Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 bag assorted salad leaves
100 ml Fromage frais, (3 1/2fl ounce)
1 tsp Sunflower oil Virgin extra virgin olive oil Salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		mackerel
448.0g 		avocado
136.0g 		sunflower
50.0g 		honey
21.0g 		mango
142.83g 		salad
0.0g 		horseradish
10.0g 		lime
56.28g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 83.33 2.72 0.0 0.06 0.73 н/д 0.12 0.39 87.35 87.35
Total Fat (g) 62.23 19.94 50.0 0.0 0.39 н/д 0.07 0.11 132.73 132.73
Carbohydrates (g) 0.0 11.6 0.0 17.3 24.28 н/д 1.13 5.93 60.25 60.25
Ash (g) 6.05 н/д н/д 0.04 0.71 н/д 0.18 0.17 7.15 7.15
Calories (kcal) 918.4 217.6 442.0 63.84 92.84 н/д 4.8 16.884 1756.364 1756.364
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д 0.19 0.19
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 7.51 н/д н/д н/д н/д 7.51 7.51
Fructose (g) н/д н/д н/д 8.6 н/д н/д н/д н/д 8.6 8.6
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.3 н/д н/д н/д н/д 0.3 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 284.7 99.59 0.0 3.59 116.71 н/д 8.51 49.67 562.77 562.77
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.9 0.0 17.25 21.14 н/д 0.8 0.95 41.03 41.03
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.65 н/д н/д н/д н/д 0.65 0.65
Dietary Fiber (g) 0.0 9.1 0.0 0.0 2.6 н/д 0.3 1.6 13.6 13.6
Calcium (mg) 53.76 16.32 0.0 1.26 14.283 н/д 5.6 18.572 109.795 109.795
Iron (mg) 7.3 0.75 0.0 0.09 0.19 н/д 0.04 0.34 8.7 8.7
Magnesium (mg) 340.48 39.44 0.0 0.42 12.855 н/д 2.7 3.377 399.272 399.272
Phosphorus (mg) 972.16 70.72 0.0 0.84 15.711 н/д 3.1 10.13 1072.662 1072.662
Potassium (mg) 1406.72 659.6 0.0 10.92 222.815 н/д 24.6 57.406 2382.06 2382.06
Sodium (mg) 403.2 9.52 0.0 0.84 2.857 н/д 31.4 1.126 448.942 448.942
Zinc (mg) 2.82 0.87 0.0 0.05 0.06 н/д 0.08 0.06 3.94 3.94
Copper (mg) 0.314 0.258 0.0 0.008 0.157 н/д 0.006 0.039 0.783 0.783
Manganese (mg) 0.09 н/д н/д 0.017 0.043 н/д 0.013 0.006 0.168 0.168
Selenium (mcg) 197.6 0.5 0.0 0.2 0.9 н/д 0.3 0.2 199.6 199.6
Vitamin A, IU (IU) 748.16 н/д н/д 0.0 1092.65 н/д 0.2 28.14 1869.15 1869.15
Retinol (mcg) 224.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 224.0 224.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 224.0 9.52 0.0 0.0 54.275 н/д 0.0 1.126 288.921 288.921
Beta Carotene (mcg) 0.0 84.32 0.0 0.0 635.594 н/д 0.1 16.884 736.898 736.898
Vitamin E (mg) 6.81 2.82 20.54 0.0 1.6 н/д 0.0 0.12 31.89 31.89
Vitamin D (IU) 1612.8 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1612.8 1612.8
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 368.56 0.0 0.0 0.0 н/д 1.0 0.0 369.56 369.56
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 13.6 0.0 0.1 39.6 н/д 2.5 16.4 73.9 73.9
Thiamin (mg) 0.806 0.095 0.0 0.0 0.086 н/д 0.001 0.017 1.005 1.005
Riboflavin (mg) 1.389 0.177 0.0 0.008 0.086 н/д 0.002 0.011 1.673 1.673
Niacin (mg) 40.678 2.366 0.0 0.025 0.828 н/д 0.039 0.113 44.05 44.05
Pantothenic acid (mg) 3.853 н/д н/д 0.015 0.229 н/д 0.009 0.124 4.229 4.229
Vitamin B-6 (mg) 1.792 0.354 0.0 0.004 0.186 н/д 0.007 0.023 2.365 2.365
Folate (mcg) 4.48 110.16 0.0 0.42 19.996 н/д 5.7 4.502 145.259 145.259
Vitamin B-12 (mcg) 39.02 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 39.02 39.02
Choline (mg) 291.2 19.3 0.1 0.5 10.9 н/д 0.7 2.9 325.4 325.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.941 н/д н/д 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 0.955 0.955
Threonine (g) 3.674 н/д н/д 0.0 0.029 н/д н/д н/д 3.702 3.702
Isoleucine (g) 3.853 н/д н/д 0.002 0.029 н/д н/д н/д 3.883 3.883
Leucine (g) 6.765 н/д н/д 0.002 0.043 н/д н/д н/д 6.81 6.81
Lysine (g) 7.661 н/д н/д 0.002 0.057 н/д н/д 0.006 7.726 7.726
Methionine (g) 2.464 н/д н/д 0.0 0.014 н/д н/д 0.0 2.478 2.478
Cystine (g) 0.896 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.896 0.896
Phenylalanine (g) 3.27 н/д н/д 0.002 0.029 н/д н/д н/д 3.301 3.301
Tyrosine (g) 2.822 н/д н/д 0.002 0.014 н/д н/д н/д 2.839 2.839
Valine (g) 4.301 н/д н/д 0.002 0.043 н/д н/д н/д 4.346 4.346
Arginine (g) 4.973 н/д н/д 0.002 0.029 н/д н/д н/д 5.003 5.003
Histidine (g) 2.464 н/д н/д 0.0 0.014 н/д н/д н/д 2.478 2.478
Alanine (g) 5.062 н/д н/д 0.002 0.071 н/д н/д н/д 5.136 5.136
Aspartic acid (g) 8.557 н/д н/д 0.006 0.057 н/д н/д н/д 8.62 8.62
Glutamic acid (g) 12.454 н/д н/д 0.004 0.086 н/д н/д н/д 12.544 12.544
Glycine (g) 3.987 н/д н/д 0.002 0.029 н/д н/д н/д 4.018 4.018
Proline (g) 2.957 н/д н/д 0.019 0.029 н/д н/д н/д 3.004 3.004
Serine (g) 3.405 н/д н/д 0.002 0.029 н/д н/д н/д 3.435 3.435
Cholesterol (mg) 313.6 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 313.6 313.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 14.605 2.897 5.15 0.0 0.1 н/д 0.009 0.011 22.772 22.772
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.9 н/д 0.9 0.9
Monounsaturated Fat (g) 24.461 13.328 9.75 0.0 0.143 н/д 0.013 0.011 47.706 47.706
Polyunsaturated (g) 15.008 2.475 32.85 0.0 0.071 н/д 0.034 0.034 50.472 50.472