Рецепт Low Fat Marinated Flank Steak With Citrus Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	orange juice concentrate 35.5g	pepper 0.35g	paprika 0.35g	water 19.75g	beef flank steak 0.0g	onions 4.0g	parsley 1.2g	lime juice 2.52g	salt 0.07g	oranges 0.0g	grapefruit 21.33g	grapefruit 21.33g	flour tortillas 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.85	0.04	0.05	0.0	н/д	0.07	0.04	0.01	0.0	н/д	0.13	0.13	н/д	1.33	7.98
Total Fat (g)	0.07	0.01	0.05	0.0	н/д	0.01	0.01	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02	н/д	0.19	1.14
Carbohydrates (g)	13.55	0.23	0.2	0.0	н/д	0.29	0.08	0.21	0.0	н/д	1.72	1.72	н/д	18.0	108.0
Ash (g)	0.49	0.02	0.02	0.02	н/д	0.03	0.03	0.01	0.07	н/д	0.07	0.07	н/д	0.81	4.86
Calories (kcal)	56.445	0.893	1.012	0.0	н/д	1.28	0.433	0.63	0.0	н/д	6.827	6.827	н/д	74.346	446.076
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Fructose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.24
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	20.54	0.04	0.03	19.73	н/д	3.59	1.06	2.29	0.0	н/д	19.39	19.39	н/д	86.06	516.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	13.27	0.0	0.04	0.0	н/д	0.09	0.01	0.04	0.0	н/д	1.49	1.49	н/д	16.43	98.58
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.1	0.1	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.2	0.2	н/д	1.1	6.6
Calcium (mg)	11.36	1.53	0.62	0.593	н/д	2.88	1.661	0.353	0.016	н/д	2.56	2.56	н/д	24.131	144.786
Iron (mg)	0.12	0.1	0.08	0.0	н/д	0.06	0.07	0.0	0.0	н/д	0.02	0.02	н/д	0.48	2.88
Magnesium (mg)	12.07	0.679	0.648	0.198	н/д	0.8	0.602	0.202	0.001	н/д	1.707	1.707	н/д	18.611	111.666
Phosphorus (mg)	20.235	0.606	1.208	0.0	н/д	1.48	0.698	0.353	0.0	н/д	1.707	1.707	н/д	27.992	167.952
Potassium (mg)	239.27	4.407	8.204	0.0	н/д	11.04	6.666	2.95	0.005	н/д	29.653	29.653	н/д	331.849	1991.094
Sodium (mg)	1.065	0.154	0.119	0.79	н/д	0.64	0.674	0.05	25.839	н/д	0.0	0.0	н/д	29.331	175.986
Zinc (mg)	0.06	0.0	0.01	0.0	н/д	0.02	0.01	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	0.15	0.9
Copper (mg)	0.057	0.004	0.002	0.002	н/д	0.003	0.002	0.001	0.0	н/д	0.011	0.011	н/д	0.092	0.552
Manganese (mg)	0.018	0.02	0.003	0.0	н/д	0.006	0.002	0.001	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.054	0.324
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.1	н/д	0.3	1.8
Vitamin A, IU (IU)	134.545	1.047	184.573	0.0	н/д	39.88	101.369	1.261	0.0	н/д	197.76	197.76	н/д	858.194	5149.164
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.745	0.053	9.23	0.0	н/д	2.0	5.066	0.05	0.0	н/д	9.813	9.813	н/д	42.77	256.62
Beta Carotene (mcg)	22.01	0.546	96.877	0.0	н/д	23.92	60.816	0.757	0.0	н/д	117.76	117.76	н/д	440.445	2642.67
Vitamin E (mg)	0.25	0.0	0.1	0.0	н/д	0.02	0.01	0.01	0.0	н/д	0.03	0.03	н/д	0.45	2.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.021	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	242.133	242.133	н/д	484.288	2905.728
Lutein + zeaxanthin (mcg)	144.485	0.718	46.05	0.0	н/д	45.48	66.917	0.0	0.0	н/д	1.28	1.28	н/д	306.209	1837.254
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	49.0	0.1	0.2	0.0	н/д	0.8	1.6	0.8	0.0	н/д	7.3	7.3	н/д	67.1	402.6
Thiamin (mg)	0.099	0.0	0.002	0.0	н/д	0.002	0.001	0.001	0.0	н/д	0.009	0.009	н/д	0.123	0.738
Riboflavin (mg)	0.021	0.001	0.006	0.0	н/д	0.003	0.001	0.001	0.0	н/д	0.004	0.004	н/д	0.042	0.252
Niacin (mg)	0.256	0.004	0.054	0.0	н/д	0.021	0.016	0.004	0.0	н/д	0.053	0.053	н/д	0.46	2.76
Pantothenic acid (mg)	0.199	н/д	0.006	0.0	н/д	0.003	0.005	0.003	0.0	н/д	0.06	0.06	н/д	0.336	2.016
Vitamin B-6 (mg)	0.057	0.001	0.014	0.0	н/д	0.002	0.001	0.001	0.0	н/д	0.009	0.009	н/д	0.094	0.564
Folate (mcg)	55.025	0.035	0.371	0.0	н/д	2.56	1.829	0.252	0.0	н/д	2.133	2.133	н/д	64.339	386.034
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	7.1	0.0	0.2	0.0	н/д	0.2	0.2	0.1	0.0	н/д	1.6	1.6	н/д	11.1	66.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.009	0.054
Threonine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.019	0.114
Isoleucine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.02	0.12
Leucine (g)	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.001	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.029	0.174
Lysine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.001	0.0	н/д	0.004	0.004	н/д	0.025	0.15
Methionine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.009	0.054
Cystine (g)	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.011	0.066
Phenylalanine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	0.0	н/д	0.009	0.009	н/д	0.032	0.192
Tyrosine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.011	0.066
Valine (g)	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.024	0.144
Arginine (g)	0.057	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.001	0.001	0.0	н/д	0.015	0.015	н/д	0.094	0.564
Histidine (g)	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.01	0.06
Alanine (g)	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	0.001	0.0	н/д	0.004	0.004	н/д	0.032	0.192
Aspartic acid (g)	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	0.003	0.0	н/д	0.023	0.023	н/д	0.152	0.912
Glutamic acid (g)	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.003	0.002	0.0	н/д	0.034	0.034	н/д	0.127	0.762
Glycine (g)	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.021	0.126
Proline (g)	0.053	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	0.001	0.0	н/д	0.011	0.011	н/д	0.083	0.498
Serine (g)	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	0.001	0.0	н/д	0.004	0.004	н/д	0.032	0.192
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	0.003	0.007	0.0	н/д	0.001	0.002	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.025	0.15
Phytosterols (mg)	н/д	0.322	0.613	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.995	5.97
Monounsaturated Fat (g)	0.014	0.004	0.004	0.0	н/д	0.001	0.004	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	н/д	0.031	0.186
Polyunsaturated (g)	0.014	0.004	0.029	0.0	н/д	0.003	0.001	0.001	0.0	н/д	0.004	0.004	н/д	0.061	0.366