Рецепт Magically healthy panko-baked sweet potato puffs - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 187.2g	coconut oil 27.2g	cinnamon 0.65g	pepper 0.0g	salt 0.0g	egg yolks 0.0g	cornstarch 5.33g	sugar 25.2g	panko 108.0g	margarine 14.0g	sea salt 1.5g	pepper 0.0g	cinnamon 2.6g	bake 127.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.94	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	14.42	0.02	0.0	н/д	0.1	7.68	25.21	25.21
Total Fat (g)	0.09	27.2	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	5.72	11.3	0.0	н/д	0.03	6.4	50.76	50.76
Carbohydrates (g)	37.66	0.0	0.52	н/д	н/д	н/д	4.86	25.19	77.74	0.1	0.0	н/д	2.1	27.8	175.98	175.98
Ash (g)	1.85	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	3.1	0.27	1.5	н/д	0.09	н/д	6.84	6.84
Calories (kcal)	160.992	234.464	1.606	н/д	н/д	н/д	20.307	97.524	426.6	100.38	0.0	н/д	6.422	195.58	1243.875	1243.875
Starch (g)	23.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	64.43	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	88.11	88.11
Sucrose (g)	4.72	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	4.72	4.72
Glucose (dextrose) (g)	1.8	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.97	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	3.8	3.8
Fructose (g)	1.31	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	4.0	4.0
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.07	2.07
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	144.67	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	0.44	0.01	7.03	2.31	0.0	н/д	0.28	81.94	236.75	236.75
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	7.82	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	25.18	6.7	0.0	0.0	н/д	0.06	8.1	47.87	47.87
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	5.6	0.0	0.3	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	4.9	0.0	0.0	н/д	1.4	5.0	17.2	17.2
Calcium (mg)	56.16	0.0	6.513	н/д	н/д	н/д	0.107	0.252	197.64	0.42	0.36	н/д	26.052	87.63	375.134	375.134
Iron (mg)	1.14	0.01	0.05	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	5.22	0.01	0.0	н/д	0.22	3.06	9.74	9.74
Magnesium (mg)	46.8	0.0	0.39	н/д	н/д	н/д	0.16	0.0	46.44	0.42	0.015	н/д	1.56	63.5	159.285	159.285
Phosphorus (mg)	87.984	0.0	0.416	н/д	н/д	н/д	0.693	0.0	178.2	0.7	0.0	н/д	1.664	95.25	364.907	364.907
Potassium (mg)	630.864	0.0	2.802	н/д	н/д	н/д	0.16	0.504	211.68	2.52	0.12	н/д	11.206	528.32	1388.175	1388.175
Sodium (mg)	102.96	0.0	0.065	н/д	н/д	н/д	0.48	0.0	790.56	132.02	581.37	н/д	0.26	577.85	2185.565	2185.565
Zinc (mg)	0.56	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.57	0.0	0.0	н/д	0.05	1.13	3.32	3.32
Copper (mg)	0.281	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	0.281	0.0	0.0	н/д	0.009	0.254	0.83	0.83
Manganese (mg)	0.487	0.0	0.114	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	0.994	н/д	0.002	н/д	0.454	н/д	2.052	2.052
Selenium (mcg)	1.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.2	27.2	0.0	0.0	н/д	0.1	6.0	34.7	34.7
Vitamin A, IU (IU)	26558.064	0.0	1.918	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	499.94	0.0	н/д	7.67	н/д	27067.592	27067.592
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	107.52	0.0	н/д	0.0	0.0	107.52	107.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1327.248	0.0	0.098	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	114.66	0.0	н/д	0.39	0.0	1442.396	1442.396
Beta Carotene (mcg)	15928.848	0.0	0.728	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	85.4	0.0	н/д	2.912	0.0	16017.888	16017.888
Vitamin E (mg)	0.49	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.09	1.26	0.0	н/д	0.06	0.08	2.01	2.01
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.098	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.39	0.0	0.488	0.488
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.443	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	5.772	2.54	9.755	9.755
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.05	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.82	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	1.21	1.21
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.2	0.2
Vitamin C (mg)	4.5	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	1.3	5.9	5.9
Thiamin (mg)	0.15	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.048	0.001	0.0	н/д	0.001	0.102	1.301	1.301
Riboflavin (mg)	0.112	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.005	0.432	0.006	0.0	н/д	0.001	0.038	0.594	0.594
Niacin (mg)	1.048	0.0	0.009	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	7.16	0.003	0.0	н/д	0.035	0.305	8.56	8.56
Pantothenic acid (mg)	1.498	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.594	0.0	0.0	н/д	0.009	н/д	2.103	2.103
Vitamin B-6 (mg)	0.393	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.13	0.001	0.0	н/д	0.004	0.14	0.669	0.669
Folate (mcg)	20.592	0.0	0.039	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	115.56	0.14	0.0	н/д	0.156	62.23	198.717	198.717
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.38	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	0.4	0.4
Choline (mg)	23.0	0.1	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	15.8	1.7	0.0	н/д	0.3	23.7	64.7	64.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	88.56	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	88.56	88.56
Tryptophan (g)	0.056	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.173	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.231	0.231
Threonine (g)	0.15	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.464	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.619	0.619
Isoleucine (g)	0.112	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.583	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.701	0.701
Leucine (g)	0.168	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	1.037	н/д	0.0	н/д	0.007	н/д	1.216	1.216
Lysine (g)	0.131	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.464	н/д	0.0	н/д	0.006	н/д	0.604	0.604
Methionine (g)	0.056	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.248	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.308	0.308
Cystine (g)	0.037	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.302	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.342	0.342
Phenylalanine (g)	0.168	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.713	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.887	0.887
Tyrosine (g)	0.056	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.432	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.493	0.493
Valine (g)	0.168	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.648	н/д	0.0	н/д	0.006	н/д	0.824	0.824
Arginine (g)	0.112	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.594	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.712	0.712
Histidine (g)	0.056	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.324	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	0.385	0.385
Alanine (g)	0.15	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.518	н/д	0.0	н/д	0.004	н/д	0.675	0.675
Aspartic acid (g)	0.711	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.832	н/д	0.0	н/д	0.011	н/д	1.558	1.558
Glutamic acid (g)	0.3	0.0	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	4.45	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	4.764	4.764
Glycine (g)	0.112	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.529	н/д	0.0	н/д	0.005	н/д	0.649	0.649
Proline (g)	0.094	0.0	0.003	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	1.48	н/д	0.0	н/д	0.011	н/д	1.588	1.588
Serine (g)	0.168	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.713	н/д	0.0	н/д	0.005	н/д	0.888	0.888
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	6.35	6.35	6.35
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.085	н/д	н/д	0.0	н/д	2.085	2.085
Saturated Fat (g)	0.037	23.528	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	1.296	2.127	0.0	н/д	0.009	2.286	29.286	29.286
Phytosterols (mg)	22.464	23.392	0.169	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.64	н/д	0.0	н/д	0.676	н/д	55.341	55.341
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.578	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	1.102	5.443	0.0	н/д	0.007	2.921	11.053	11.053
Polyunsaturated (g)	0.019	0.49	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.0	2.225	3.402	0.0	н/д	0.002	0.851	6.99	6.99