CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Low Fat Asian Chicken Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. teriyaki marinade
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breast
139.2g 		water
118.5g 		sugar
25.0g 		pectin
11.09g 		vinegar
3.75g 		soy sauce
0.66g 		salt
1.5g 		garlic
0.18g 		pepper
0.13g 		paprika
0.13g 		romaine lettuce
88.36g 		iceberg lettuce
136.8g 		cabbage
42.0g 		cabbage
42.0g 		carrots
56.96g 		onion
24.0g 		chow mein noodles
15.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 29.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.03 0.01 0.02 1.09 1.23 0.54 0.54 0.53 0.44 1.26 34.75 139.0
Total Fat (g) 12.88 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.27 0.19 0.04 0.04 0.14 0.05 4.61 18.24 72.96
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 25.0 0.23 0.03 0.05 0.0 0.13 0.09 0.07 2.91 4.06 2.44 2.44 5.46 1.76 8.63 53.29 213.16
Ash (g) 1.41 0.12 0.0 0.11 н/д 0.1 1.5 0.01 0.01 0.01 0.51 0.49 0.27 0.27 0.55 0.19 0.39 5.93 23.72
Calories (kcal) 239.424 0.0 96.75 1.22 0.788 0.351 0.0 0.581 0.338 0.383 15.021 19.152 10.5 10.5 23.354 7.68 79.05 505.091 2020.364
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.81 н/д н/д 0.81 3.24
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.07 0.03 0.03 2.04 н/д н/д 2.18 8.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.34 1.24 0.7 0.7 0.34 н/д н/д 3.33 13.32
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.71 1.37 0.61 0.61 0.31 н/д н/д 3.62 14.48
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 96.69 118.38 0.01 10.75 3.52 0.47 0.0 0.01 0.01 0.01 83.6 130.84 38.72 38.72 50.29 21.56 0.11 593.67 2374.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 24.98 0.0 0.02 0.01 0.0 0.04 0.0 0.01 1.05 2.69 1.34 1.34 2.7 0.56 0.04 34.79 139.16
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.9 1.6 1.1 1.1 1.6 0.6 0.6 8.7 34.8
Calcium (mg) 15.312 3.555 0.25 0.0 0.263 0.126 0.36 0.14 0.579 0.235 29.159 24.624 16.8 16.8 18.797 17.28 3.0 147.279 589.116
Iron (mg) 1.03 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.04 0.03 0.86 0.56 0.2 0.2 0.17 0.36 0.71 4.18 16.72
Magnesium (mg) 34.8 1.185 0.0 0.0 0.188 0.285 0.015 0.102 0.257 0.245 12.37 9.576 5.04 5.04 6.835 4.8 7.8 88.538 354.152
Phosphorus (mg) 242.208 0.0 0.0 0.0 0.3 0.828 0.0 0.73 0.229 0.457 26.508 27.36 10.92 10.92 19.936 8.88 24.15 373.426 1493.704
Potassium (mg) 306.24 0.0 0.5 0.0 2.738 1.438 0.12 1.927 1.668 3.106 218.249 192.888 71.4 71.4 182.272 66.24 18.0 1138.185 4552.74
Sodium (mg) 87.696 4.74 0.0 0.0 0.188 37.345 581.37 0.046 0.058 0.045 7.069 13.68 7.56 7.56 39.302 3.84 65.85 856.349 3425.396
Zinc (mg) 1.11 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.2 0.21 0.08 0.08 0.14 0.09 0.21 2.14 8.56
Copper (mg) 0.056 0.012 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 0.044 0.041 0.008 0.008 0.028 0.019 0.026 0.247 0.988
Manganese (mg) 0.028 0.0 0.0 н/д н/д 0.003 0.002 0.001 0.007 0.001 0.141 0.178 0.067 0.067 0.08 0.038 0.204 0.817 3.268
Selenium (mcg) 23.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.4 0.1 0.1 0.1 0.1 0.1 6.5 30.7 122.8
Vitamin A, IU (IU) 115.536 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.396 69.874 7696.156 686.736 41.16 41.16 9515.738 239.28 0.15 18406.186 73624.744
Retinol (mcg) 33.408 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.408 133.632
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 3.494 385.25 34.2 2.1 2.1 475.616 12.0 0.0 949.579 3798.316
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.207 36.675 4617.694 409.032 17.64 17.64 4719.136 143.52 0.15 9961.693 39846.772
Vitamin E (mg) 0.43 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.11 0.25 0.06 0.06 0.38 0.13 0.52 1.99 7.96
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.57 0.0 0.0 0.578 2.312
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.272 17.433 2042.883 378.936 12.6 12.6 145.818 272.88 8.4 2891.821 11567.284
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.32 0.12 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.49 1.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 21.2 3.8 15.4 15.4 3.4 4.5 0.0 63.8 255.2
Thiamin (mg) 0.084 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.062 0.055 0.025 0.025 0.04 0.014 0.087 0.394 1.576
Riboflavin (mg) 0.125 0.0 0.005 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.062 0.041 0.017 0.017 0.034 0.019 0.063 0.387 1.548
Niacin (mg) 13.795 0.0 0.0 0.0 0.0 0.015 0.0 0.001 0.002 0.02 0.274 0.164 0.097 0.097 0.558 0.127 0.893 16.041 64.164
Pantothenic acid (mg) 1.114 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.002 0.124 0.123 0.088 0.088 0.154 0.019 0.08 1.794 7.176
Vitamin B-6 (mg) 0.738 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.005 0.0 0.005 0.062 0.055 0.05 0.05 0.08 0.014 0.017 1.078 4.312
Folate (mcg) 5.568 0.0 0.0 0.0 0.0 0.093 0.0 0.004 0.013 0.14 120.17 39.672 18.06 18.06 10.822 15.36 13.5 241.462 965.848
Vitamin B-12 (mcg) 0.47 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.47 1.88
Choline (mg) 93.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.1 8.7 9.2 4.5 4.5 5.0 1.4 1.2 128.3 513.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.2 10.2 40.8
Tryptophan (g) 0.334 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 0.014 0.004 0.004 0.006 0.005 0.017 0.393 1.572
Threonine (g) 1.211 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.035 0.041 0.017 0.017 0.108 0.017 0.033 1.482 5.928
Isoleucine (g) 1.476 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.044 0.027 0.013 0.013 0.046 0.019 0.048 1.688 6.752
Leucine (g) 2.13 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.002 н/д н/д 0.071 0.041 0.017 0.017 0.057 0.026 0.086 2.449 9.796
Lysine (g) 2.408 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.053 0.027 0.017 0.017 0.057 0.022 0.024 2.628 10.512
Methionine (g) 0.78 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.018 0.014 0.004 0.004 0.011 0.005 0.02 0.856 3.424
Cystine (g) 0.376 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.0 н/д н/д 0.009 0.014 0.004 0.004 0.046 н/д 0.036 0.489 1.956
Phenylalanine (g) 1.141 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.062 0.027 0.013 0.013 0.034 0.014 0.062 1.369 5.476
Tyrosine (g) 0.947 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.027 0.014 0.008 0.008 0.023 0.012 0.033 1.073 4.292
Valine (g) 1.42 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.053 0.027 0.017 0.017 0.04 0.019 0.054 1.65 6.6
Arginine (g) 1.796 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.003 н/д н/д 0.044 0.027 0.034 0.034 0.051 0.031 0.047 2.069 8.276
Histidine (g) 0.877 н/д н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.001 н/д н/д 0.018 0.014 0.008 0.008 0.023 0.007 0.026 0.982 3.928
Alanine (g) 1.656 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.053 0.041 0.017 0.017 0.063 0.019 0.038 1.906 7.624
Aspartic acid (g) 2.589 н/д н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.002 н/д н/д 0.124 0.178 0.05 0.05 0.108 0.041 0.051 3.198 12.792
Glutamic acid (g) 4.287 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.004 н/д н/д 0.159 0.26 0.122 0.122 0.211 0.091 0.452 5.717 22.868
Glycine (g) 1.712 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.044 0.027 0.013 0.013 0.028 0.022 0.039 1.901 7.604
Proline (g) 1.322 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.044 0.014 0.021 0.021 0.028 0.029 0.138 1.621 6.484
Serine (g) 1.016 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.0 0.001 н/д н/д 0.044 0.041 0.021 0.021 0.028 0.019 0.059 1.253 5.012
Cholesterol (mg) 89.088 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 89.088 356.352
Trans Fat (g) 0.167 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.167 0.668
Saturated Fat (g) 3.703 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.003 0.035 0.027 0.013 0.013 0.023 0.007 0.657 4.482 17.928
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.014 0.122 0.232 н/д 13.68 4.62 4.62 н/д н/д н/д 23.288 93.152
Monounsaturated Fat (g) 5.317 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.009 0.014 0.008 0.008 0.006 0.007 1.154 6.526 26.104
Polyunsaturated (g) 2.728 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.011 0.141 0.096 0.008 0.008 0.068 0.017 2.6 5.68 22.72