Рецепт Madhya Pradesh -- Indori Poha with Jalebi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	yogurt 245.0g	oil 27.2g	lemon juice 5.08g	sugar 300.0g	water 118.5g	poha 0.0g	onion 99.0g	potato 159.75g	mustard 0.0g	fennel 0.0g	chilies 32.85g	curry 0.0g	turmeric 1.1g	chili 0.0g	salt 0.0g	cilantro 1.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.5	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	1.09	3.23	н/д	н/д	0.66	н/д	0.09	н/д	н/д	0.04	13.62	13.62
Total Fat (g)	7.96	27.2	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.14	н/д	н/д	0.07	н/д	0.11	н/д	н/д	0.01	35.59	35.59
Carbohydrates (g)	11.42	0.0	0.44	299.94	0.0	н/д	9.25	27.91	н/д	н/д	3.11	н/д	0.71	н/д	н/д	0.06	352.83	352.83
Ash (g)	1.76	0.0	0.01	0.0	0.12	н/д	0.35	1.73	н/д	н/д	0.2	н/д	0.07	н/д	н/д	0.02	4.26	4.26
Calories (kcal)	149.45	240.448	1.27	1161.0	0.0	н/д	39.6	123.008	н/д	н/д	13.14	н/д	3.894	н/д	н/д	0.391	1732.201	1732.201
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	1.28	1.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	215.36	0.0	4.61	0.09	118.38	н/д	88.22	126.75	н/д	н/д	28.82	н/д	0.12	н/д	н/д	1.57	583.92	583.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	11.42	0.0	0.12	299.73	0.0	н/д	4.2	1.25	н/д	н/д	1.68	н/д	0.04	н/д	н/д	0.01	318.44	318.44
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.7	3.5	н/д	н/д	0.5	н/д	0.2	н/д	н/д	0.0	6.0	6.0
Calcium (mg)	296.45	0.0	0.356	3.0	3.555	н/д	22.77	19.17	н/д	н/д	5.913	н/д	2.013	н/д	н/д	1.139	354.366	354.366
Iron (mg)	0.12	0.01	0.0	0.03	0.0	н/д	0.21	1.25	н/д	н/д	0.39	н/д	0.46	н/д	н/д	0.03	2.49	2.49
Magnesium (mg)	29.4	0.0	0.305	0.0	1.185	н/д	9.9	36.743	н/д	н/д	8.213	н/д	2.123	н/д	н/д	0.442	88.31	88.31
Phosphorus (mg)	232.75	0.0	0.305	0.0	0.0	н/д	28.71	91.058	н/д	н/д	15.111	н/д	2.948	н/д	н/д	0.816	371.697	371.697
Potassium (mg)	379.75	0.0	6.299	6.0	0.0	н/д	144.54	672.548	н/д	н/д	111.69	н/д	27.775	н/д	н/д	8.857	1357.459	1357.459
Sodium (mg)	112.7	0.0	0.051	0.0	4.74	н/д	3.96	9.585	н/д	н/д	2.3	н/д	0.418	н/д	н/д	0.782	134.535	134.535
Zinc (mg)	1.45	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.17	0.46	н/д	н/д	0.1	н/д	0.05	н/д	н/д	0.01	2.25	2.25
Copper (mg)	0.025	0.0	0.002	0.0	0.012	н/д	0.04	0.176	н/д	н/д	0.056	н/д	0.007	н/д	н/д	0.004	0.32	0.32
Manganese (mg)	0.0	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.129	0.24	н/д	н/д	0.079	н/д	0.086	н/д	н/д	0.007	0.541	0.541
Selenium (mcg)	5.4	0.0	0.0	1.8	0.0	н/д	0.5	0.5	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	8.4	8.4
Vitamin A, IU (IU)	242.55	0.0	1.016	0.0	0.0	н/д	1.98	3.195	н/д	н/д	387.302	н/д	0.0	н/д	н/д	114.716	750.759	750.759
Retinol (mcg)	66.15	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	66.15	66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	66.15	0.0	0.051	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	19.382	н/д	0.0	н/д	н/д	5.729	91.311	91.311
Beta Carotene (mcg)	12.25	0.0	0.152	0.0	0.0	н/д	0.99	1.598	н/д	н/д	220.424	н/д	0.0	н/д	н/д	66.81	302.223	302.223
Vitamin E (mg)	0.15	2.51	0.01	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	0.23	н/д	0.03	н/д	н/д	0.04	3.0	3.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.457	0.0	0.0	н/д	3.96	12.78	н/д	н/д	238.163	н/д	0.0	н/д	н/д	14.705	270.065	270.065
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.0	2.3	0.0	0.0	н/д	7.3	31.5	н/д	н/д	79.7	н/д	0.3	н/д	н/д	0.5	122.8	122.8
Thiamin (mg)	0.074	0.0	0.002	0.0	0.0	н/д	0.05	0.128	н/д	н/д	0.03	н/д	0.002	н/д	н/д	0.001	0.285	0.285
Riboflavin (mg)	0.343	0.0	0.001	0.06	0.0	н/д	0.03	0.048	н/д	н/д	0.03	н/д	0.003	н/д	н/д	0.003	0.516	0.516
Niacin (mg)	0.196	0.0	0.005	0.0	0.0	н/д	0.119	1.677	н/д	н/д	0.312	н/д	0.057	н/д	н/д	0.019	2.385	2.385
Pantothenic acid (mg)	0.956	0.0	0.005	0.0	0.0	н/д	0.119	0.479	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	1.588	1.588
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.0	0.003	0.0	0.0	н/д	0.119	0.479	н/д	н/д	0.092	н/д	0.02	н/д	н/д	0.003	0.788	0.788
Folate (mcg)	17.15	0.0	0.66	0.0	0.0	н/д	18.81	25.56	н/д	н/д	7.556	н/д	0.429	н/д	н/д	1.054	71.219	71.219
Vitamin B-12 (mcg)	0.91	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.91	0.91
Choline (mg)	37.2	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	6.0	19.3	н/д	н/д	3.6	н/д	0.5	н/д	н/д	0.2	67.3	67.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.049	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.048	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.117	0.117
Threonine (g)	0.343	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.128	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.514	0.514
Isoleucine (g)	0.466	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.128	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.626	0.626
Leucine (g)	0.858	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.192	н/д	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.115	1.115
Lysine (g)	0.76	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.208	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.036	1.036
Methionine (g)	0.245	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.048	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.299	0.299
Cystine (g)	0.074	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.048	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.135	0.135
Phenylalanine (g)	0.466	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.144	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.659	0.659
Tyrosine (g)	0.441	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.128	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.592	0.592
Valine (g)	0.711	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.192	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.948	0.948
Arginine (g)	0.245	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.099	0.16	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.537	0.537
Histidine (g)	0.221	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.323	0.323
Alanine (g)	0.368	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.096	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.509	0.509
Aspartic acid (g)	0.686	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.089	0.815	н/д	н/д	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.685	1.685
Glutamic acid (g)	1.666	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.257	0.559	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.568	2.568
Glycine (g)	0.196	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.096	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.345	0.345
Proline (g)	1.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.112	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.156	1.156
Serine (g)	0.539	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.144	н/д	н/д	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.729	0.729
Cholesterol (mg)	31.85	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	31.85	31.85
Trans Fat (g)	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	5.145	2.021	0.0	0.0	0.0	н/д	0.04	0.048	н/д	н/д	0.007	н/д	0.034	н/д	н/д	0.0	7.295	7.295
Phytosterols (mg)	н/д	68.0	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	0.902	н/д	н/д	0.085	91.825	91.825
Monounsaturated Fat (g)	2.181	6.183	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.018	н/д	н/д	0.005	8.399	8.399
Polyunsaturated (g)	0.221	17.718	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.064	н/д	н/д	0.036	н/д	0.024	н/д	н/д	0.001	18.083	18.083