Рецепт Lo Cal Chicken With Walnuts Stir Fry - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		chicken breast
90.72g 		soy sauce
8.0g 		cornstarch
0.89g 		sherry
4.92g 		sugar
0.7g 		ginger root
0.31g 		salt
0.5g 		pepper
0.21g 		oil
4.53g 		peppers
32.53g 		onions
9.6g 		walnuts
4.39g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 18.91 0.5 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.28 0.18 0.67 20.56 123.36
Total Fat (g) 8.39 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.53 0.06 0.02 2.86 15.87 95.22
Carbohydrates (g) 0.0 0.61 0.81 0.67 0.7 0.06 0.0 0.01 0.0 1.51 0.7 0.6 5.68 34.08
Ash (g) 0.92 1.22 0.0 н/д 0.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.14 0.08 0.08 2.94 17.64
Calories (kcal) 156.036 4.24 3.385 7.867 2.709 0.248 0.0 0.066 40.075 6.505 3.072 28.694 252.896 1517.376
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.04 н/д 0.11 0.14 0.84
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.38 н/д 0.0 0.38 2.28
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.36 н/д 0.0 0.37 2.22
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 4.8
Water (g) 63.01 5.66 0.07 3.47 0.0 0.24 0.0 0.2 0.0 30.54 8.62 0.18 112.0 672.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.14 0.0 0.38 0.7 0.01 0.0 0.01 0.0 0.78 0.22 0.11 2.35 14.1
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.2 0.3 1.2 7.2
Calcium (mg) 9.979 1.52 0.018 0.393 0.007 0.05 0.12 0.015 0.0 3.253 6.912 4.3 26.566 159.396
Iron (mg) 0.67 0.15 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.14 0.13 1.23 7.38
Magnesium (mg) 22.68 3.44 0.027 0.443 0.0 0.133 0.005 0.025 0.0 3.253 1.92 6.932 38.857 233.142
Phosphorus (mg) 157.85 10.0 0.115 0.443 0.0 0.105 0.0 0.055 0.0 6.505 3.552 15.181 193.807 1162.842
Potassium (mg) 199.581 17.36 0.027 4.523 0.014 1.287 0.04 0.447 0.0 56.922 26.496 19.349 326.045 1956.27
Sodium (mg) 57.153 450.96 0.08 0.443 0.0 0.04 193.79 0.008 0.0 0.976 1.536 0.088 705.074 4230.444
Zinc (mg) 0.73 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.04 0.14 0.99 5.94
Copper (mg) 0.036 0.008 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.023 0.008 0.07 0.148 0.888
Manganese (mg) 0.018 0.034 0.0 н/д 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д 0.039 0.015 0.15 0.258 1.548
Selenium (mcg) 15.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 15.4 92.4
Vitamin A, IU (IU) 75.296 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 6.633 0.0 120.349 95.712 0.878 298.867 1793.202
Retinol (mcg) 21.772 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.772 130.632
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 22.68 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.333 0.0 5.855 4.8 0.044 33.711 202.266
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.44 0.0 67.655 57.408 0.527 129.03 774.18
Vitamin E (mg) 0.28 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.42 0.12 0.05 0.03 0.91 5.46
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.108 0.0 110.916 109.152 0.395 220.571 1323.426
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.91 0.94 5.64
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.08 0.08 0.48
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 26.2 1.8 0.1 28.3 169.8
Thiamin (mg) 0.054 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.006 0.015 0.098 0.588
Riboflavin (mg) 0.082 0.014 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.008 0.007 0.121 0.726
Niacin (mg) 8.99 0.176 0.0 0.01 0.0 0.002 0.0 0.002 0.0 0.156 0.051 0.05 9.438 56.628
Pantothenic acid (mg) 0.726 0.024 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.0 0.033 0.008 0.025 0.816 4.896
Vitamin B-6 (mg) 0.481 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.072 0.006 0.024 0.595 3.57
Folate (mcg) 3.629 1.12 0.0 0.0 0.0 0.034 0.0 0.097 0.0 3.253 6.144 4.3 18.577 111.462
Vitamin B-12 (mcg) 0.31 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.31 1.86
Choline (mg) 60.9 1.5 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 1.8 0.5 1.7 66.7 400.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.218 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.002 0.007 0.238 1.428
Threonine (g) 0.789 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.007 0.026 0.856 5.136
Isoleucine (g) 0.962 0.024 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.008 0.028 1.028 6.168
Leucine (g) 1.388 0.04 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.011 0.051 1.504 9.024
Lysine (g) 1.569 0.029 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.009 0.018 1.639 9.834
Methionine (g) 0.508 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.002 0.011 0.531 3.186
Cystine (g) 0.245 0.009 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д 0.009 0.266 1.596
Phenylalanine (g) 0.744 0.026 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.029 0.006 0.031 0.837 5.022
Tyrosine (g) 0.617 0.018 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.005 0.018 0.662 3.972
Valine (g) 0.925 0.025 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.008 0.033 1.004 6.024
Arginine (g) 1.17 0.034 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.012 0.1 1.327 7.962
Histidine (g) 0.572 0.013 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.003 0.017 0.608 3.648
Alanine (g) 1.08 0.022 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.008 0.031 1.154 6.924
Aspartic acid (g) 1.687 0.054 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 0.001 0.0 0.068 0.016 0.08 1.907 11.442
Glutamic acid (g) 2.794 0.118 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.062 0.036 0.124 3.136 18.816
Glycine (g) 1.116 0.022 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.009 0.036 1.193 7.158
Proline (g) 0.862 0.037 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.012 0.031 0.948 5.688
Serine (g) 0.662 0.029 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.008 0.041 0.756 4.536
Cholesterol (mg) 58.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 58.06 348.36
Trans Fat (g) 0.109 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 н/д н/д н/д 0.226 1.356
Saturated Fat (g) 2.413 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.337 0.02 0.003 0.269 3.043 18.258
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.047 0.0 н/д 11.333 2.927 н/д 3.159 17.466 104.796
Monounsaturated Fat (g) 3.465 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.03 0.003 0.003 0.392 4.895 29.37
Polyunsaturated (g) 1.778 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.953 0.02 0.007 2.07 6.829 40.974