CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 tablespoons Italian seasoning blend, we used Spice of Life’s, see shopping tip
Grated Parmesan cheese to top each bowl with, optional
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 20
beef
22.68g
olive oil
0.23g
onions
21.6g
carrots
10.86g
celery
7.12g
garlics
0.26g
tomatoes
9.5g
kidney beans
25.6g
kidney beans
25.6g
great northern beans
18.3g
beef broth
21.75g
spaghetti
34.02g
water
5.93g
zucchini
9.31g
pepper
0.21g
penne pasta
8.5g
parmesan cheese
0.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.22 0.0 0.24 0.1 0.05 0.02 0.07 1.34 1.34 4.0 0.25 4.44 0.0 0.11 0.02 1.11 н/д 17.3 346.0
Total Fat (g) 3.4 0.23 0.02 0.03 0.01 0.0 0.01 0.15 0.15 0.21 0.05 0.51 0.0 0.02 0.01 0.13 н/д 4.93 98.6
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 2.02 1.04 0.21 0.09 0.38 3.71 3.71 11.41 0.01 25.4 0.0 0.31 0.14 6.35 н/д 54.78 1095.6
Ash (g) 0.21 0.0 0.08 0.11 0.05 0.0 0.08 0.42 0.42 0.72 0.23 0.3 0.01 0.06 0.01 0.07 н/д 2.76 55.2
Calories (kcal) 48.761 1.989 8.64 4.452 1.139 0.389 1.615 21.504 21.504 62.037 1.523 126.214 0.0 1.49 0.536 31.554 н/д 333.345 6666.9
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.16 0.0 н/д н/д 2.28 2.28 н/д н/д 21.25 н/д н/д н/д 5.31 н/д 31.27 625.4
Sucrose (g) н/д н/д 0.21 0.39 0.01 н/д 0.0 0.47 0.47 н/д н/д 0.16 н/д 0.0 н/д 0.04 н/д 1.77 35.4
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.43 0.06 0.04 н/д 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 н/д 0.07 н/д 0.01 н/д 0.75 15.0
Fructose (g) н/д н/д 0.28 0.06 0.04 н/д 0.12 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 н/д 0.09 н/д 0.01 н/д 0.63 12.6
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.67 н/д 0.0 н/д 0.17 н/д 0.83 16.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 14.9 0.0 19.25 9.59 6.79 0.15 8.96 19.98 19.98 1.96 21.22 3.37 5.92 8.81 0.02 0.84 н/д 141.74 2834.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.92 0.51 0.13 0.0 0.23 0.47 0.47 0.41 0.0 0.91 0.0 0.16 0.0 0.23 н/д 4.45 89.0
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.05 1.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.4 0.3 0.1 0.0 0.1 1.4 1.4 3.7 0.0 1.1 0.0 0.1 0.1 0.3 н/д 8.8 176.0
Calcium (mg) 3.402 0.002 4.968 3.583 2.848 0.472 2.945 8.704 8.704 32.025 1.305 7.144 0.178 1.397 0.918 1.786 н/д 80.381 1607.62
Iron (mg) 0.47 0.0 0.05 0.03 0.01 0.0 0.09 0.3 0.3 1.0 0.04 1.12 0.0 0.03 0.06 0.28 н/д 3.8 76.0
Magnesium (mg) 4.082 0.0 2.16 1.303 0.783 0.065 1.045 6.912 6.912 34.587 0.435 18.031 0.059 1.583 0.407 4.508 н/д 82.872 1657.44
Phosphorus (mg) 38.782 0.0 6.264 3.8 1.709 0.399 1.805 23.04 23.04 81.801 2.828 64.298 0.0 3.538 0.363 16.074 н/д 267.741 5354.82
Potassium (mg) 66.905 0.002 31.536 34.746 18.512 1.047 17.86 60.672 60.672 253.821 11.745 75.865 0.0 24.392 2.644 18.966 н/д 679.384 13587.68
Sodium (mg) 14.968 0.005 0.864 7.492 5.696 0.044 13.585 75.776 75.776 2.562 70.905 2.041 0.237 0.931 0.092 0.51 н/д 271.485 5429.7
Zinc (mg) 1.02 0.0 0.04 0.03 0.01 0.0 0.01 0.12 0.12 0.42 0.0 0.48 0.0 0.03 0.0 0.12 н/д 2.39 47.8
Copper (mg) 0.016 0.0 0.009 0.005 0.003 0.001 0.007 0.036 0.036 0.154 0.0 0.099 0.001 0.005 0.002 0.025 н/д 0.397 7.94
Manganese (mg) 0.002 0.0 0.028 0.015 0.007 0.004 0.008 0.044 0.044 0.26 0.002 0.313 0.0 0.017 0.012 0.078 н/д 0.834 16.68
Selenium (mcg) 3.6 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 2.4 0.2 21.5 0.0 0.0 0.0 5.4 н/д 33.7 674.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.432 1813.937 31.969 0.023 11.115 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.62 0.628 0.0 н/д 1876.725 37534.5
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 90.664 1.566 0.0 0.57 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.931 0.032 0.0 н/д 93.763 1875.26
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.216 899.585 19.224 0.013 6.65 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 11.172 0.328 0.0 н/д 937.188 18743.76
Vitamin E (mg) 0.08 0.03 0.0 0.07 0.02 0.0 0.06 0.01 0.01 0.04 0.0 0.04 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д 0.39 7.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.109 0.0 0.0 262.865 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.0 н/д 262.986 5259.72
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.864 27.796 20.15 0.042 8.17 н/д н/д 0.0 0.0 6.124 0.0 197.838 0.431 1.531 н/д 262.944 5258.88
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.03 0.6
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.18 0.18 н/д н/д 0.3 н/д н/д 0.01 0.07 н/д 0.74 14.8
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.2
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.6 0.6 0.2 0.1 0.9 0.3 0.3 1.0 0.0 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 н/д 6.6 132.0
Thiamin (mg) 0.009 0.0 0.011 0.008 0.001 0.001 0.005 0.031 0.031 0.119 0.0 0.303 0.0 0.005 0.0 0.076 н/д 0.598 11.96
Riboflavin (mg) 0.034 0.0 0.006 0.007 0.004 0.0 0.006 0.013 0.013 0.044 0.004 0.136 0.0 0.013 0.001 0.034 н/д 0.315 6.3
Niacin (mg) 1.055 0.0 0.026 0.106 0.023 0.002 0.067 0.105 0.105 0.359 0.17 2.443 0.0 0.046 0.002 0.611 н/д 5.119 102.38
Pantothenic acid (mg) 0.125 0.0 0.026 0.029 0.018 0.002 0.011 0.036 0.036 0.201 0.004 0.146 0.0 0.015 н/д 0.037 н/д 0.686 13.72
Vitamin B-6 (mg) 0.079 0.0 0.026 0.015 0.005 0.003 0.01 0.018 0.018 0.082 0.002 0.048 0.0 0.02 0.001 0.012 н/д 0.34 6.8
Folate (mcg) 1.361 0.0 4.104 2.063 2.563 0.008 0.76 9.216 9.216 88.206 0.435 80.627 0.0 2.7 0.021 20.157 н/д 221.437 4428.74
Vitamin B-12 (mcg) 0.49 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.51 10.2
Choline (mg) 13.9 0.0 1.3 1.0 0.4 0.1 0.7 8.9 8.9 н/д 0.6 5.1 0.0 0.9 0.0 1.3 н/д 43.1 862.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 74.504 0.0 0.0 0.0 18.626 н/д 93.13 1862.6
Tryptophan (g) 0.023 0.0 0.002 0.001 0.001 0.0 0.001 0.015 0.015 0.048 н/д 0.065 н/д 0.001 н/д 0.016 н/д 0.188 3.76
Threonine (g) 0.163 0.0 0.004 0.021 0.001 0.0 0.004 0.049 0.049 0.168 н/д 0.156 н/д 0.003 н/д 0.039 н/д 0.658 13.16
Isoleucine (g) 0.186 0.0 0.002 0.009 0.001 0.001 0.002 0.064 0.064 0.178 н/д 0.174 н/д 0.004 н/д 0.043 н/д 0.727 14.54
Leucine (g) 0.329 0.0 0.006 0.011 0.002 0.001 0.003 0.115 0.115 0.32 н/д 0.337 н/д 0.007 н/д 0.084 н/д 1.33 26.6
Lysine (g) 0.349 0.0 0.009 0.011 0.002 0.001 0.003 0.095 0.095 0.275 н/д 0.102 н/д 0.007 н/д 0.026 н/д 0.972 19.44
Methionine (g) 0.109 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.001 0.018 0.018 0.06 н/д 0.051 н/д 0.002 н/д 0.013 н/д 0.275 5.5
Cystine (g) 0.043 0.0 0.0 0.009 0.0 0.0 0.001 0.013 0.013 0.044 н/д 0.088 н/д 0.001 н/д 0.022 н/д 0.234 4.68
Phenylalanine (g) 0.163 0.0 0.006 0.007 0.001 0.0 0.003 0.079 0.079 0.216 н/д 0.228 н/д 0.004 н/д 0.057 н/д 0.844 16.88
Tyrosine (g) 0.129 0.0 0.002 0.004 0.001 0.0 0.002 0.031 0.031 0.113 н/д 0.082 н/д 0.003 н/д 0.02 н/д 0.418 8.36
Valine (g) 0.206 0.0 0.004 0.008 0.002 0.001 0.002 0.077 0.077 0.209 н/д 0.201 н/д 0.005 н/д 0.05 н/д 0.841 16.82
Arginine (g) 0.274 0.0 0.022 0.01 0.001 0.002 0.002 0.074 0.074 0.247 н/д 0.16 н/д 0.005 н/д 0.04 н/д 0.911 18.22
Histidine (g) 0.138 0.0 0.002 0.004 0.001 0.0 0.002 0.036 0.036 0.112 н/д 0.102 н/д 0.003 н/д 0.026 н/д 0.461 9.22
Alanine (g) 0.263 0.0 0.004 0.012 0.001 0.0 0.003 0.061 0.061 0.168 н/д 0.15 н/д 0.006 н/д 0.037 н/д 0.768 15.36
Aspartic acid (g) 0.381 0.0 0.019 0.021 0.009 0.001 0.015 0.169 0.169 0.483 н/д 0.211 н/д 0.014 н/д 0.053 н/д 1.545 30.9
Glutamic acid (g) 0.633 0.0 0.056 0.04 0.006 0.002 0.046 0.215 0.215 0.609 н/д 1.565 н/д 0.012 н/д 0.391 н/д 3.791 75.82
Glycine (g) 0.283 0.0 0.006 0.005 0.001 0.001 0.002 0.054 0.054 0.156 н/д 0.15 н/д 0.005 н/д 0.037 н/д 0.754 15.08
Proline (g) 0.213 0.0 0.002 0.005 0.001 0.0 0.002 0.077 0.077 0.17 н/д 0.534 н/д 0.004 н/д 0.134 н/д 1.22 24.4
Serine (g) 0.168 0.0 0.004 0.005 0.001 0.0 0.003 0.084 0.084 0.218 н/д 0.211 н/д 0.005 н/д 0.053 н/д 0.837 16.74
Cholesterol (mg) 15.422 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 15.422 308.44
Trans Fat (g) 0.213 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.213 4.26
Saturated Fat (g) 1.331 0.031 0.009 0.004 0.003 0.0 0.002 0.036 0.036 0.066 0.024 0.095 0.0 0.004 0.002 0.024 н/д 1.667 33.34
Phytosterols (mg) н/д 0.497 3.24 н/д 0.427 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.193 н/д н/д 4.358 87.16
Monounsaturated Fat (g) 1.488 0.164 0.002 0.001 0.002 0.0 0.002 0.097 0.097 0.009 0.02 0.058 0.0 0.001 0.002 0.014 н/д 1.958 39.16
Polyunsaturated (g) 0.098 0.024 0.004 0.013 0.006 0.001 0.005 0.067 0.067 0.088 0.002 0.191 0.0 0.007 0.002 0.048 н/д 0.621 12.42