Рецепт Lindsay Wagner's Couscous With Tomato Eggplant Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	onion 16.5g	eggplant 73.98g	pepper 16.26g	tomatoes 45.2g	salt 0.5g	pepper 0.18g	paprika 0.09g	basil 0.02g	rosemary 0.05g	oregano 0.04g	parsley 2.38g	water 39.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.18	0.75	0.14	0.4	0.0	0.02	0.01	0.0	0.0	0.0	0.07	0.0	1.58	9.48
Total Fat (g)	0.02	0.14	0.03	0.09	0.0	0.01	0.01	0.0	0.01	0.0	0.02	0.0	0.32	1.92
Carbohydrates (g)	1.54	4.22	0.75	1.77	0.0	0.11	0.05	0.0	0.03	0.03	0.15	0.0	8.66	51.96
Ash (g)	0.06	0.52	0.07	0.23	0.5	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.05	0.04	1.48	8.88
Calories (kcal)	6.6	17.755	3.253	8.135	0.0	0.446	0.255	0.005	0.166	0.128	0.855	0.0	37.598	225.588
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.16	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.18	1.08
Glucose (dextrose) (g)	0.33	н/д	0.19	0.56	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.08	6.48
Fructose (g)	0.21	н/д	0.18	0.62	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1.02	6.12
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.7	68.36	15.27	42.71	0.0	0.02	0.01	0.02	0.0	0.0	2.08	39.46	182.65	1095.9
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.7	1.74	0.39	1.19	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	4.05	24.3
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	2.5	0.3	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	3.8	22.8
Calcium (mg)	3.795	6.658	1.626	4.52	0.12	0.765	0.156	0.042	0.64	0.657	3.278	1.185	23.441	140.646
Iron (mg)	0.03	0.18	0.06	0.12	0.0	0.05	0.02	0.0	0.01	0.02	0.15	0.0	0.64	3.84
Magnesium (mg)	1.65	10.357	1.626	4.972	0.005	0.34	0.163	0.015	0.11	0.113	1.188	0.395	20.933	125.598
Phosphorus (mg)	4.785	18.495	3.253	10.847	0.0	0.303	0.305	0.013	0.035	0.083	1.378	0.0	39.496	236.976
Potassium (mg)	24.09	170.154	28.461	107.116	0.04	2.203	2.071	0.069	0.478	0.695	13.158	0.0	348.534	2091.204
Sodium (mg)	0.66	1.48	0.488	2.26	193.79	0.077	0.03	0.001	0.025	0.006	1.33	1.58	201.727	1210.362
Zinc (mg)	0.03	0.12	0.02	0.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.28	1.68
Copper (mg)	0.007	0.059	0.011	0.027	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.004	0.004	0.115	0.69
Manganese (mg)	0.021	0.185	0.02	0.05	0.001	0.01	0.001	0.0	0.001	0.002	0.004	0.0	0.294	1.764
Selenium (mcg)	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	1.8
Vitamin A, IU (IU)	0.33	19.975	60.174	376.488	0.0	0.523	46.583	1.238	1.564	2.876	200.07	0.0	709.821	4258.926
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.74	2.927	18.983	0.0	0.026	2.329	0.062	0.078	0.144	9.999	0.0	35.288	211.728
Beta Carotene (mcg)	0.165	11.837	33.828	202.933	0.0	0.273	24.45	0.737	н/д	1.713	120.033	0.0	395.969	2375.814
Vitamin E (mg)	0.0	0.22	0.06	0.24	0.0	0.0	0.03	0.0	н/д	0.01	0.02	0.0	0.58	3.48
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	1162.91	0.0	0.011	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1162.921	6977.526
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.66	0.0	55.458	55.592	0.0	0.359	11.622	1.326	н/д	0.359	132.074	0.0	257.449	1544.694
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	0.05	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	0.09	0.54
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	1.6	13.1	5.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	3.2	0.0	25.0	150.0
Thiamin (mg)	0.008	0.03	0.01	0.018	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.069	0.414
Riboflavin (mg)	0.005	0.03	0.005	0.009	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.053	0.318
Niacin (mg)	0.02	0.481	0.078	0.267	0.0	0.002	0.014	0.0	0.001	0.003	0.031	0.0	0.895	5.37
Pantothenic acid (mg)	0.02	0.207	0.016	0.041	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.295	1.77
Vitamin B-6 (mg)	0.02	0.059	0.036	0.036	0.0	0.001	0.004	0.0	0.001	0.001	0.002	0.0	0.159	0.954
Folate (mcg)	3.135	16.276	1.626	6.78	0.0	0.018	0.094	0.016	0.154	0.114	3.61	0.0	31.821	190.926
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	1.0	5.1	0.9	3.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.3	0.0	10.4	62.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.007	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.016	0.096
Threonine (g)	0.003	0.03	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.056	0.336
Isoleucine (g)	0.002	0.037	0.003	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.054	0.324
Leucine (g)	0.005	0.044	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.074	0.444
Lysine (g)	0.007	0.037	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.068	0.408
Methionine (g)	0.0	0.007	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.015	0.09
Cystine (g)	0.0	0.007	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.014	0.084
Phenylalanine (g)	0.005	0.03	0.015	0.032	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.084	0.504
Tyrosine (g)	0.002	0.022	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.032	0.192
Valine (g)	0.003	0.037	0.007	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.06	0.36
Arginine (g)	0.017	0.044	0.005	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.078	0.468
Histidine (g)	0.002	0.015	0.002	0.005	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.024	0.144
Alanine (g)	0.003	0.037	0.007	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.065	0.39
Aspartic acid (g)	0.015	0.118	0.034	0.063	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	0.238	1.428
Glutamic acid (g)	0.043	0.141	0.031	0.194	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	0.415	2.49
Glycine (g)	0.005	0.03	0.005	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	0.052	0.312
Proline (g)	0.002	0.03	0.003	0.009	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	0.049	0.294
Serine (g)	0.003	0.03	0.008	0.014	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.058	0.348
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	0.022	0.01	0.014	0.0	0.002	0.002	0.0	0.004	0.001	0.003	0.0	0.064	0.384
Phytosterols (mg)	2.475	5.179	1.464	3.164	0.0	0.161	0.155	н/д	0.029	0.085	0.119	н/д	12.829	76.974
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.015	0.002	0.014	0.0	0.002	0.001	0.0	0.002	0.0	0.007	0.0	0.043	0.258
Polyunsaturated (g)	0.003	0.059	0.01	0.036	0.0	0.002	0.007	0.0	0.001	0.002	0.003	0.0	0.124	0.744