Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 sm Pumpkin, (about 10 c. diced) (or possibly substitute any winter squash)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		pumpkin
0.0g 		carrots
162.87g 		mustard
2.47g 		veggie broth
58.75g 		onion
49.5g 		turmeric
1.1g 		cumin
1.05g 		cinnamon
1.3g 		ginger
0.47g 		milk
183.75g 		honey
14.13g 		salt
6.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 1.51 0.62 0.0 0.54 0.09 0.19 0.05 0.01 5.99 0.04 0.0 9.04 9.04
Total Fat (g) н/д 0.39 0.71 0.0 0.05 0.11 0.23 0.02 0.0 0.13 0.0 0.0 1.64 1.64
Carbohydrates (g) н/д 15.6 0.86 0.75 4.62 0.71 0.46 1.05 0.08 8.91 11.64 0.0 44.71 44.71
Ash (g) н/д 1.58 0.11 0.66 0.17 0.07 0.08 0.05 0.0 н/д 0.03 5.99 8.74 8.74
Calories (kcal) н/д 66.777 11.584 2.938 19.8 3.894 3.938 3.211 0.372 60.638 42.955 0.0 216.106 216.106
Starch (g) н/д 2.33 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.33 2.33
Sucrose (g) н/д 5.85 0.09 н/д 0.49 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.13 н/д 6.58 6.58
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.96 0.07 н/д 0.98 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 5.05 н/д 7.08 7.08
Fructose (g) н/д 0.9 0.0 н/д 0.64 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 5.78 н/д 7.34 7.34
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.2 н/д 0.2 0.2
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 143.8 0.17 57.34 44.11 0.12 0.08 0.14 0.37 167.19 2.42 0.01 415.75 415.75
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 7.72 0.17 0.5 2.1 0.04 0.02 0.03 0.01 8.91 11.6 0.0 31.1 31.1
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.44 н/д 0.44 0.44
Dietary Fiber (g) н/д 4.6 0.4 0.0 0.8 0.2 0.1 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 6.8 6.8
Calcium (mg) н/д 53.747 12.869 0.0 11.385 2.013 9.776 13.026 0.074 214.988 0.848 1.44 320.165 320.165
Iron (mg) н/д 0.49 0.25 0.0 0.1 0.46 0.7 0.11 0.0 0.06 0.06 0.02 2.24 2.24
Magnesium (mg) н/д 19.544 7.361 н/д 4.95 2.123 3.843 0.78 0.2 22.05 0.283 0.06 61.194 61.194
Phosphorus (mg) н/д 57.005 20.773 н/д 14.355 2.948 5.24 0.832 0.158 167.213 0.565 0.0 269.088 269.088
Potassium (mg) н/д 521.184 16.845 н/д 72.27 27.775 18.774 5.603 1.93 290.325 7.348 0.48 962.534 962.534
Sodium (mg) н/д 112.38 0.124 235.0 1.98 0.418 1.764 0.13 0.06 101.063 0.565 2325.48 2778.964 2778.964
Zinc (mg) н/д 0.39 0.14 н/д 0.08 0.05 0.05 0.02 0.0 0.77 0.03 0.01 1.55 1.55
Copper (mg) н/д 0.081 0.01 н/д 0.02 0.007 0.009 0.004 0.001 0.018 0.006 0.002 0.158 0.158
Manganese (mg) н/д 0.228 0.044 н/д 0.064 0.086 0.035 0.227 0.001 н/д 0.011 0.006 0.703 0.703
Selenium (mcg) н/д 0.2 3.3 н/д 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 4.6 0.1 0.0 8.6 8.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 27209.062 1.531 125.138 0.99 0.0 13.335 3.835 0.0 н/д 0.0 0.0 27353.891 27353.891
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 121.275 0.0 0.0 121.275 121.275
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 1359.965 0.074 н/д 0.0 0.0 0.672 0.195 0.0 121.275 0.0 0.0 1482.181 1482.181
Beta Carotene (mcg) н/д 13493.78 0.914 н/д 0.495 0.0 8.001 1.456 0.0 0.0 0.0 0.0 13504.645 13504.645
Vitamin E (mg) н/д 1.07 0.07 н/д 0.01 0.03 0.03 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 1.26 1.26
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 1.629 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.195 0.0 0.0 0.0 0.0 1.824 1.824
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 416.947 11.066 н/д 1.98 0.0 4.704 2.886 0.0 0.0 0.0 0.0 437.583 437.583
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.46 н/д 0.0 0.01 н/д 0.14 н/д н/д н/д н/д 0.6 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 9.6 0.1 0.0 3.7 0.3 0.1 0.0 0.0 0.9 0.1 0.0 14.8 14.8
Thiamin (mg) н/д 0.114 0.013 н/д 0.025 0.002 0.007 0.0 0.0 0.074 0.0 0.0 0.234 0.234
Riboflavin (mg) н/д 0.098 0.009 н/д 0.015 0.003 0.003 0.001 0.0 0.294 0.006 0.0 0.428 0.428
Niacin (mg) н/д 1.596 0.195 н/д 0.059 0.057 0.048 0.017 0.003 0.147 0.017 0.0 2.14 2.14
Pantothenic acid (mg) н/д 0.44 н/д н/д 0.059 н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.01 0.0 0.515 0.515
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.228 0.011 н/д 0.059 0.02 0.005 0.002 0.001 0.055 0.003 0.0 0.383 0.383
Folate (mcg) н/д 30.945 1.877 н/д 9.405 0.429 0.105 0.078 0.051 9.188 0.283 0.0 52.361 52.361
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.68 0.0 0.0 0.68 0.68
Choline (mg) н/д 14.3 3.0 н/д 3.0 0.5 0.3 0.1 0.1 28.7 0.3 0.0 50.4 50.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.016 0.013 н/д 0.005 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 0.035 0.035
Threonine (g) н/д 0.309 0.027 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 0.349 0.349
Isoleucine (g) н/д 0.13 0.027 н/д 0.005 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.001 0.0 0.166 0.166
Leucine (g) н/д 0.163 0.044 н/д 0.015 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.227 0.227
Lysine (g) н/д 0.163 0.038 н/д 0.02 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.225 0.225
Methionine (g) н/д 0.033 0.012 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 0.046 0.046
Cystine (g) н/д 0.13 0.014 н/д 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 0.145 0.145
Phenylalanine (g) н/д 0.098 0.026 н/д 0.015 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.001 0.0 0.143 0.143
Tyrosine (g) н/д 0.065 0.018 н/д 0.005 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.001 0.0 0.092 0.092
Valine (g) н/д 0.114 0.033 н/д 0.01 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.161 0.161
Arginine (g) н/д 0.147 0.043 н/д 0.05 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.001 0.0 0.243 0.243
Histidine (g) н/д 0.065 0.019 н/д 0.005 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 0.091 0.091
Alanine (g) н/д 0.179 0.029 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.001 0.0 0.222 0.222
Aspartic acid (g) н/д 0.309 0.049 н/д 0.045 н/д н/д 0.006 0.001 н/д 0.004 0.0 0.414 0.414
Glutamic acid (g) н/д 0.603 0.123 н/д 0.129 н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.003 0.0 0.863 0.863
Glycine (g) н/д 0.081 0.032 н/д 0.015 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.133 0.133
Proline (g) н/д 0.081 0.048 н/д 0.005 н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.013 0.0 0.153 0.153
Serine (g) н/д 0.081 0.027 н/д 0.01 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 0.0 0.122 0.122
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.675 0.0 0.0 3.675 3.675
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.065 0.036 0.0 0.02 0.034 0.016 0.005 0.001 0.074 0.0 0.0 0.25 0.25
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.915 н/д 7.425 0.902 0.714 0.338 0.07 н/д н/д 0.0 12.363 12.363
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.016 0.49 н/д 0.005 0.018 0.147 0.003 0.001 0.037 0.0 0.0 0.717 0.717
Polyunsaturated (g) н/д 0.195 0.133 н/д 0.01 0.024 0.034 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.399 0.399