Рецепт London Broil Sandwiches With Yogurt Cucumber Sauce - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	london broil 113.4g	garlics 0.87g	lemon juice 13.56g	seasoning 0.73g	olive oil 2.25g	count 4.5g	cucumber 34.07g	lemon juice 2.54g	dillweed 0.08g	pita bread 28.0g	tomatoes 27.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	31.21	0.06	0.05	0.07	0.0	0.15	0.2	0.01	0.02	2.55	0.24	34.55	207.3
Total Fat (g)	8.05	0.0	0.0	0.06	2.25	0.15	0.05	0.0	0.0	0.34	0.06	10.96	65.76
Carbohydrates (g)	0.0	0.29	1.17	0.48	0.0	3.98	0.74	0.22	0.05	15.6	1.08	23.59	141.54
Ash (g)	1.32	0.01	0.04	0.04	0.0	н/д	0.12	0.01	0.01	н/д	0.14	1.68	10.08
Calories (kcal)	206.385	1.296	3.389	2.251	19.89	18.0	4.088	0.635	0.211	77.0	4.969	338.114	2028.684
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.18
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	0.35	0.56	3.36
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	0.38	0.63	3.78
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	72.89	0.51	12.3	0.07	0.0	0.09	32.95	2.31	0.01	8.99	26.09	156.2	937.2
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.135	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.135	0.81
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.275	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	4.275	25.65
Sugars (g)	0.0	0.01	0.33	0.02	0.0	1.95	0.47	0.06	н/д	0.36	0.73	3.93	23.58
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.6	0.3	1.5	9.0
Calcium (mg)	5.67	1.575	0.949	7.304	0.023	14.985	4.769	0.178	1.487	24.08	2.76	63.779	382.674
Iron (mg)	3.39	0.01	0.0	0.26	0.01	0.68	0.07	0.0	0.04	0.73	0.07	5.28	31.68
Magnesium (mg)	28.35	0.218	0.813	1.643	0.0	1.395	4.088	0.153	0.376	7.28	3.036	47.351	284.106
Phosphorus (mg)	264.218	1.331	0.813	1.254	0.0	3.015	7.154	0.153	0.453	27.16	6.625	312.175	1873.05
Potassium (mg)	411.636	3.489	16.808	5.016	0.023	8.235	46.331	3.152	2.757	33.6	65.42	596.465	3578.79
Sodium (mg)	65.771	0.148	0.136	0.198	0.045	28.485	0.681	0.025	0.173	150.08	1.38	247.123	1482.738
Zinc (mg)	5.78	0.01	0.01	0.02	0.0	0.56	0.06	0.0	0.0	0.24	0.05	6.73	40.38
Copper (mg)	0.136	0.003	0.004	0.006	0.0	0.006	0.024	0.001	0.0	0.048	0.017	0.244	1.464
Manganese (mg)	0.023	0.015	0.001	0.05	0.0	н/д	0.024	0.0	0.003	н/д	0.03	0.147	0.882
Selenium (mcg)	49.4	0.1	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0.0	н/д	7.6	0.0	57.5	345.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.078	2.711	19.301	0.0	н/д	24.528	0.508	4.875	н/д	229.936	281.938	1691.628
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.136	0.968	0.0	0.09	1.363	0.025	0.244	0.0	11.593	14.419	86.514
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.044	0.407	11.499	0.0	0.99	10.561	0.076	н/д	0.0	123.939	147.515	885.09
Vitamin E (mg)	0.11	0.0	0.02	0.01	0.32	0.03	0.01	0.0	н/д	0.08	0.15	0.74	4.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.015	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	710.234	710.248	4261.488
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.139	1.22	3.689	0.0	15.12	5.451	0.229	н/д	14.84	33.952	74.639	447.834
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.03	0.08	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.3	6.2	0.1	0.0	0.9	1.1	1.2	0.0	0.0	3.5	13.3	79.8
Thiamin (mg)	0.079	0.002	0.004	0.002	0.0	0.056	0.01	0.001	0.0	0.168	0.011	0.334	2.004
Riboflavin (mg)	0.238	0.001	0.001	0.001	0.0	0.064	0.01	0.0	0.0	0.092	0.006	0.414	2.484
Niacin (mg)	8.573	0.006	0.014	0.022	0.0	0.75	0.014	0.003	0.002	1.296	0.163	10.842	65.052
Pantothenic acid (mg)	0.896	0.005	0.014	н/д	0.0	н/д	0.082	0.003	н/д	н/д	0.025	1.024	6.144
Vitamin B-6 (mg)	0.76	0.011	0.007	0.01	0.0	0.075	0.017	0.001	0.001	0.008	0.022	0.912	5.472
Folate (mcg)	7.938	0.026	1.762	1.012	0.0	14.985	4.769	0.33	н/д	29.96	4.141	64.923	389.538
Vitamin B-12 (mcg)	4.57	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.79	28.74
Choline (mg)	105.3	0.2	0.7	0.2	0.0	0.6	1.9	0.1	н/д	4.1	1.8	115.1	690.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.13	0.0	0.0	н/д	23.24	0.0	37.37	224.22
Tryptophan (g)	0.204	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.211	1.266
Threonine (g)	1.247	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.008	1.26	7.56
Isoleucine (g)	1.417	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	1.428	8.568
Leucine (g)	2.483	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.008	2.505	15.03
Lysine (g)	2.642	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.008	2.663	15.978
Methionine (g)	0.816	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.823	4.938
Cystine (g)	0.408	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.415	2.49
Phenylalanine (g)	1.236	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.019	1.267	7.602
Tyrosine (g)	0.998	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	1.001	6.006
Valine (g)	1.554	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	1.565	9.39
Arginine (g)	2.018	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.006	2.04	12.24
Histidine (g)	0.998	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	1.002	6.012
Alanine (g)	1.894	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.008	1.913	11.478
Aspartic acid (g)	2.846	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.039	2.903	17.418
Glutamic acid (g)	4.683	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.068	н/д	н/д	н/д	0.119	4.877	29.262
Glycine (g)	1.905	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.006	1.923	11.538
Proline (g)	1.486	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.006	1.495	8.97
Serine (g)	1.225	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.008	1.245	7.47
Cholesterol (mg)	87.317	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	87.317	523.902
Trans Fat (g)	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.238	1.428
Saturated Fat (g)	2.88	0.001	0.0	0.024	0.311	0.031	0.003	0.0	0.0	0.048	0.008	3.306	19.836
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.704	4.973	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.932	7.609	45.654
Monounsaturated Fat (g)	3.595	0.0	0.0	0.009	1.642	0.073	0.0	0.0	н/д	0.031	0.008	5.358	32.148
Polyunsaturated (g)	0.363	0.002	0.0	0.014	0.237	0.032	0.0	0.0	н/д	0.151	0.022	0.821	4.926