Рецепт Lucy's Turnovers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	phyllo dough 37.8g	butter 28.35g	jack cheese 7.06g	ricotta cheese 5.13g	chiles 0.0g	egg 3.67g	parsley 0.6g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.68	0.24	1.73	0.58	н/д	0.46	0.02	н/д	5.71	68.52
Total Fat (g)	2.27	22.99	2.14	0.54	н/д	0.36	0.0	н/д	28.3	339.6
Carbohydrates (g)	19.88	0.02	0.05	0.21	н/д	0.03	0.04	н/д	20.22	242.64
Ash (g)	0.6	0.6	н/д	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	1.25	15.0
Calories (kcal)	113.02	203.264	26.343	7.995	н/д	5.243	0.217	н/д	356.081	4272.972
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.12
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.32	4.5	2.9	3.74	н/д	2.78	0.53	н/д	26.77	321.24
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.07	0.02	0.04	0.01	н/д	0.03	0.01	н/д	0.17	2.04
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.7	8.4
Calcium (mg)	4.158	6.804	52.686	12.3	н/д	1.943	0.83	н/д	78.722	944.664
Iron (mg)	1.21	0.01	0.05	0.02	н/д	0.07	0.04	н/д	1.4	16.8
Magnesium (mg)	5.67	0.567	1.907	0.666	н/д	0.44	0.301	н/д	9.551	114.612
Phosphorus (mg)	28.349	6.804	31.358	8.713	н/д	7.003	0.349	н/д	82.575	990.9
Potassium (mg)	27.971	6.804	5.721	5.894	н/д	4.913	3.333	н/д	54.636	655.632
Sodium (mg)	182.57	163.291	37.855	5.33	н/д	5.133	0.337	н/д	394.516	4734.192
Zinc (mg)	0.19	0.03	0.21	0.06	н/д	0.04	0.01	н/д	0.53	6.36
Copper (mg)	0.038	0.0	0.002	0.002	н/д	0.004	0.001	н/д	0.046	0.552
Manganese (mg)	0.181	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.184	2.208
Selenium (mcg)	8.8	0.3	1.0	0.8	н/д	1.2	0.0	н/д	12.1	145.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	708.446	н/д	н/д	н/д	17.857	50.684	н/д	776.987	9323.844
Retinol (mcg)	0.0	190.223	13.56	5.689	н/д	5.097	0.0	н/д	214.568	2574.816
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	193.908	13.984	5.843	н/д	5.133	2.533	н/д	221.401	2656.812
Beta Carotene (mcg)	0.0	44.792	5.509	1.333	н/д	0.367	30.408	н/д	82.408	988.896
Vitamin E (mg)	0.03	0.66	0.02	0.0	н/д	0.04	0.0	н/д	0.75	9.0
Vitamin D (IU)	н/д	15.876	н/д	н/д	н/д	1.283	н/д	н/д	17.159	205.908
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4.158	0.0	0.0	0.0	н/д	12.137	33.459	н/д	49.753	597.036
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.02	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.8	н/д	0.8	9.6
Thiamin (mg)	0.204	0.003	0.001	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	0.212	2.544
Riboflavin (mg)	0.129	0.009	0.028	0.01	н/д	0.018	0.001	н/д	0.193	2.316
Niacin (mg)	1.538	0.011	0.006	0.005	н/д	0.003	0.008	н/д	1.571	18.852
Pantothenic acid (mg)	0.113	0.031	н/д	н/д	н/д	0.053	0.002	н/д	0.2	2.4
Vitamin B-6 (mg)	0.011	0.0	0.006	0.002	н/д	0.005	0.001	н/д	0.024	0.288
Folate (mcg)	33.263	0.85	1.271	0.615	н/д	1.723	0.915	н/д	38.638	463.656
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.05	0.06	0.02	н/д	0.05	0.0	н/д	0.17	2.04
Choline (mg)	2.6	5.3	1.1	0.9	н/д	9.2	0.1	н/д	19.2	230.4
Folic acid (mcg)	26.459	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	26.459	317.508
Tryptophan (g)	0.034	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	0.043	0.516
Threonine (g)	0.072	0.011	н/д	н/д	н/д	0.021	0.001	н/д	0.104	1.248
Isoleucine (g)	0.094	0.014	н/д	н/д	н/д	0.025	0.001	н/д	0.134	1.608
Leucine (g)	0.185	0.023	н/д	н/д	н/д	0.04	0.001	н/д	0.249	2.988
Lysine (g)	0.06	0.02	н/д	н/д	н/д	0.033	0.001	н/д	0.115	1.38
Methionine (g)	0.049	0.006	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	0.069	0.828
Cystine (g)	0.057	0.003	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.069	0.828
Phenylalanine (g)	0.136	0.011	н/д	н/д	н/д	0.025	0.001	н/д	0.173	2.076
Tyrosine (g)	0.083	0.011	н/д	н/д	н/д	0.018	0.0	н/д	0.113	1.356
Valine (g)	0.11	0.017	н/д	н/д	н/д	0.032	0.001	н/д	0.159	1.908
Arginine (g)	0.11	0.009	н/д	н/д	н/д	0.03	0.001	н/д	0.149	1.788
Histidine (g)	0.06	0.006	н/д	н/д	н/д	0.011	0.0	н/д	0.078	0.936
Alanine (g)	0.087	0.009	н/д	н/д	н/д	0.027	0.001	н/д	0.124	1.488
Aspartic acid (g)	0.113	0.017	н/д	н/д	н/д	0.049	0.002	н/д	0.181	2.172
Glutamic acid (g)	0.907	0.051	н/д	н/д	н/д	0.062	0.002	н/д	1.021	12.252
Glycine (g)	0.098	0.006	н/д	н/д	н/д	0.016	0.001	н/д	0.121	1.452
Proline (g)	0.314	0.023	н/д	н/д	н/д	0.019	0.001	н/д	0.356	4.272
Serine (g)	0.136	0.014	н/д	н/д	н/д	0.036	0.001	н/д	0.187	2.244
Cholesterol (mg)	0.0	60.951	6.286	2.101	н/д	15.51	0.0	н/д	84.848	1018.176
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.556	14.563	1.347	0.339	н/д	0.114	0.001	н/д	16.919	203.028
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	0.36
Monounsaturated Fat (g)	1.191	5.959	0.618	0.152	н/д	0.14	0.002	н/д	8.061	96.732
Polyunsaturated (g)	0.348	0.862	0.064	0.016	н/д	0.05	0.001	н/д	1.34	16.08