д	0.0	0.405	0.002	н/д	0.005	н/д	н/д	0.222	0.005	0.001	0.002	н/д	1.143	11.43
Tyrosine (g)	0.0	0.452	0.001	0.0	н/д	0.005	0.003	н/д	0.0	0.357	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.203	0.004	0.001	0.001	н/д	1.027	10.27
Valine (g)	0.0	0.621	0.001	0.002	н/д	0.007	0.005	н/д	0.0	0.556	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.281	0.007	0.002	0.001	н/д	1.487	14.87
Arginine (g)	0.0	0.838	0.006	0.003	н/д	0.007	0.006	н/д	0.0	0.635	0.002	н/д	0.002	н/д	н/д	0.159	0.011	0.002	0.006	н/д	1.678	16.78
Histidine (g)	0.0	0.359	0.001	0.001	н/д	0.005	0.003	н/д	0.0	0.405	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.147	0.003	0.001	0.001	н/д	0.926	9.26
Alanine (g)	0.0	0.757	0.001	0.001	н/д	0.01	0.004	н/д	0.0	0.593	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.119	0.007	0.002	0.001	н/д	1.498	14.98
Aspartic acid (g)	0.0	1.148	0.006	0.003	н/д	0.049	0.011	н/д	0.0	0.95	0.014	н/д	0.013	н/д	н/д	0.271	0.015	0.005	0.006	н/д	2.489	24.89
Glutamic acid (g)	0.0	1.905	0.016	0.004	н/д	0.159	0.014	н/д	0.0	1.597	0.01	н/д	0.012	н/д	н/д	1.032	0.033	0.005	0.016	н/д	4.804	48.04
Glycine (g)	0.0	0.708	0.002	0.001	н/д	0.007	0.004	н/д	0.0	0.484	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.073	0.008	0.001	0.002	н/д	1.293	12.93
Proline (g)	0.0	0.55	0.001	0.001	н/д	0.005	0.004	н/д	0.0	0.411	0.001	н/д	0.001	н/д	н/д	0.476	0.01	0.002	0.001	н/д	1.462	14.62
Serine (g)	0.0	0.528	0.001	0.001	н/д	0.01	0.005	н/д	0.0	0.423	0.002	н/д	0.003	н/д	н/д	0.247	0.007	0.001	0.001	н/д	1.23	12.3
Cholesterol (mg)	0.0	35.38	0.0	0.0	н/д	0.0	0.272	0.0	0.0	43.545	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	17.798	0.0	0.0	0.0	0.0	96.995	969.95
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.186	1.04	0.003	0.0	н/д	0.007	0.038	0.0	0.186	4.76	0.001	н/д	0.004	0.009	0.0	3.575	0.003	0.002	0.003	0.0	9.816	98.16
Phytosterols (mg)	2.984	н/д	0.945	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.984	н/д	н/д	н/д	0.546	0.408	н/д	н/д	н/д	н/д	0.945	0.013	8.824	88.24
Monounsaturated Fat (g)	0.985	1.448	0.001	0.0	н/д	0.007	0.037	0.0	0.985	5.709	0.0	н/д	0.001	0.084	0.0	1.592	0.003	0.001	0.001	0.001	10.853	108.53
Polyunsaturated (g)	0.142	0.904	0.001	0.001	н/д	0.017	0.006	0.0	0.142	1.155	0.003	н/д	0.004	0.02	0.0	0.159	0.006	0.008	0.001	0.0	2.57	25.7