Рецепт Lori's Summer Squash/Zucchini Cheese Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	zucchini 37.37g	summer squash 18.68g	rice 23.04g	eggs 32.85g	milk 20.33g	swiss 22.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	swiss 11.0g	cheddar cheese 11.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.45	0.23	0.62	4.13	0.69	5.92	н/д	н/д	2.96	2.74	17.74	106.44
Total Fat (g)	0.07	0.03	0.06	3.27	0.2	6.12	н/д	н/д	3.06	3.65	16.45	98.7
Carbohydrates (g)	1.25	0.63	6.49	0.25	1.01	1.18	н/д	н/д	0.59	0.14	11.55	69.3
Ash (g)	0.23	0.12	0.09	0.28	0.15	0.61	н/д	н/д	0.3	0.43	2.22	13.32
Calories (kcal)	5.979	2.989	29.954	46.98	8.54	83.6	н/д	н/д	41.8	44.33	264.172	1585.032
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	0.01	н/д	0.04	0.0	0.03	н/д	н/д	0.02	0.03	0.13	0.78
Glucose (dextrose) (g)	0.28	0.14	н/д	0.07	0.0	0.11	н/д	н/д	0.05	н/д	0.65	3.9
Fructose (g)	0.35	0.18	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.57	3.42
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.04	1.06	0.01	н/д	н/д	0.01	0.03	1.14	6.84
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.04	0.0	0.14	н/д	н/д	0.07	0.02	0.26	1.56
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	35.36	17.68	15.77	24.92	18.28	8.17	н/д	н/д	4.08	4.04	128.31	769.86
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.65	0.41	0.01	0.25	1.06	0.29	н/д	н/д	0.15	0.06	2.87	17.22
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.24
Dietary Fiber (g)	0.4	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.7	4.2
Calcium (mg)	5.605	2.803	2.304	17.412	24.197	174.02	н/д	н/д	87.01	79.31	392.661	2355.966
Iron (mg)	0.13	0.07	0.28	0.6	0.01	0.04	н/д	н/д	0.02	0.07	1.22	7.32
Magnesium (mg)	6.352	3.176	2.765	3.942	2.237	8.36	н/д	н/д	4.18	3.08	34.093	204.558
Phosphorus (mg)	14.199	7.1	9.908	62.75	19.317	124.74	н/д	н/д	62.37	56.32	356.703	2140.218
Potassium (mg)	97.901	48.95	8.065	44.023	30.5	16.94	н/д	н/д	8.47	10.78	265.629	1593.774
Sodium (mg)	3.737	0.374	0.23	45.995	8.947	42.24	н/д	н/д	21.12	68.31	190.952	1145.712
Zinc (mg)	0.11	0.05	0.11	0.36	0.09	0.96	н/д	н/д	0.48	0.34	2.51	15.06
Copper (mg)	0.019	0.009	0.016	0.033	0.002	0.009	н/д	н/д	0.004	0.003	0.096	0.576
Manganese (mg)	0.067	0.034	0.108	0.013	0.0	0.002	н/д	н/д	0.001	0.001	0.227	1.362
Selenium (mcg)	0.1	0.0	1.7	10.4	0.7	4.0	н/д	н/д	2.0	1.5	20.5	123.0
Vitamin A, IU (IU)	74.733	37.367	0.0	159.996	39.853	182.6	н/д	н/д	91.3	110.22	696.069	4176.414
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	45.666	11.793	47.08	н/д	н/д	23.54	28.38	156.459	938.754
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.737	1.868	0.0	45.995	11.793	48.4	н/д	н/д	24.2	29.15	165.143	990.858
Beta Carotene (mcg)	44.84	22.42	0.0	3.285	0.407	15.4	н/д	н/д	7.7	9.35	103.402	620.412
Vitamin E (mg)	0.04	0.02	0.01	0.32	0.0	0.08	н/д	н/д	0.04	0.03	0.55	3.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	11.499	10.573	9.68	н/д	н/д	4.84	1.32	37.912	227.472
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	794.042	397.021	0.0	108.745	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1299.807	7798.842
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.16	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.17	1.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	6.4	3.2	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	9.5	57.0
Thiamin (mg)	0.019	0.009	0.037	0.023	0.004	0.013	н/д	н/д	0.007	0.003	0.115	0.69
Riboflavin (mg)	0.052	0.026	0.002	0.158	0.039	0.066	н/д	н/д	0.033	0.042	0.418	2.508
Niacin (mg)	0.183	0.092	0.341	0.023	0.018	0.02	н/д	н/д	0.01	0.009	0.695	4.17
Pantothenic acid (mg)	0.06	0.03	0.09	0.473	0.073	0.095	н/д	н/д	0.047	0.045	0.913	5.478
Vitamin B-6 (mg)	0.082	0.041	0.021	0.046	0.008	0.018	н/д	н/д	0.009	0.008	0.232	1.392
Folate (mcg)	10.836	5.418	13.364	15.441	1.017	1.32	н/д	н/д	0.66	1.98	50.036	300.216
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.42	0.09	0.73	н/д	н/д	0.37	0.09	1.71	10.26
Choline (mg)	3.5	1.3	0.5	82.5	3.6	3.4	н/д	н/д	1.7	1.8	98.3	589.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	12.673	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	12.673	76.038
Tryptophan (g)	0.004	0.002	0.007	0.056	0.008	0.088	н/д	н/д	0.044	0.035	0.244	1.464
Threonine (g)	0.011	0.006	0.023	0.184	0.018	0.229	н/д	н/д	0.114	0.098	0.683	4.098
Isoleucine (g)	0.015	0.007	0.028	0.22	0.039	0.339	н/д	н/д	0.169	0.171	0.988	5.928
Leucine (g)	0.026	0.013	0.051	0.358	0.077	0.651	н/д	н/д	0.326	0.263	1.765	10.59
Lysine (g)	0.026	0.013	0.023	0.299	0.059	0.57	н/д	н/д	0.285	0.228	1.503	9.018
Methionine (g)	0.007	0.004	0.014	0.125	0.016	0.172	н/д	н/д	0.086	0.072	0.495	2.97
Cystine (g)	0.004	0.002	0.014	0.089	0.024	0.064	н/д	н/д	0.032	0.014	0.243	1.458
Phenylalanine (g)	0.015	0.007	0.032	0.223	0.035	0.365	н/д	н/д	0.183	0.144	1.005	6.03
Tyrosine (g)	0.011	0.006	0.021	0.164	0.028	0.372	н/д	н/д	0.186	0.132	0.92	5.52
Valine (g)	0.019	0.009	0.037	0.283	0.045	0.471	н/д	н/д	0.235	0.183	1.281	7.686
Arginine (g)	0.019	0.009	0.051	0.269	0.02	0.205	н/д	н/д	0.102	0.103	0.779	4.674
Histidine (g)	0.011	0.006	0.014	0.102	0.016	0.235	н/д	н/д	0.118	0.096	0.598	3.588
Alanine (g)	0.022	0.011	0.037	0.243	0.022	0.2	н/д	н/д	0.1	0.077	0.713	4.278
Aspartic acid (g)	0.056	0.026	0.058	0.437	0.063	0.345	н/д	н/д	0.173	0.176	1.334	8.004
Glutamic acid (g)	0.049	0.024	0.12	0.552	0.159	1.254	н/д	н/д	0.627	0.67	3.454	20.724
Glycine (g)	0.019	0.007	0.028	0.141	0.012	0.112	н/д	н/д	0.056	0.047	0.423	2.538
Proline (g)	0.015	0.007	0.03	0.168	0.073	0.812	н/д	н/д	0.406	0.309	1.82	10.92
Serine (g)	0.019	0.009	0.032	0.319	0.043	0.361	н/д	н/д	0.18	0.161	1.123	6.738
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	138.97	1.017	20.24	н/д	н/д	10.12	11.55	181.896	1091.376
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.015	0.007	0.018	1.018	0.128	3.912	н/д	н/д	1.956	2.32	9.375	56.25
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.004	0.021	1.252	0.057	1.599	н/д	н/д	0.8	1.033	4.769	28.614
Polyunsaturated (g)	0.03	0.017	0.018	0.447	0.008	0.213	н/д	н/д	0.107	0.103	0.944	5.664