CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lovely Springtime Asparagus Risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Freshly ground black pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		chicken broth
236.59g 		olive oil
2.25g 		asparagus
40.07g 		shallots
2.93g 		garlic
1.23g 		rice
46.25g 		wine
19.67g 		spinach
7.2g 		peas
22.33g 		chives
2.0g 		parmesan cheese
6.67g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.37 0.0 0.88 0.07 0.08 3.3 0.01 0.21 1.17 0.04 2.52 н/д 10.64 63.84
Total Fat (g) 0.24 2.25 0.05 0.0 0.01 0.31 0.0 0.03 0.09 0.0 1.82 н/д 4.79 28.74
Carbohydrates (g) 0.95 0.0 1.55 0.49 0.41 36.98 0.53 0.26 3.04 0.11 0.23 н/д 44.56 267.36
Ash (g) 1.66 0.0 0.23 0.02 0.02 0.3 0.05 0.12 0.17 0.01 0.43 н/д 3.01 18.06
Calories (kcal) 16.561 19.89 8.013 2.112 1.836 168.813 16.323 1.656 17.197 0.5 27.667 н/д 280.568 1683.408
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.93 н/д н/д н/д 0.93 5.58
Sucrose (g) н/д н/д 0.09 н/д н/д 0.04 н/д 0.01 1.03 н/д н/д н/д 1.16 6.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.26 н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.3 1.8
Fructose (g) н/д н/д 0.4 н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.06 н/д н/д н/д 0.48 2.88
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.12
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.0 12.0
Water (g) 231.38 0.0 37.35 2.34 0.72 5.37 17.03 6.58 17.86 1.84 1.67 н/д 322.14 1932.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.75 н/д 0.01 0.06 0.16 0.03 1.12 0.04 н/д н/д 2.17 13.02
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Dietary Fiber (g) 0.9 0.0 0.8 н/д 0.0 0.6 0.0 0.2 1.0 0.1 0.0 н/д 3.6 21.6
Calcium (mg) 14.195 0.023 9.616 1.085 2.231 12.95 1.573 7.128 4.913 1.22 83.533 н/д 138.468 830.808
Iron (mg) 0.47 0.01 0.86 0.04 0.02 1.99 0.07 0.2 0.34 0.04 0.06 н/д 4.1 24.6
Magnesium (mg) 2.366 0.0 5.609 0.616 0.308 11.563 2.163 5.688 5.807 0.4 3.4 н/д 37.92 227.52
Phosphorus (mg) 30.756 0.0 20.835 1.76 1.886 53.188 3.933 3.528 18.313 0.66 49.0 н/д 183.859 1103.154
Potassium (mg) 189.271 0.023 80.936 9.797 4.942 53.188 19.47 40.176 34.17 5.2 6.467 н/д 443.639 2661.834
Sodium (mg) 373.81 0.045 0.801 0.352 0.21 2.313 0.983 5.688 24.12 0.08 113.067 н/д 521.468 3128.808
Zinc (mg) 0.17 0.0 0.22 0.01 0.01 0.5 0.03 0.04 0.18 0.01 0.21 н/д 1.38 8.28
Copper (mg) 0.071 0.0 0.076 0.003 0.004 0.102 0.002 0.009 0.027 0.001 0.003 н/д 0.297 1.782
Manganese (mg) 0.118 0.0 0.064 0.009 0.021 0.504 0.024 0.065 0.076 0.003 0.001 н/д 0.884 5.304
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.9 0.0 0.2 7.0 0.0 0.1 0.4 0.0 1.6 н/д 10.3 61.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 302.907 34.907 0.111 0.0 0.0 675.144 459.62 80.0 42.6 н/д 1595.289 9571.734
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.2 н/д 7.2 43.2
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 15.226 1.76 0.0 0.0 0.0 33.768 23.003 4.0 8.133 н/д 85.89 515.34
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 179.901 н/д 0.062 0.0 0.0 405.072 273.583 48.0 н/д н/д 906.618 5439.708
Vitamin E (mg) 0.0 0.32 0.45 н/д 0.0 0.05 0.0 0.15 0.0 0.0 н/д н/д 0.98 5.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 284.477 н/д 0.197 0.0 0.0 878.256 525.28 18.32 н/д н/д 1706.53 10239.18
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.02 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.17 н/д н/д н/д 0.24 1.44
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 16.6 0.0 2.2 0.2 0.4 0.0 0.0 2.0 4.0 0.9 0.0 н/д 26.4 158.4
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.056 0.002 0.002 0.268 0.002 0.006 0.058 0.001 0.003 н/д 0.398 2.388
Riboflavin (mg) 0.024 0.0 0.056 0.001 0.001 0.023 0.004 0.014 0.022 0.003 0.023 н/д 0.171 1.026
Niacin (mg) 1.207 0.0 0.393 0.006 0.009 1.938 0.033 0.052 0.384 0.004 0.019 н/д 4.044 24.264
Pantothenic acid (mg) 0.024 0.0 0.108 0.009 0.007 0.467 0.008 0.005 0.123 0.001 0.035 н/д 0.787 4.722
Vitamin B-6 (mg) 0.024 0.0 0.036 0.01 0.015 0.074 0.01 0.014 0.018 0.001 0.007 н/д 0.21 1.26
Folate (mcg) 0.0 0.0 20.835 0.997 0.037 106.838 0.197 13.968 11.837 0.28 0.533 н/д 155.521 933.126
Vitamin B-12 (mcg) 0.09 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 н/д 0.19 1.14
Choline (mg) н/д 0.0 6.4 н/д 0.3 2.7 1.0 1.3 6.0 0.1 н/д н/д 17.8 106.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103.138 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 103.138 618.828
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.012 0.001 0.001 0.037 н/д 0.003 0.009 н/д 0.037 н/д 0.1 0.6
Threonine (g) н/д 0.0 0.032 0.003 0.002 0.12 н/д 0.009 0.045 н/д 0.102 н/д 0.313 1.878
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.032 0.003 0.003 0.143 н/д 0.011 0.042 н/д 0.147 н/д 0.381 2.286
Leucine (g) н/д 0.0 0.052 0.004 0.004 0.273 н/д 0.016 0.069 н/д 0.267 н/д 0.686 4.116
Lysine (g) н/д 0.0 0.04 0.004 0.003 0.12 н/д 0.012 0.069 н/д 0.256 н/д 0.505 3.03
Methionine (g) н/д 0.0 0.012 0.001 0.001 0.079 н/д 0.004 0.018 н/д 0.074 н/д 0.188 1.128
Cystine (g) н/д 0.0 0.012 н/д 0.001 0.069 н/д 0.003 0.007 н/д 0.018 н/д 0.11 0.66
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.032 0.002 0.002 0.176 н/д 0.009 0.042 н/д 0.149 н/д 0.413 2.478
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.02 0.002 0.001 0.111 н/д 0.008 0.025 н/д 0.155 н/д 0.321 1.926
Valine (g) н/д 0.0 0.048 0.003 0.004 0.204 н/д 0.012 0.051 н/д 0.19 н/д 0.511 3.066
Arginine (g) н/д 0.0 0.036 0.005 0.008 0.273 н/д 0.012 0.092 н/д 0.102 н/д 0.527 3.162
Histidine (g) н/д 0.0 0.02 0.001 0.001 0.079 н/д 0.004 0.022 н/д 0.107 н/д 0.235 1.41
Alanine (g) н/д 0.0 0.048 0.003 0.002 0.19 н/д 0.01 0.051 н/д 0.081 н/д 0.385 2.31
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.204 0.007 0.006 0.31 н/д 0.017 0.107 н/д 0.173 н/д 0.825 4.95
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.092 0.015 0.01 0.643 н/д 0.024 0.159 н/д 0.636 н/д 1.579 9.474
Glycine (g) н/д 0.0 0.036 0.004 0.002 0.153 н/д 0.009 0.04 н/д 0.048 н/д 0.292 1.752
Proline (g) н/д 0.0 0.028 0.005 0.001 0.157 н/д 0.008 0.038 н/д 0.324 н/д 0.561 3.366
Serine (g) н/д 0.0 0.044 0.003 0.002 0.176 н/д 0.007 0.038 н/д 0.16 н/д 0.431 2.586
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.8 н/д 4.8 28.8
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.071 0.311 0.016 0.001 0.001 0.083 0.0 0.004 0.016 0.0 1.158 н/д 1.661 9.966
Phytosterols (mg) н/д 4.973 9.616 0.147 н/д н/д н/д 0.648 н/д н/д н/д н/д 15.383 92.298
Monounsaturated Fat (g) 0.118 1.642 0.0 0.0 0.0 0.097 0.0 0.001 0.007 0.0 0.582 н/д 2.447 14.682
Polyunsaturated (g) 0.047 0.237 0.02 0.001 0.003 0.083 0.0 0.012 0.04 0.001 0.044 н/д 0.489 2.934