Рецепт Macadamia and Coconut-encrusted Mahi-Mahi with Mango Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mango 142.83g	bell pepper 30.55g	cilantro 0.85g	olive oil 20.25g	lime juice 7.56g	macadamia nuts 31.15g	coconut 31.2g	panko breadcrumbs 40.5g	salt 0.0g	pepper 0.0g	cornstarch 64.0g	eggs 147.84g	canola oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	0.3	0.02	0.0	0.03	2.46	1.04	5.41	н/д	н/д	0.17	18.6	н/д	28.76	28.76
Total Fat (g)	0.39	0.09	0.0	20.25	0.01	23.61	10.45	2.15	н/д	н/д	0.03	14.7	н/д	71.67	71.67
Carbohydrates (g)	24.28	1.84	0.03	0.0	0.64	4.31	4.75	29.15	н/д	н/д	58.41	1.14	н/д	124.55	124.55
Ash (g)	0.71	0.14	0.01	0.0	0.02	0.36	0.3	1.16	н/д	н/д	0.06	1.27	н/д	4.04	4.04
Calories (kcal)	92.84	9.469	0.196	179.01	1.89	223.693	110.448	159.975	н/д	н/д	243.84	211.411	н/д	1232.771	1232.771
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.33	н/д	24.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.49	24.49
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	1.38	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	1.58	1.58
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.59	н/д	н/д	0.05	0.02	н/д	0.74	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	1.71	1.71
Fructose (g)	н/д	0.69	н/д	н/д	0.05	0.02	н/д	1.0	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	1.92	1.92
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	0.16	0.16
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.78	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	0.94	0.94
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	116.71	28.17	0.78	0.0	6.86	0.42	14.66	2.64	н/д	н/д	5.32	112.12	н/д	287.69	287.69
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.14	1.28	0.01	0.0	0.13	1.42	1.94	2.51	н/д	н/д	0.0	1.14	н/д	29.57	29.57
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	0.16	0.16
Dietary Fiber (g)	2.6	0.6	0.0	0.0	0.0	2.7	2.8	1.8	н/д	н/д	0.6	0.0	н/д	11.2	11.2
Calcium (mg)	14.283	2.138	0.57	0.203	1.058	26.482	4.368	74.115	н/д	н/д	1.28	78.355	н/д	202.852	202.852
Iron (mg)	0.19	0.13	0.02	0.11	0.01	1.15	0.76	1.96	н/д	н/д	0.3	2.71	н/д	7.32	7.32
Magnesium (mg)	12.855	3.665	0.221	0.0	0.605	40.502	9.984	17.415	н/д	н/д	1.92	17.741	н/д	104.907	104.907
Phosphorus (mg)	15.711	7.942	0.408	0.0	1.058	58.571	35.256	66.825	н/д	н/д	8.32	282.374	н/д	476.466	476.466
Potassium (mg)	222.815	64.45	4.429	0.203	8.845	114.65	111.072	79.38	н/д	н/д	1.92	198.106	н/д	805.869	805.869
Sodium (mg)	2.857	1.222	0.391	0.405	0.151	1.558	6.24	296.46	н/д	н/д	5.76	206.976	н/д	522.019	522.019
Zinc (mg)	0.06	0.08	0.0	0.0	0.01	0.41	0.34	0.59	н/д	н/д	0.04	1.64	н/д	3.16	3.16
Copper (mg)	0.157	0.006	0.002	0.0	0.002	0.237	0.137	0.105	н/д	н/д	0.032	0.148	н/д	0.827	0.827
Manganese (mg)	0.043	0.034	0.004	0.0	0.002	1.287	0.468	0.373	н/д	н/д	0.032	0.059	н/д	2.3	2.3
Selenium (mcg)	0.9	0.0	0.0	0.0	0.0	1.1	3.2	10.2	н/д	н/д	1.8	46.9	н/д	64.0	64.0
Vitamin A, IU (IU)	1092.65	956.364	57.358	0.0	3.78	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	719.981	н/д	2830.132	2830.132
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	205.498	н/д	205.498	205.498
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	54.275	47.956	2.865	0.0	0.151	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	206.976	н/д	312.223	312.223
Beta Carotene (mcg)	635.594	496.051	33.405	0.0	2.268	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	14.784	н/д	1182.101	1182.101
Vitamin E (mg)	1.6	0.48	0.02	2.91	0.02	0.17	0.07	0.03	н/д	н/д	0.0	1.43	н/д	6.74	6.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	51.744	н/д	51.744	51.744
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	15.578	7.353	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	489.35	н/д	512.281	512.281
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	0.17	0.0	0.0	0.17	0.31	н/д	н/д	0.0	0.74	н/д	1.42	1.42
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.07	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.11	0.11
Vitamin C (mg)	39.6	39.0	0.2	0.0	2.3	0.4	1.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	82.5	82.5
Thiamin (mg)	0.086	0.015	0.001	0.0	0.002	0.374	0.022	0.393	н/д	н/д	0.0	0.103	н/д	0.996	0.996
Riboflavin (mg)	0.086	0.027	0.001	0.0	0.002	0.05	0.006	0.162	н/д	н/д	0.0	0.71	н/д	1.044	1.044
Niacin (mg)	0.828	0.299	0.009	0.0	0.011	0.77	0.168	2.685	н/д	н/д	0.0	0.103	н/д	4.874	4.874
Pantothenic acid (mg)	0.229	0.098	0.005	0.0	0.009	0.237	0.094	0.223	н/д	н/д	0.0	2.129	н/д	3.022	3.022
Vitamin B-6 (mg)	0.186	0.089	0.001	0.0	0.003	0.087	0.016	0.049	н/д	н/д	0.0	0.207	н/д	0.637	0.637
Folate (mcg)	19.996	14.051	0.527	0.0	0.756	3.427	8.112	43.335	н/д	н/д	0.0	69.485	н/д	159.689	159.689
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.14	н/д	н/д	0.0	1.91	н/д	2.05	2.05
Choline (mg)	10.9	1.7	0.1	0.1	0.4	н/д	3.8	5.9	н/д	н/д	0.3	371.2	н/д	394.3	394.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	33.21	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	33.21	33.21
Tryptophan (g)	0.014	0.003	н/д	0.0	0.0	0.022	0.012	0.065	н/д	н/д	0.0	0.251	н/д	0.368	0.368
Threonine (g)	0.029	0.012	н/д	0.0	0.0	0.115	0.037	0.174	н/д	н/д	0.006	0.828	н/д	1.202	1.202
Isoleucine (g)	0.029	0.006	н/д	0.0	0.0	0.097	0.041	0.219	н/д	н/д	0.006	0.991	н/д	1.387	1.387
Leucine (g)	0.043	0.012	н/д	0.0	0.002	0.187	0.078	0.389	н/д	н/д	0.026	1.611	н/д	2.347	2.347
Lysine (g)	0.057	0.012	н/д	0.0	0.002	0.006	0.047	0.174	н/д	н/д	0.006	1.345	н/д	1.65	1.65
Methionine (g)	0.014	0.003	н/д	0.0	0.0	0.006	0.019	0.093	н/д	н/д	0.006	0.562	н/д	0.704	0.704
Cystine (g)	н/д	0.006	н/д	0.0	0.0	0.003	0.022	0.113	н/д	н/д	0.006	0.399	н/д	0.55	0.55
Phenylalanine (g)	0.029	0.015	н/д	0.0	0.001	0.209	0.053	0.267	н/д	н/д	0.006	1.005	н/д	1.585	1.585
Tyrosine (g)	0.014	0.003	н/д	0.0	0.0	0.159	0.031	0.162	н/д	н/д	0.006	0.739	н/д	1.115	1.115
Valine (g)	0.043	0.009	н/д	0.0	0.001	0.112	0.062	0.243	н/д	н/д	0.006	1.271	н/д	1.748	1.748
Arginine (g)	0.029	0.012	н/д	0.0	0.002	0.436	0.172	0.223	н/д	н/д	0.006	1.212	н/д	2.092	2.092
Histidine (g)	0.014	0.006	н/д	0.0	0.0	0.062	0.025	0.122	н/д	н/д	0.006	0.458	н/д	0.694	0.694
Alanine (g)	0.071	0.009	н/д	0.0	0.002	0.122	0.053	0.194	н/д	н/д	0.013	1.094	н/д	1.558	1.558
Aspartic acid (g)	0.057	0.086	н/д	0.0	0.008	0.343	0.103	0.312	н/д	н/д	0.013	1.966	н/д	2.888	2.888
Glutamic acid (g)	0.086	0.064	н/д	0.0	0.005	0.707	0.237	1.669	н/д	н/д	0.032	2.484	н/д	5.284	5.284
Glycine (g)	0.029	0.009	н/д	0.0	0.001	0.14	0.05	0.198	н/д	н/д	0.006	0.636	н/д	1.069	1.069
Proline (g)	0.029	0.006	н/д	0.0	0.002	0.146	0.044	0.555	н/д	н/д	0.013	0.754	н/д	1.549	1.549
Serine (g)	0.029	0.015	н/д	0.0	0.003	0.131	0.053	0.267	н/д	н/д	0.006	1.434	н/д	1.939	1.939
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	625.363	н/д	625.363	625.363
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.1	0.009	0.0	2.797	0.001	3.757	9.266	0.486	н/д	н/д	0.006	4.583	н/д	21.006	21.006
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.043	44.753	н/д	36.14	14.664	3.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	98.839	98.839
Monounsaturated Fat (g)	0.143	0.0	0.002	14.774	0.001	18.344	0.446	0.413	н/д	н/д	0.013	5.633	н/д	39.769	39.769
Polyunsaturated (g)	0.071	0.021	0.0	2.13	0.002	0.467	0.115	0.834	н/д	н/д	0.019	2.011	н/д	5.672	5.672