Рецепт Lo Fat Tortillas And Beans - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	corn tortillas 42.53g	yogurt 20.42g	cottage cheese 9.42g	scallions 5.4g	garlic 0.65g	chili 2.0g	cumin 0.13g	tomatoes 67.8g	pinto 36.19g	cheddar 10.59g	olives 1.69g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.42	0.71	1.11	0.1	0.04	0.11	0.02	0.6	7.75	2.64	0.0	15.51	124.08
Total Fat (g)	1.21	0.66	0.23	0.01	0.0	0.11	0.03	0.14	0.45	3.51	1.69	8.04	64.32
Carbohydrates (g)	18.98	0.95	0.34	0.4	0.22	0.24	0.06	2.66	22.64	0.14	0.0	46.62	372.96
Ash (g)	0.4	0.15	0.13	0.04	0.01	0.03	0.01	0.34	1.25	0.42	н/д	2.77	22.16
Calories (kcal)	92.705	12.454	8.098	1.728	0.972	2.24	0.492	12.203	125.571	42.693	14.918	314.073	2512.584
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	12.37	н/д	н/д	12.37	98.96
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.72	0.03	н/д	0.74	5.92
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	0.05	н/д	н/д	0.97	7.76
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	0.0	н/д	н/д	0.93	7.44
Lactose (g)	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	0.3	2.4
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	0.02	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	19.51	17.95	7.6	4.85	0.38	1.51	0.01	64.07	4.1	3.89	0.0	123.87	990.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.37	0.95	0.35	0.13	0.01	0.02	0.0	1.78	0.76	0.06	0.0	4.43	35.44
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.8	5.6	0.0	0.0	9.4	75.2
Calcium (mg)	34.445	24.704	8.569	3.888	1.181	0.94	1.222	6.78	40.892	76.381	0.017	199.018	1592.144
Iron (mg)	0.52	0.01	0.01	0.08	0.01	0.07	0.09	0.18	1.83	0.07	0.01	2.89	23.12
Magnesium (mg)	30.618	2.45	0.659	1.08	0.163	0.9	0.48	7.457	63.69	2.966	0.0	110.464	883.712
Phosphorus (mg)	133.529	19.395	15.348	1.998	0.998	3.08	0.655	16.271	148.731	54.24	0.0	394.245	3153.96
Potassium (mg)	79.097	31.645	7.91	14.904	2.617	7.3	2.347	160.674	504.092	10.382	0.017	820.983	6567.864
Sodium (mg)	19.136	9.391	31.074	0.864	0.111	10.44	0.221	3.39	4.343	65.787	0.034	144.79	1158.32
Zinc (mg)	0.56	0.12	0.04	0.02	0.01	0.04	0.01	0.12	0.83	0.33	0.0	2.06	16.48
Copper (mg)	0.064	0.002	0.003	0.004	0.002	0.002	0.001	0.041	0.322	0.003	0.0	0.444	3.552
Manganese (mg)	0.14	0.0	0.001	0.009	0.011	0.003	0.004	0.075	0.416	0.001	н/д	0.66	5.28
Selenium (mcg)	2.6	0.4	0.9	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	10.1	1.5	0.0	15.7	125.6
Vitamin A, IU (IU)	0.851	20.212	6.968	53.838	0.059	6.74	1.667	564.732	0.0	106.149	н/д	761.216	6089.728
Retinol (mcg)	0.0	5.512	1.789	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	27.332	0.0	34.633	277.064
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	5.512	1.883	2.7	0.0	0.34	0.084	28.474	0.0	28.073	0.0	67.067	536.536
Beta Carotene (mcg)	0.425	1.021	0.565	32.292	0.033	3.6	1.0	304.4	0.0	9.005	0.0	352.34	2818.72
Vitamin E (mg)	0.12	0.01	0.0	0.03	0.0	0.01	0.0	0.37	0.08	0.03	0.24	0.9	7.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.271	н/д	1.271	10.168
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	21.38	0.0	1744.365	0.0	0.0	0.0	1765.745	14125.96
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1.276	0.0	0.0	61.398	0.104	2.14	0.588	83.388	0.0	0.0	0.0	148.894	1191.152
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	н/д	0.08	0.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	0.0	1.0	0.2	0.0	0.0	8.6	2.3	0.0	0.0	12.3	98.4
Thiamin (mg)	0.038	0.006	0.004	0.003	0.001	0.001	0.001	0.027	0.257	0.003	0.0	0.342	2.736
Riboflavin (mg)	0.03	0.029	0.019	0.004	0.001	0.002	0.0	0.014	0.076	0.04	0.0	0.215	1.72
Niacin (mg)	0.638	0.016	0.01	0.029	0.005	0.007	0.006	0.4	0.423	0.008	0.0	1.543	12.344
Pantothenic acid (mg)	0.047	0.08	0.024	0.004	0.004	0.028	н/д	0.061	0.286	0.043	н/д	0.577	4.616
Vitamin B-6 (mg)	0.094	0.006	0.002	0.003	0.008	0.003	0.001	0.054	0.17	0.007	0.0	0.348	2.784
Folate (mcg)	2.126	1.429	0.942	3.456	0.02	0.46	0.013	10.169	189.984	1.907	0.0	210.506	1684.048
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.08	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.09	0.0	0.21	1.68
Choline (mg)	5.7	3.1	1.5	0.3	0.2	0.4	0.0	4.5	24.0	1.7	0.0	41.4	331.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.017	0.004	0.015	0.001	0.0	0.001	н/д	0.007	0.087	0.034	н/д	0.167	1.336
Threonine (g)	0.094	0.029	0.05	0.004	0.001	0.005	н/д	0.02	0.293	0.094	н/д	0.589	4.712
Isoleucine (g)	0.089	0.039	0.059	0.004	0.001	0.005	н/д	0.014	0.315	0.164	н/д	0.691	5.528
Leucine (g)	0.302	0.071	0.112	0.006	0.002	0.009	н/д	0.02	0.565	0.253	н/д	1.341	10.728
Lysine (g)	0.068	0.063	0.093	0.005	0.002	0.008	н/д	0.02	0.492	0.219	н/д	0.971	7.768
Methionine (g)	0.051	0.02	0.027	0.001	0.001	0.002	н/д	0.007	0.094	0.069	н/д	0.272	2.176
Cystine (g)	0.047	0.006	0.007	н/д	0.0	0.001	н/д	0.007	0.069	0.014	н/д	0.15	1.2
Phenylalanine (g)	0.123	0.039	0.057	0.003	0.001	0.006	н/д	0.047	0.398	0.139	н/д	0.814	6.512
Tyrosine (g)	0.102	0.037	0.06	0.003	0.001	0.003	н/д	0.007	0.156	0.127	н/д	0.495	3.96
Valine (g)	0.123	0.059	0.075	0.004	0.002	0.006	н/д	0.014	0.362	0.176	н/д	0.821	6.568
Arginine (g)	0.123	0.02	0.05	0.007	0.004	0.007	н/д	0.014	0.398	0.1	н/д	0.723	5.784
Histidine (g)	0.077	0.018	0.033	0.002	0.001	0.003	н/д	0.007	0.203	0.092	н/д	0.435	3.48
Alanine (g)	0.183	0.031	0.039	0.004	0.001	0.005	н/д	0.02	0.315	0.074	н/д	0.672	5.376
Aspartic acid (g)	0.17	0.057	0.09	0.009	0.003	0.013	н/д	0.095	0.821	0.17	н/д	1.429	11.432
Glutamic acid (g)	0.464	0.139	0.261	0.021	0.005	0.018	н/д	0.292	1.096	0.645	н/д	2.94	23.52
Glycine (g)	0.102	0.016	0.023	0.005	0.001	0.005	н/д	0.014	0.29	0.046	н/д	0.501	4.008
Proline (g)	0.217	0.084	0.123	0.006	0.001	0.005	н/д	0.014	0.387	0.298	н/д	1.135	9.08
Serine (g)	0.119	0.045	0.064	0.004	0.001	0.006	н/д	0.02	0.423	0.155	н/д	0.838	6.704
Cholesterol (mg)	0.0	2.654	0.942	0.0	0.0	0.34	0.0	0.0	0.0	11.123	0.0	15.059	120.472
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.191	0.429	0.092	0.002	0.001	0.047	0.002	0.02	0.087	2.234	0.233	3.338	26.704
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.089	4.746	н/д	н/д	н/д	4.835	38.68
Monounsaturated Fat (g)	0.293	0.182	0.041	0.002	0.0	0.047	0.018	0.02	0.083	0.995	1.231	2.913	23.304
Polyunsaturated (g)	0.604	0.018	0.007	0.004	0.002	0.007	0.004	0.054	0.148	0.1	0.178	1.125	9.0