Рецепт Mahi-mahi Fish and (Sweet Potato) Chips - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 to 4 pcs, Mahi-mahi fillets, washed and patted dry
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		flour
31.25g 		panko bread crumbs
27.0g 		egg
11.0g 		potato
23.4g 		olive oil
27.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		tartar sauce
2.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.23 3.6 1.38 0.37 0.0 н/д н/д 0.02 8.61 34.44
Total Fat (g) 0.31 1.43 1.09 0.01 27.0 н/д н/д 1.17 31.01 124.04
Carbohydrates (g) 23.85 19.43 0.08 4.71 0.0 н/д н/д 0.31 48.39 193.56
Ash (g) 0.15 0.77 0.09 0.23 0.0 н/д н/д н/д 1.25 5.0
Calories (kcal) 113.75 106.65 15.73 20.124 238.68 н/д н/д 11.61 506.544 2026.176
Starch (g) н/д 16.11 н/д 2.96 н/д н/д н/д н/д 19.07 76.28
Sucrose (g) н/д 0.0 0.01 0.59 н/д н/д н/д н/д 0.6 2.4
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 0.02 0.22 н/д н/д н/д н/д 0.74 2.96
Fructose (g) н/д 0.66 0.01 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.84 3.36
Lactose (g) н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д 0.52 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.53 2.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 3.73 1.76 8.34 18.08 0.0 н/д н/д 0.71 32.61 130.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.08 1.67 0.08 0.98 0.0 н/д н/д 0.1 2.92 11.68
Galactose (g) н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 0.8 1.2 0.0 0.7 0.0 н/д н/д 0.0 2.8 11.2
Calcium (mg) 4.688 49.41 5.83 7.02 0.27 н/д н/д 0.405 67.622 270.488
Iron (mg) 1.45 1.3 0.2 0.14 0.15 н/д н/д 0.01 3.26 13.04
Magnesium (mg) 6.875 11.61 1.32 5.85 0.0 н/д н/д 0.09 25.745 102.98
Phosphorus (mg) 33.75 44.55 21.01 10.998 0.0 н/д н/д 0.585 110.893 443.572
Potassium (mg) 33.438 52.92 14.74 78.858 0.27 н/д н/д 0.563 180.788 723.152
Sodium (mg) 0.625 197.64 15.4 12.87 0.54 н/д н/д 14.94 242.015 968.06
Zinc (mg) 0.22 0.39 0.12 0.07 0.0 н/д н/д 0.0 0.81 3.24
Copper (mg) 0.044 0.07 0.011 0.035 0.0 н/д н/д 0.001 0.161 0.644
Manganese (mg) 0.213 0.248 0.004 0.061 0.0 н/д н/д н/д 0.526 2.104
Selenium (mcg) 10.6 6.8 3.5 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 21.1 84.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 53.57 3319.758 0.0 н/д н/д н/д 3373.328 13493.312
Retinol (mcg) 0.0 0.0 15.29 0.0 0.0 н/д н/д 0.923 16.213 64.852
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 15.4 165.906 0.0 н/д н/д 1.103 182.408 729.632
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 1.1 1991.106 0.0 н/д н/д 1.643 1993.848 7975.392
Vitamin E (mg) 0.02 0.02 0.11 0.06 3.87 н/д н/д 0.08 4.16 16.64
Vitamin D (IU) н/д н/д 3.85 н/д н/д н/д н/д н/д 3.85 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.625 0.0 36.41 0.0 0.0 н/д н/д 3.578 45.613 182.452
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.01 0.0 0.0 0.03 н/д н/д н/д 0.07 0.28
Tocopherol, gamma (mg) 0.12 0.21 0.06 0.0 0.22 н/д н/д н/д 0.6 2.4
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.24
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 н/д н/д 0.0 0.6 2.4
Thiamin (mg) 0.247 0.262 0.008 0.019 0.0 н/д н/д 0.0 0.536 2.144
Riboflavin (mg) 0.153 0.108 0.053 0.014 0.0 н/д н/д 0.001 0.329 1.316
Niacin (mg) 1.844 1.79 0.008 0.131 0.0 н/д н/д 0.001 3.774 15.096
Pantothenic acid (mg) 0.138 0.149 0.158 0.187 0.0 н/д н/д н/д 0.632 2.528
Vitamin B-6 (mg) 0.013 0.032 0.015 0.049 0.0 н/д н/д 0.006 0.116 0.464
Folate (mcg) 57.188 28.89 5.17 2.574 0.0 н/д н/д 0.135 93.956 375.824
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.09 0.14 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.24 0.96
Choline (mg) 3.3 3.9 27.6 2.9 0.1 н/д н/д 0.4 38.2 152.8
Folic acid (mcg) 48.125 22.14 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 70.265 281.06
Tryptophan (g) 0.041 0.043 0.019 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.11 0.44
Threonine (g) 0.088 0.116 0.062 0.019 0.0 н/д н/д н/д 0.284 1.136
Isoleucine (g) 0.113 0.146 0.074 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.346 1.384
Leucine (g) 0.222 0.259 0.12 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.622 2.488
Lysine (g) 0.072 0.116 0.1 0.016 0.0 н/д н/д н/д 0.304 1.216
Methionine (g) 0.056 0.062 0.042 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.167 0.668
Cystine (g) 0.069 0.076 0.03 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.179 0.716
Phenylalanine (g) 0.163 0.178 0.075 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.437 1.748
Tyrosine (g) 0.097 0.108 0.055 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.267 1.068
Valine (g) 0.131 0.162 0.095 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.409 1.636
Arginine (g) 0.131 0.149 0.09 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.384 1.536
Histidine (g) 0.072 0.081 0.034 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.194 0.776
Alanine (g) 0.103 0.13 0.081 0.019 0.0 н/д н/д н/д 0.333 1.332
Aspartic acid (g) 0.138 0.208 0.146 0.089 0.0 н/д н/д н/д 0.581 2.324
Glutamic acid (g) 1.088 1.112 0.185 0.037 0.0 н/д н/д н/д 2.422 9.688
Glycine (g) 0.116 0.132 0.047 0.014 0.0 н/д н/д н/д 0.309 1.236
Proline (g) 0.375 0.37 0.056 0.012 0.0 н/д н/д н/д 0.813 3.252
Serine (g) 0.163 0.178 0.107 0.021 0.0 н/д н/д н/д 0.468 1.872
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 46.53 0.0 0.0 н/д н/д 0.653 47.183 188.732
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.05 0.324 0.341 0.005 3.729 н/д н/д 0.173 4.622 18.488
Phytosterols (mg) н/д 2.16 н/д 2.808 59.67 н/д н/д н/д 64.638 258.552
Monounsaturated Fat (g) 0.028 0.275 0.419 0.0 19.699 н/д н/д 0.302 20.724 82.896
Polyunsaturated (g) 0.128 0.556 0.15 0.002 2.84 н/д н/д 0.619 4.296 17.184