CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Low Fat Wild Rice Picnic Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		wild rice
66.67g 		grapes
48.32g 		waterchestnuts
37.8g 		tofu
9.86g 		mayonnaise
5.2g 		dill weed
0.52g 		almonds
1.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.82 0.35 0.33 0.47 0.02 0.1 0.38 11.47 68.82
Total Fat (g) 0.72 0.08 0.02 0.27 1.0 0.02 0.89 3.0 18.0
Carbohydrates (g) 49.93 8.75 4.65 0.29 0.83 0.29 0.39 65.13 390.78
Ash (g) 1.02 0.23 0.13 0.06 н/д 0.06 0.05 1.56 9.36
Calories (kcal) 238.0 33.341 18.9 5.422 12.064 1.307 10.35 319.384 1916.304
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.06
Sucrose (g) 0.45 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.58 3.48
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.48 н/д н/д н/д н/д 0.0 3.48 20.88
Fructose (g) н/д 3.93 н/д н/д н/д н/д 0.0 3.93 23.58
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.17 38.92 32.67 8.77 3.26 0.04 0.08 88.91 533.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.67 7.48 0.93 0.13 0.31 н/д 0.07 10.59 63.54
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.1 0.4 0.9 0.0 0.0 0.1 0.2 5.8 34.8
Calcium (mg) 14.0 4.832 1.512 3.056 0.0 9.217 4.752 37.369 224.214
Iron (mg) 1.31 0.17 0.33 0.08 0.0 0.25 0.07 2.21 13.26
Magnesium (mg) 118.0 3.382 1.89 2.859 0.0 2.33 4.824 133.285 799.71
Phosphorus (mg) 288.667 9.664 7.182 6.112 0.0 2.806 8.712 323.142 1938.852
Potassium (mg) 284.667 92.291 44.604 17.745 0.52 17.091 12.69 469.608 2817.648
Sodium (mg) 4.667 0.966 3.024 0.493 25.844 1.075 0.018 36.087 216.522
Zinc (mg) 3.97 0.03 0.14 0.05 0.01 0.02 0.06 4.28 25.68
Copper (mg) 0.347 0.063 0.038 0.021 0.001 0.003 0.018 0.489 2.934
Manganese (mg) 0.887 0.034 0.06 н/д н/д 0.02 0.041 1.043 6.258
Selenium (mcg) 1.9 0.0 0.3 н/д 0.1 н/д 0.0 2.3 13.8
Vitamin A, IU (IU) 12.667 31.891 0.0 0.0 н/д 30.225 0.018 74.801 448.806
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.667 1.45 0.0 0.0 0.0 1.514 0.0 3.63 21.78
Beta Carotene (mcg) 7.333 18.845 0.0 н/д 0.0 н/д 0.018 26.196 157.176
Vitamin E (mg) 0.55 0.09 0.19 н/д 0.1 н/д 0.47 1.4 8.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 146.667 34.79 0.0 н/д 0.0 н/д 0.018 181.475 1088.85
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05 0.3
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 5.2 0.5 0.0 0.0 0.3 0.0 6.0 36.0
Thiamin (mg) 0.08 0.034 0.004 0.01 0.0 0.002 0.004 0.133 0.798
Riboflavin (mg) 0.173 0.034 0.008 0.004 0.0 0.001 0.018 0.238 1.428
Niacin (mg) 4.487 0.092 0.136 0.03 0.0 0.015 0.061 4.82 28.92
Pantothenic acid (mg) 0.713 0.024 0.083 н/д н/д н/д 0.008 0.829 4.974
Vitamin B-6 (mg) 0.26 0.043 0.06 0.001 0.0 0.009 0.003 0.376 2.256
Folate (mcg) 63.333 0.966 2.268 н/д 0.0 н/д 0.9 67.468 404.808
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 23.3 2.7 7.0 н/д 0.8 н/д 0.9 34.7 208.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.12 0.005 н/д 0.007 н/д н/д 0.004 0.136 0.816
Threonine (g) 0.313 0.01 н/д 0.022 н/д н/д 0.011 0.355 2.13
Isoleucine (g) 0.413 0.005 н/д 0.023 н/д н/д 0.013 0.453 2.718
Leucine (g) 0.68 0.01 н/д 0.028 н/д н/д 0.027 0.744 4.464
Lysine (g) 0.42 0.014 н/д 0.034 н/д н/д 0.01 0.478 2.868
Methionine (g) 0.293 0.005 н/д 0.007 н/д н/д 0.003 0.308 1.848
Cystine (g) 0.113 0.005 н/д 0.007 н/д н/д 0.003 0.128 0.768
Phenylalanine (g) 0.48 0.01 н/д 0.03 н/д н/д 0.02 0.539 3.234
Tyrosine (g) 0.413 0.005 н/д 0.019 н/д н/д 0.008 0.445 2.67
Valine (g) 0.573 0.01 н/д 0.03 н/д н/д 0.015 0.627 3.762
Arginine (g) 0.76 0.063 н/д 0.037 н/д н/д 0.044 0.904 5.424
Histidine (g) 0.253 0.01 н/д 0.012 н/д н/д 0.01 0.285 1.71
Alanine (g) 0.553 0.01 н/д 0.019 н/д н/д 0.019 0.6 3.6
Aspartic acid (g) 0.947 0.019 н/д 0.054 н/д н/д 0.052 1.073 6.438
Glutamic acid (g) 1.713 0.039 н/д 0.079 н/д н/д 0.123 1.953 11.718
Glycine (g) 0.447 0.01 н/д 0.019 н/д н/д 0.026 0.502 3.012
Proline (g) 0.347 0.039 н/д 0.025 н/д н/д 0.019 0.429 2.574
Serine (g) 0.52 0.01 н/д 0.024 н/д н/д 0.017 0.57 3.42
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.248 0.0 0.0 1.248 7.488
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.107 0.024 0.008 0.035 0.172 0.001 0.067 0.414 2.484
Phytosterols (mg) н/д 1.933 н/д н/д н/д н/д н/д 1.933 11.598
Monounsaturated Fat (g) 0.107 0.005 0.0 0.051 0.234 н/д 0.556 0.953 5.718
Polyunsaturated (g) 0.453 0.024 0.011 0.153 0.551 н/д 0.217 1.41 8.46