Рецепт Lightened clam chowder - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 bay leaves

salt and pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	butter 28.4g	flour 15.63g	onion 99.0g	potato 159.75g	milk 612.5g	half 121.0g	broth 235.0g	clams 340.0g	clam juice 120.8g	thyme 0.82g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.24	1.61	1.09	3.23	20.64	3.58	0.0	1.36	0.72	0.05	н/д	н/д	32.52	32.52
Total Fat (g)	23.04	0.15	0.1	0.14	0.49	13.92	0.0	0.07	0.24	0.01	н/д	н/д	38.16	38.16
Carbohydrates (g)	0.02	11.93	9.25	27.91	30.38	5.2	3.01	0.34	13.23	0.2	н/д	н/д	101.46	101.46
Ash (g)	0.6	0.07	0.35	1.73	4.59	0.81	2.63	6.12	1.03	0.03	н/д	н/д	17.95	17.95
Calories (kcal)	203.628	56.893	39.6	123.008	208.25	157.3	11.75	6.8	57.984	0.824	н/д	н/д	866.037	866.037
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.98	0.27	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.95	0.53	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Fructose (g)	н/д	н/д	1.28	0.43	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.71	1.71
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	31.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	31.18	31.18
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	4.51	1.86	88.22	126.75	556.4	97.49	229.36	332.18	105.58	0.53	н/д	н/д	1542.87	1542.87
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.04	4.2	1.25	31.18	0.19	2.0	0.0	4.0	н/д	н/д	н/д	42.87	42.87
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	1.7	3.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.1	н/д	н/д	6.2	6.2
Calcium (mg)	6.816	2.345	22.77	19.17	765.625	127.05	0.0	44.2	9.664	3.305	н/д	н/д	1000.944	1000.944
Iron (mg)	0.01	0.73	0.21	1.25	0.18	0.08	0.0	1.02	0.18	0.14	н/д	н/д	3.8	3.8
Magnesium (mg)	0.568	3.439	9.9	36.743	67.375	12.1	н/д	37.4	6.04	1.306	н/д	н/д	174.87	174.87
Phosphorus (mg)	6.816	16.88	28.71	91.058	618.625	114.95	н/д	387.6	13.288	0.865	н/д	н/д	1278.792	1278.792
Potassium (mg)	6.816	16.724	144.54	672.548	955.5	157.3	н/д	506.6	107.512	4.969	н/д	н/д	2572.509	2572.509
Sodium (mg)	163.584	0.313	3.96	9.585	257.25	49.61	940.0	731.0	437.296	0.073	н/д	н/д	2592.671	2592.671
Zinc (mg)	0.03	0.11	0.17	0.46	2.57	0.62	н/д	0.34	0.1	0.01	н/д	н/д	4.41	4.41
Copper (mg)	0.0	0.022	0.04	0.176	0.061	0.012	н/д	1.326	0.036	0.005	н/д	н/д	1.677	1.677
Manganese (mg)	0.0	0.106	0.129	0.24	0.0	0.0	н/д	0.238	0.036	0.014	н/д	н/д	0.763	0.763
Selenium (mcg)	0.3	5.3	0.5	0.5	19.0	2.2	н/д	13.9	0.5	н/д	н/д	н/д	42.1	42.1
Vitamin A, IU (IU)	709.716	0.0	1.98	3.195	1249.5	428.34	500.55	102.0	179.992	38.768	н/д	н/д	3214.041	3214.041
Retinol (mcg)	190.564	0.0	0.0	0.0	373.625	114.95	н/д	30.6	0.0	0.0	н/д	н/д	709.739	709.739
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	194.256	0.0	0.0	0.0	373.625	117.37	н/д	30.6	8.456	1.942	н/д	н/д	726.249	726.249
Beta Carotene (mcg)	44.872	0.0	0.99	1.598	0.0	26.62	н/д	0.0	107.512	23.264	н/д	н/д	204.856	204.856
Vitamin E (mg)	0.66	0.01	0.02	0.02	0.06	0.4	н/д	1.05	0.13	н/д	н/д	н/д	2.35	2.35
Vitamin D (IU)	15.904	н/д	н/д	н/д	251.125	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	267.029	267.029
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3602.256	н/д	н/д	н/д	3602.256	3602.256
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.813	3.96	12.78	0.0	0.0	н/д	0.0	24.16	н/д	н/д	н/д	43.713	43.713
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	7.3	31.5	0.0	1.1	0.0	3.4	6.0	1.3	н/д	н/д	50.6	50.6
Thiamin (mg)	0.003	0.123	0.05	0.128	0.306	0.048	н/д	0.034	0.024	0.0	н/д	н/д	0.717	0.717
Riboflavin (mg)	0.009	0.077	0.03	0.048	1.103	0.182	н/д	0.068	0.012	0.004	н/д	н/д	1.531	1.531
Niacin (mg)	0.011	0.922	0.119	1.677	0.551	0.097	н/д	0.612	0.278	0.015	н/д	н/д	4.282	4.282
Pantothenic acid (mg)	0.031	0.069	0.119	0.479	2.205	0.351	н/д	0.136	0.097	0.003	н/д	н/д	3.49	3.49
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.006	0.119	0.479	0.245	0.048	н/д	0.034	0.072	0.003	н/д	н/д	1.007	1.007
Folate (mcg)	0.852	28.603	18.81	25.56	30.625	3.63	н/д	6.8	9.664	0.367	н/д	н/д	124.911	124.911
Vitamin B-12 (mcg)	0.05	0.0	0.0	0.0	3.25	0.4	н/д	17.0	0.04	0.0	н/д	н/д	20.73	20.73
Choline (mg)	5.3	1.6	6.0	19.3	95.6	22.6	н/д	44.2	н/д	н/д	н/д	н/д	194.7	194.7
Folic acid (mcg)	0.0	24.07	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	24.07	24.07
Tryptophan (g)	0.003	0.02	0.01	0.048	0.245	0.048	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.375	0.375
Threonine (g)	0.011	0.044	0.02	0.128	0.49	0.157	н/д	0.0	0.012	0.001	н/д	н/д	0.863	0.863
Isoleucine (g)	0.014	0.056	0.01	0.128	0.919	0.218	н/д	0.0	0.012	0.002	н/д	н/д	1.359	1.359
Leucine (g)	0.023	0.111	0.03	0.192	2.021	0.351	н/д	0.0	0.024	0.002	н/д	н/д	2.754	2.754
Lysine (g)	0.02	0.036	0.04	0.208	1.531	0.29	н/д	0.0	0.012	0.001	н/д	н/д	2.138	2.138
Methionine (g)	0.006	0.028	0.0	0.048	0.368	0.085	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.534	0.534
Cystine (g)	0.003	0.034	0.0	0.048	0.735	0.036	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.856	0.856
Phenylalanine (g)	0.011	0.081	0.03	0.144	0.919	0.169	н/д	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	1.366	1.366
Tyrosine (g)	0.011	0.048	0.01	0.128	0.919	0.169	н/д	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	1.298	1.298
Valine (g)	0.017	0.066	0.02	0.192	1.103	0.242	н/д	0.0	0.012	0.003	н/д	н/д	1.653	1.653
Arginine (g)	0.009	0.066	0.099	0.16	0.429	0.133	н/д	0.0	0.024	н/д	н/д	н/д	0.919	0.919
Histidine (g)	0.006	0.036	0.01	0.08	0.49	0.097	н/д	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Alanine (g)	0.009	0.052	0.02	0.096	0.613	0.121	н/д	0.034	0.012	н/д	н/д	н/д	0.955	0.955
Aspartic acid (g)	0.017	0.069	0.089	0.815	1.47	0.278	н/д	0.0	0.048	н/д	н/д	н/д	2.786	2.786
Glutamic acid (g)	0.051	0.544	0.257	0.559	4.104	0.75	н/д	0.068	0.145	н/д	н/д	н/д	6.478	6.478
Glycine (g)	0.006	0.058	0.03	0.096	0.306	0.073	н/д	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Proline (g)	0.023	0.188	0.01	0.112	2.083	0.351	н/д	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	2.777	2.777
Serine (g)	0.014	0.081	0.02	0.144	1.041	0.194	н/д	0.0	0.012	н/д	н/д	н/д	1.506	1.506
Cholesterol (mg)	61.06	0.0	0.0	0.0	12.25	44.77	0.0	10.2	0.0	0.0	н/д	н/д	128.28	128.28
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	14.589	0.025	0.04	0.048	0.306	8.664	0.0	0.0	0.0	0.004	н/д	н/д	23.675	23.675
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.85	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.838	22.838
Monounsaturated Fat (g)	5.97	0.014	0.01	0.0	0.123	4.017	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	10.134	10.134
Polyunsaturated (g)	0.863	0.064	0.02	0.064	0.0	0.52	н/д	0.034	0.0	0.004	н/д	н/д	1.57	1.57