Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Soaked and boiled black beans – ¾-1 cup (You may also use 1 can of black beans)
Cumin powder – ¾ tsp or to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
124.32g 		chili
32.85g 		cilantro
1.89g 		beans
0.0g 		cumin
0.0g 		garlic
2.61g 		ginger
2.05g 		garam masala
0.9g 		olive oil
4.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.99 0.66 0.04 н/д н/д 0.17 0.04 0.11 0.0 2.0 2.0
Total Fat (g) 0.1 0.07 0.01 н/д н/д 0.01 0.02 0.16 4.5 4.86 4.86
Carbohydrates (g) 9.39 3.11 0.07 н/д н/д 0.86 0.36 0.51 0.0 14.3 14.3
Ash (g) 0.42 0.2 0.03 н/д н/д 0.04 0.02 0.05 0.0 0.76 0.76
Calories (kcal) 39.782 13.14 0.434 н/д н/д 3.889 1.637 2.862 39.78 101.524 101.524
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.9 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.9 0.9
Glucose (dextrose) (g) 2.81 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.81 2.81
Fructose (g) 2.51 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.51 2.51
Lactose (g) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 113.43 28.82 1.74 н/д н/д 1.53 1.61 0.07 0.0 147.21 147.21
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 6.24 1.68 0.02 н/д н/д 0.03 0.03 0.09 0.0 8.09 8.09
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.1 0.5 0.1 н/д н/д 0.1 0.0 0.2 0.0 2.0 2.0
Calcium (mg) 24.864 5.913 1.264 н/д н/д 4.724 0.327 1.332 0.045 38.47 38.47
Iron (mg) 0.32 0.39 0.03 н/д н/д 0.04 0.01 0.07 0.03 0.9 0.9
Magnesium (mg) 11.189 8.213 0.491 н/д н/д 0.653 0.88 1.368 0.0 22.792 22.792
Phosphorus (mg) 33.566 15.111 0.906 н/д н/д 3.993 0.696 2.637 0.0 56.909 56.909
Potassium (mg) 147.941 111.69 9.831 н/д н/д 10.466 8.491 18.126 0.045 306.59 306.59
Sodium (mg) 9.946 2.3 0.868 н/д н/д 0.444 0.266 0.27 0.09 14.183 14.183
Zinc (mg) 0.16 0.1 0.01 н/д н/д 0.03 0.01 0.02 0.0 0.33 0.33
Copper (mg) 0.075 0.056 0.004 н/д н/д 0.008 0.005 0.003 0.0 0.151 0.151
Manganese (mg) 0.099 0.079 0.008 н/д н/д 0.044 0.005 0.018 0.0 0.253 0.253
Selenium (mcg) 0.6 0.2 0.0 н/д н/д 0.4 0.0 0.1 0.0 1.3 1.3
Vitamin A, IU (IU) 1.243 387.302 127.335 н/д н/д 0.235 0.0 374.49 0.0 890.604 890.604
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 19.382 6.359 н/д н/д 0.0 0.0 18.729 0.0 44.47 44.47
Beta Carotene (mcg) 1.243 220.424 74.159 н/д н/д 0.131 0.0 196.56 0.0 492.516 492.516
Vitamin E (mg) 0.02 0.23 0.05 н/д н/д 0.0 0.01 0.27 0.65 1.22 1.22
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7.459 238.163 16.323 н/д н/д 0.418 0.0 118.413 0.0 380.775 380.775
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04 0.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 6.0 79.7 0.5 н/д н/д 0.8 0.1 0.7 0.0 87.7 87.7
Thiamin (mg) 0.05 0.03 0.001 н/д н/д 0.005 0.001 0.003 0.0 0.089 0.089
Riboflavin (mg) 0.025 0.03 0.003 н/д н/д 0.003 0.001 0.008 0.0 0.069 0.069
Niacin (mg) 0.162 0.312 0.021 н/д н/д 0.018 0.015 0.078 0.0 0.607 0.607
Pantothenic acid (mg) 0.124 0.02 0.011 н/д н/д 0.016 0.004 н/д 0.0 0.175 0.175
Vitamin B-6 (mg) 0.162 0.092 0.003 н/д н/д 0.032 0.003 0.022 0.0 0.314 0.314
Folate (mcg) 28.594 7.556 1.17 н/д н/д 0.078 0.225 0.954 0.0 38.576 38.576
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 6.8 3.6 0.2 н/д н/д 0.6 0.6 0.5 0.0 12.4 12.4
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.012 0.01 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.024 0.024
Threonine (g) 0.025 0.023 н/д н/д н/д 0.004 0.001 н/д 0.0 0.053 0.053
Isoleucine (g) 0.012 0.023 н/д н/д н/д 0.006 0.001 н/д 0.0 0.042 0.042
Leucine (g) 0.037 0.036 н/д н/д н/д 0.008 0.001 н/д 0.0 0.083 0.083
Lysine (g) 0.037 0.03 н/д н/д н/д 0.007 0.001 н/д 0.0 0.075 0.075
Methionine (g) 0.012 0.007 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.021 0.021
Cystine (g) 0.012 0.013 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.028 0.028
Phenylalanine (g) 0.025 0.02 н/д н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.0 0.05 0.05
Tyrosine (g) 0.012 0.013 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.028 0.028
Valine (g) 0.025 0.026 н/д н/д н/д 0.008 0.001 н/д 0.0 0.06 0.06
Arginine (g) 0.137 0.033 н/д н/д н/д 0.016 0.001 н/д 0.0 0.187 0.187
Histidine (g) 0.012 0.013 н/д н/д н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 0.029 0.029
Alanine (g) 0.025 0.026 н/д н/д н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 0.055 0.055
Aspartic acid (g) 0.087 0.095 н/д н/д н/д 0.013 0.004 н/д 0.0 0.199 0.199
Glutamic acid (g) 0.224 0.085 н/д н/д н/д 0.021 0.003 н/д 0.0 0.334 0.334
Glycine (g) 0.025 0.023 н/д н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.0 0.054 0.054
Proline (g) 0.025 0.03 н/д н/д н/д 0.003 0.001 н/д 0.0 0.058 0.058
Serine (g) 0.025 0.026 н/д н/д н/д 0.005 0.001 н/д 0.0 0.057 0.057
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.007 0.0 н/д н/д 0.002 0.004 0.029 0.621 0.664 0.664
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.094 н/д н/д н/д 0.307 0.747 9.945 11.093 11.093
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.003 0.005 н/д н/д 0.0 0.003 0.025 3.283 3.32 3.32
Polyunsaturated (g) н/д 0.036 0.001 н/д н/д 0.007 0.003 0.075 0.473 0.595 0.595