Рецепт Loaded Baked Sweet Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 374.4g	yogurt 122.5g	taco seasoning 0.88g	canola oil 4.5g	bell pepper 97.58g	onion 139.02g	mushrooms 110.0g	chili 2.6g	paprika 1.05g	cumin 1.05g	salt 0.4g	beans 258.67g	cheese blend 56.5g	salsa 118.29g	scallions 43.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.88	4.25	0.0	0.0	0.97	1.11	3.4	0.32	0.15	0.19	0.0	55.87	13.36	1.77	0.79	88.06	88.06
Total Fat (g)	0.19	3.98	0.0	4.5	0.29	0.11	0.37	0.44	0.14	0.23	0.0	3.67	16.94	0.24	0.08	31.18	31.18
Carbohydrates (g)	75.33	5.71	0.5	0.0	5.88	10.5	3.61	1.42	0.59	0.46	0.0	161.31	1.08	8.28	3.17	277.83	277.83
Ash (g)	3.71	0.88	0.33	0.0	0.46	0.47	0.93	0.22	0.07	0.08	0.4	9.31	н/д	1.89	0.35	19.12	19.12
Calories (kcal)	321.984	74.725	1.654	39.78	30.25	44.486	24.2	8.164	3.035	3.938	0.0	882.065	210.18	42.584	13.824	1700.868	1700.868
Starch (g)	47.36	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	47.36	47.36
Sucrose (g)	9.43	н/д	н/д	н/д	0.0	1.0	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.46	10.46
Glucose (dextrose) (g)	3.59	н/д	н/д	н/д	1.89	3.14	1.63	0.06	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.34	10.34
Fructose (g)	2.62	н/д	н/д	н/д	2.21	2.81	0.19	0.11	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.0	8.0
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	289.34	107.68	0.05	0.0	89.98	126.84	101.67	0.2	0.1	0.08	0.0	28.51	22.89	106.11	38.81	912.26	912.26
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	15.65	5.71	0.17	0.0	4.1	6.98	1.81	0.19	0.11	0.02	0.0	5.48	0.95	н/д	1.01	42.18	42.18
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.2	0.0	0.2	0.0	2.0	1.3	1.1	0.9	0.4	0.1	0.0	39.3	0.0	1.7	1.1	59.3	59.3
Calcium (mg)	112.32	148.225	н/д	0.0	6.831	27.804	3.3	7.228	1.859	9.776	0.096	318.164	393.805	14.195	31.104	1074.705	1074.705
Iron (mg)	2.28	0.06	0.06	0.0	0.42	0.36	0.55	0.37	0.25	0.7	0.0	12.99	0.34	2.65	0.64	21.67	21.67
Magnesium (mg)	93.6	14.7	н/д	0.0	11.71	12.512	9.9	4.42	1.943	3.843	0.004	442.326	15.255	18.926	8.64	637.778	637.778
Phosphorus (mg)	175.968	116.375	н/д	0.0	25.371	37.535	94.598	7.878	3.623	5.24	0.0	910.518	259.9	35.487	15.984	1688.477	1688.477
Potassium (mg)	1261.728	189.875	н/д	0.0	205.894	165.434	349.794	49.816	24.612	18.774	0.032	3836.076	49.72	319.383	119.232	6590.369	6590.369
Sodium (mg)	205.92	56.35	70.998	0.0	3.903	11.122	5.5	26.26	0.357	1.764	155.032	12.934	348.605	508.647	6.912	1414.304	1414.304
Zinc (mg)	1.12	0.72	н/д	0.0	0.24	0.18	0.57	0.07	0.04	0.05	0.0	9.44	1.72	0.2	0.17	14.53	14.53
Copper (mg)	0.562	0.012	н/д	0.0	0.02	0.083	0.352	0.011	0.006	0.009	0.0	2.173	0.017	0.118	0.035	3.398	3.398
Manganese (mg)	0.973	0.0	н/д	0.0	0.107	0.111	0.055	0.056	0.009	0.035	0.0	2.742	н/д	н/д	0.069	4.159	4.159
Selenium (mcg)	2.2	2.7	н/д	0.0	0.1	0.7	10.2	0.2	0.0	0.1	0.0	8.3	8.1	0.5	0.3	33.4	33.4
Vitamin A, IU (IU)	53116.128	121.275	82.553	0.0	3055.23	1.39	0.0	770.9	553.718	13.335	0.0	0.0	н/д	650.595	430.704	58795.827	58795.827
Retinol (mcg)	0.0	33.075	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	79.1	0.0	0.0	112.175	112.175
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2654.496	33.075	н/д	0.0	153.201	0.0	0.0	38.558	27.689	0.672	0.0	0.0	80.795	33.121	21.6	3043.206	3043.206
Beta Carotene (mcg)	31857.696	6.125	н/д	0.0	1584.699	1.39	0.0	390.0	290.63	8.001	0.0	0.0	24.295	н/д	258.336	34421.172	34421.172
Vitamin E (mg)	0.97	0.07	н/д	0.79	1.54	0.03	0.01	0.76	0.31	0.03	0.0	0.54	0.15	н/д	0.24	5.44	5.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.8	19.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.546	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.546	0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	49.766	8.341	0.0	8.06	138.149	4.704	0.0	0.0	0.0	н/д	491.184	700.204	700.204
Tocopherol, beta (mg)	0.04	н/д	н/д	0.0	0.05	0.0	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	1.23	0.14	0.0	0.01	0.08	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.49	1.49
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.04	0.01	0.0	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Vitamin C (mg)	9.0	0.6	0.4	0.0	124.6	6.7	2.3	1.7	0.7	0.1	0.0	0.0	0.0	4.7	8.1	158.9	158.9
Thiamin (mg)	0.3	0.037	н/д	0.0	0.049	0.056	0.088	0.009	0.007	0.007	0.0	2.328	0.011	0.059	0.026	2.976	2.976
Riboflavin (mg)	0.225	0.172	н/д	0.0	0.088	0.028	0.44	0.021	0.018	0.003	0.0	0.491	0.17	0.035	0.035	1.725	1.725
Niacin (mg)	2.097	0.098	н/д	0.0	0.956	0.181	3.971	0.205	0.161	0.048	0.0	5.07	0.073	1.278	0.229	14.367	14.367
Pantothenic acid (mg)	2.995	0.478	н/д	0.0	0.312	0.139	1.65	н/д	0.019	н/д	0.0	2.328	н/д	н/д	0.035	7.955	7.955
Vitamin B-6 (mg)	0.786	0.037	н/д	0.0	0.283	0.181	0.11	0.095	0.042	0.005	0.0	0.75	0.04	0.177	0.026	2.532	2.532
Folate (mcg)	41.184	8.575	н/д	0.0	44.887	31.975	17.6	2.6	1.113	0.105	0.0	1148.495	7.345	22.475	27.648	1354.001	1354.001
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.45	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.52	0.0	0.0	1.02	1.02
Choline (mg)	46.1	18.6	н/д	0.0	5.5	7.6	19.0	1.7	0.5	0.3	0.0	171.8	8.9	н/д	2.5	282.4	282.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.112	0.025	н/д	н/д	0.01	0.014	0.044	н/д	н/д	н/д	0.0	0.673	н/д	н/д	0.009	0.886	0.886
Threonine (g)	0.3	0.172	н/д	н/д	0.039	0.028	0.121	н/д	н/д	н/д	0.0	2.354	н/д	н/д	0.03	3.043	3.043
Isoleucine (g)	0.225	0.233	н/д	н/д	0.02	0.014	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	2.457	н/д	н/д	0.035	3.071	3.071
Leucine (g)	0.337	0.429	н/д	н/д	0.039	0.042	0.132	н/д	н/д	н/д	0.0	4.475	н/д	н/д	0.048	5.501	5.501
Lysine (g)	0.262	0.38	н/д	н/д	0.039	0.042	0.121	н/д	н/д	н/д	0.0	3.828	н/д	н/д	0.039	4.711	4.711
Methionine (g)	0.112	0.123	н/д	н/д	0.01	0.014	0.033	н/д	н/д	н/д	0.0	0.854	н/д	н/д	0.009	1.154	1.154
Cystine (g)	0.075	0.037	н/д	н/д	0.02	0.014	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	0.621	н/д	н/д	н/д	0.777	0.777
Phenylalanine (g)	0.337	0.233	н/д	н/д	0.049	0.028	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	3.026	н/д	н/д	0.026	3.798	3.798
Tyrosine (g)	0.112	0.221	н/д	н/д	0.01	0.014	0.044	н/д	н/д	н/д	0.0	1.578	н/д	н/д	0.022	2.0	2.0
Valine (g)	0.337	0.355	н/д	н/д	0.029	0.028	0.253	н/д	н/д	н/д	0.0	2.923	н/д	н/д	0.035	3.96	3.96
Arginine (g)	0.225	0.123	н/д	н/д	0.039	0.153	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	3.466	н/д	н/д	0.056	4.149	4.149
Histidine (g)	0.112	0.11	н/д	н/д	0.02	0.014	0.066	н/д	н/д	н/д	0.0	1.552	н/д	н/д	0.013	1.887	1.887
Alanine (g)	0.3	0.184	н/д	н/д	0.029	0.028	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	2.354	н/д	н/д	0.035	3.149	3.149
Aspartic acid (g)	1.423	0.343	н/д	н/д	0.273	0.097	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	6.751	н/д	н/д	0.073	9.181	9.181
Glutamic acid (g)	0.599	0.833	н/д	н/д	0.205	0.25	0.374	н/д	н/д	н/д	0.0	8.51	н/д	н/д	0.164	10.936	10.936
Glycine (g)	0.225	0.098	н/д	н/д	0.029	0.028	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	2.173	н/д	н/д	0.039	2.69	2.69
Proline (g)	0.187	0.502	н/д	н/д	0.02	0.028	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	2.38	н/д	н/д	0.052	3.256	3.256
Serine (g)	0.337	0.27	н/д	н/д	0.049	0.028	0.099	н/д	н/д	н/д	0.0	3.052	н/д	н/д	0.035	3.869	3.869
Cholesterol (mg)	0.0	15.925	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	57.065	0.0	0.0	72.99	72.99
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.018
Saturated Fat (g)	0.075	2.573	0.0	0.332	0.029	н/д	0.044	0.077	0.022	0.016	0.0	0.957	10.741	0.035	0.013	14.913	14.913
Phytosterols (mg)	44.928	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.158	1.838	0.714	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	49.638	49.638
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.09	н/д	2.848	0.0	н/д	0.0	0.093	0.013	0.147	0.0	0.31	4.831	0.024	0.013	9.369	9.369
Polyunsaturated (g)	0.037	0.11	н/д	1.266	0.068	н/д	0.154	0.194	0.087	0.034	0.0	1.578	0.503	0.13	0.03	4.193	4.193