Рецепт Lucky Couscous Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Couscous mixed with scrambled eggs, green peppers and an Asian inspired sauce
Instruments
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		couscous
0.0g 		chicken broth
295.74g 		eggs
88.0g 		couscous
216.25g 		vinegar
45.0g 		sodium soy sauce
40.0g 		oil
27.2g 		ginger
5.58g 		ketchup
15.0g 		chili-garlic sauce
14.1g 		sesame oil
4.5g 		bell pepper
97.58g 		onion
12.42g 		cilantro
0.85g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 2.96 11.07 27.59 0.0 2.07 0.0 0.1 0.26 0.07 0.0 0.84 0.1 0.02 45.08 45.08
Total Fat (g) н/д 0.3 8.75 1.38 0.0 0.03 27.2 0.04 0.05 0.05 4.5 0.17 0.01 0.0 42.48 42.48
Carbohydrates (g) н/д 1.18 0.68 167.44 0.42 3.4 0.0 0.99 3.77 0.25 0.0 4.53 0.94 0.03 183.63 183.63
Ash (g) н/д 2.07 0.76 1.34 н/д 6.06 0.0 0.04 0.55 1.04 0.0 0.42 0.04 0.01 12.34 12.34
Calories (kcal) н/д 20.702 125.84 813.1 9.45 21.2 240.448 4.464 14.55 1.551 39.78 19.516 3.976 0.196 1314.772 1314.772
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 0.09 н/д 0.29 0.29
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д 1.76 н/д н/д 1.13 0.28 н/д 3.36 3.36
Fructose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 1.39 н/д н/д 1.09 0.25 н/д 2.83 2.83
Lactose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.1 0.1
Maltose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.36 0.36
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 289.23 66.74 18.51 42.21 28.44 0.0 4.4 10.37 12.69 0.0 91.62 11.34 0.78 576.33 576.33
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.68 н/д 0.18 0.68 0.0 0.09 3.42 0.18 0.0 2.34 0.62 0.01 8.2 8.2
Galactose (g) н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.1 0.1
Dietary Fiber (g) н/д 1.2 0.0 10.8 0.0 0.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.7 0.1 0.0 14.3 14.3
Calcium (mg) н/д 17.744 46.64 51.9 3.15 6.8 0.0 0.893 2.7 1.128 0.0 9.758 2.485 0.57 143.767 143.767
Iron (mg) н/д 0.59 1.61 2.34 0.09 0.81 0.01 0.03 0.08 0.07 0.0 0.33 0.03 0.02 6.0 6.0
Magnesium (mg) н/д 2.957 10.56 95.15 2.25 13.6 0.0 2.399 2.85 0.705 0.0 9.758 1.118 0.221 141.569 141.569
Phosphorus (mg) н/д 38.446 168.08 367.625 3.6 44.0 0.0 1.897 4.95 1.551 0.0 19.516 3.354 0.408 653.428 653.428
Potassium (mg) н/д 236.592 117.92 358.975 32.85 72.0 0.0 23.157 57.3 20.304 0.0 170.765 14.784 4.429 1109.076 1109.076
Sodium (mg) н/д 467.269 123.2 21.625 2.25 1333.2 0.0 0.725 167.1 372.663 0.0 2.927 0.994 0.391 2492.345 2492.345
Zinc (mg) н/д 0.21 0.98 1.79 0.02 0.15 0.0 0.02 0.04 0.02 0.0 0.13 0.02 0.0 3.37 3.37
Copper (mg) н/д 0.089 0.088 0.541 0.005 0.048 0.0 0.013 0.027 0.004 0.0 0.068 0.007 0.002 0.892 0.892
Manganese (mg) н/д 0.148 0.035 1.687 н/д 0.168 н/д 0.013 0.02 0.007 н/д 0.117 0.01 0.004 2.208 2.208
Selenium (mcg) н/д 0.0 27.9 н/д 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 28.4 28.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 428.56 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 139.95 22.842 0.0 361.046 0.124 57.358 1009.88 1009.88
Retinol (mcg) н/д 0.0 122.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 122.32 122.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 123.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.05 1.128 0.0 17.564 0.0 2.865 151.807 151.807
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 8.8 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 84.0 12.831 0.0 202.966 0.124 33.405 342.127 342.127
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.85 н/д 0.0 0.0 2.51 0.01 0.22 0.02 0.06 0.36 0.0 0.02 4.06 4.06
Vitamin D (IU) н/д н/д 30.8 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.8 30.8
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2506.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2506.35 2506.35
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 291.28 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.061 0.0 332.748 0.745 7.353 649.187 649.187
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.44 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.46 0.46
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) н/д 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 2.3 10.5 0.0 78.5 0.6 0.2 113.1 113.1
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.062 0.346 0.0 0.02 0.0 0.002 0.002 0.006 0.0 0.059 0.005 0.001 0.501 0.501
Riboflavin (mg) н/д 0.03 0.422 0.173 0.0 0.052 0.0 0.002 0.02 0.011 0.0 0.029 0.002 0.001 0.743 0.743
Niacin (mg) н/д 1.508 0.062 7.547 0.0 1.344 0.0 0.042 0.215 0.035 0.0 0.468 0.016 0.009 11.247 11.247
Pantothenic acid (mg) н/д 0.03 1.267 2.682 н/д 0.128 0.0 0.011 0.008 0.016 0.0 0.098 0.012 0.005 4.255 4.255
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.03 0.123 0.238 0.0 0.068 0.0 0.009 0.023 0.023 0.0 0.215 0.016 0.001 0.745 0.745
Folate (mcg) н/д 0.0 41.36 43.25 0.0 6.4 0.0 0.614 1.5 0.846 0.0 9.758 2.857 0.527 107.112 107.112
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.12 1.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.25 1.25
Choline (mg) н/д н/д 221.0 н/д 0.0 13.1 н/д 1.6 1.9 н/д 0.0 5.4 0.7 0.1 243.7 243.7
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.15 0.346 н/д 0.028 0.0 0.001 0.003 0.001 0.0 0.01 0.001 н/д 0.54 0.54
Threonine (g) н/д н/д 0.493 0.735 н/д 0.084 0.0 0.002 0.009 0.003 0.0 0.039 0.002 н/д 1.368 1.368
Isoleucine (g) н/д н/д 0.59 1.06 н/д 0.1 0.0 0.003 0.008 0.003 0.0 0.02 0.001 н/д 1.783 1.783
Leucine (g) н/д н/д 0.959 1.881 н/д 0.164 0.0 0.004 0.012 0.004 0.0 0.039 0.004 н/д 3.067 3.067
Lysine (g) н/д н/д 0.801 0.541 н/д 0.116 0.0 0.003 0.012 0.003 0.0 0.039 0.004 н/д 1.518 1.518
Methionine (g) н/д н/д 0.334 0.433 н/д 0.032 0.0 0.001 0.003 0.001 0.0 0.01 0.001 н/д 0.815 0.815
Cystine (g) н/д н/д 0.238 0.779 н/д 0.036 0.0 0.001 0.003 0.001 0.0 0.01 0.001 н/д 1.068 1.068
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.598 1.341 н/д 0.108 0.0 0.003 0.009 0.003 0.0 0.088 0.002 н/д 2.152 2.152
Tyrosine (g) н/д н/д 0.44 0.735 н/д 0.076 0.0 0.001 0.006 0.001 0.0 0.01 0.001 н/д 1.271 1.271
Valine (g) н/д н/д 0.757 1.168 н/д 0.104 0.0 0.004 0.009 0.003 0.0 0.039 0.002 н/д 2.086 2.086
Arginine (g) н/д н/д 0.722 1.016 н/д 0.144 0.0 0.002 0.008 0.004 0.0 0.029 0.014 н/д 1.939 1.939
Histidine (g) н/д н/д 0.273 0.562 н/д 0.052 0.0 0.002 0.006 0.001 0.0 0.01 0.001 н/д 0.907 0.907
Alanine (g) н/д н/д 0.651 0.8 н/д 0.092 0.0 0.002 0.014 0.003 0.0 0.039 0.002 н/д 1.603 1.603
Aspartic acid (g) н/д н/д 1.17 1.125 н/д 0.224 0.0 0.012 0.053 0.01 0.0 0.205 0.009 н/д 2.807 2.807
Glutamic acid (g) н/д н/д 1.478 9.948 н/д 0.488 0.0 0.009 0.165 0.01 0.0 0.185 0.022 н/д 12.305 12.305
Glycine (g) н/д н/д 0.378 0.865 н/д 0.092 0.0 0.002 0.008 0.003 0.0 0.029 0.002 н/д 1.38 1.38
Proline (g) н/д н/д 0.449 3.028 н/д 0.152 0.0 0.002 0.009 0.003 0.0 0.02 0.002 н/д 3.664 3.664
Serine (g) н/д н/д 0.854 1.298 н/д 0.12 0.0 0.003 0.011 0.003 0.0 0.049 0.002 н/д 2.338 2.338
Cholesterol (mg) н/д 0.0 372.24 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 372.24 372.24
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 0.702
Saturated Fat (g) н/д 0.089 2.728 0.26 0.0 0.004 2.021 0.011 0.006 0.007 0.639 0.059 н/д 0.0 5.823 5.823
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 68.0 0.837 1.05 н/д 38.925 8.782 н/д 0.043 117.637 117.637
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.148 3.353 0.195 0.0 0.004 6.183 0.008 0.008 0.004 1.787 0.01 н/д 0.002 11.701 11.701
Polyunsaturated (g) н/д 0.059 1.197 0.541 0.0 0.016 17.718 0.008 0.02 0.028 1.877 0.059 н/д 0.0 21.522 21.522