Рецепт Light Chicken Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	parmesan cheese 1.67g	paprika 0.09g	egg whites 0.0g	egg beaters 20.92g	ricotta cheese 20.5g	flour 2.61g	milk 21.0g	chicken 19.28g	swiss cheese -- 9.45g	asparagus -- 11.84g	onion -- 1.92g	parmesan cheese -- 1.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.64	0.01	н/д	2.51	2.32	0.27	1.43	3.59	2.54	0.26	0.04	0.64	14.25	85.5
Total Fat (g)	0.48	0.01	н/д	0.69	2.14	0.03	1.59	2.9	2.63	0.01	0.0	0.48	10.96	65.76
Carbohydrates (g)	0.07	0.05	н/д	0.13	0.84	1.99	2.11	0.0	0.51	0.46	0.14	0.07	6.36	38.16
Ash (g)	0.13	0.01	н/д	0.27	н/д	0.01	0.33	0.15	0.26	0.07	0.02	0.13	1.38	8.28
Calories (kcal)	7.183	0.255	н/д	17.57	31.98	9.482	28.14	41.448	35.91	2.367	0.614	7.183	182.134	1092.804
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	0.0	0.05	0.3
Glucose (dextrose) (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.08	н/д	0.0	0.13	0.78
Fructose (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	0.13	0.78
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	0.06
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.0	0.06	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.35	0.01	н/д	17.31	14.98	0.31	15.55	12.72	3.51	11.03	1.72	0.35	77.84	467.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.02	0.01	н/д	0.13	0.06	0.01	2.11	0.0	0.12	0.22	0.04	0.02	2.74	16.44
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	0.4	2.4
Calcium (mg)	18.483	0.156	н/д	11.086	49.2	0.391	54.81	2.121	74.75	2.841	1.382	18.483	233.703	1402.218
Iron (mg)	0.02	0.02	н/д	0.44	0.08	0.12	0.04	0.17	0.02	0.25	0.03	0.02	1.21	7.26
Magnesium (mg)	0.633	0.163	н/д	1.883	2.665	0.573	5.04	3.856	3.591	1.657	0.384	0.633	21.078	126.468
Phosphorus (mg)	12.15	0.305	н/д	25.309	34.85	2.813	42.63	28.339	53.582	6.155	0.71	12.15	218.993	1313.958
Potassium (mg)	2.083	2.071	н/д	69.025	23.575	2.787	63.63	36.435	7.277	23.91	5.299	2.083	238.176	1429.056
Sodium (mg)	25.483	0.03	н/д	37.023	21.32	0.052	22.26	13.495	18.144	0.237	0.307	25.483	163.834	983.004
Zinc (mg)	0.06	0.0	н/д	0.27	0.26	0.02	0.16	0.25	0.41	0.06	0.01	0.06	1.58	9.48
Copper (mg)	0.004	0.001	н/д	0.004	0.006	0.004	0.004	0.01	0.004	0.022	0.002	0.004	0.064	0.384
Manganese (mg)	0.002	0.001	н/д	0.002	н/д	0.018	0.002	0.004	0.001	0.019	0.003	0.002	0.052	0.312
Selenium (mcg)	0.3	0.0	н/д	5.2	3.2	0.9	0.5	2.8	1.7	0.3	0.0	0.3	15.1	90.6
Vitamin A, IU (IU)	7.367	46.583	н/д	75.3	н/д	0.0	48.93	26.989	78.435	89.485	19.142	7.367	399.598	2397.588
Retinol (mcg)	1.95	0.0	н/д	0.0	22.755	0.0	13.44	7.904	20.223	0.0	0.0	1.95	68.222	409.332
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.0	2.329	н/д	3.765	23.37	0.0	13.65	8.097	20.79	4.498	0.96	2.0	81.459	488.754
Beta Carotene (mcg)	0.517	24.45	н/д	45.18	5.33	0.0	2.52	0.0	6.615	53.147	11.482	0.517	149.756	898.536
Vitamin E (mg)	0.0	0.03	н/д	0.06	0.02	0.0	0.03	0.06	0.04	0.13	0.01	0.0	0.38	2.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.158	н/д	н/д	н/д	4.158	24.948
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	11.622	н/д	0.0	0.0	0.469	0.0	0.0	0.0	84.04	21.83	0.0	117.962	707.772
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.03	0.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.4	0.3	0.0	0.7	0.4	0.0	1.8	10.8
Thiamin (mg)	0.001	0.001	н/д	0.023	0.004	0.021	0.011	0.012	0.006	0.017	0.001	0.001	0.095	0.57
Riboflavin (mg)	0.008	0.002	н/д	0.063	0.039	0.013	0.067	0.023	0.028	0.017	0.002	0.008	0.269	1.614
Niacin (mg)	0.002	0.014	н/д	0.023	0.018	0.154	0.04	1.311	0.009	0.116	0.01	0.002	1.698	10.188
Pantothenic acid (mg)	0.006	0.002	н/д	0.565	н/д	0.011	0.134	0.175	0.041	0.032	0.002	0.006	0.973	5.838
Vitamin B-6 (mg)	0.001	0.004	н/д	0.0	0.006	0.001	0.011	0.067	0.008	0.011	0.001	0.001	0.11	0.66
Folate (mcg)	0.167	0.094	н/д	3.138	2.46	4.767	1.68	1.157	0.567	6.155	1.229	0.167	21.579	129.474
Vitamin B-12 (mcg)	0.04	0.0	н/д	0.06	0.07	0.0	0.03	0.06	0.32	0.0	0.0	0.04	0.61	3.66
Choline (mg)	0.3	0.0	н/д	0.3	3.5	0.3	6.7	11.5	1.5	1.9	0.1	0.3	26.3	157.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	4.012	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.012	24.072
Tryptophan (g)	0.009	н/д	н/д	0.04	н/д	0.003	0.021	0.04	0.038	0.004	0.0	0.009	0.164	0.984
Threonine (g)	0.024	н/д	н/д	0.115	н/д	0.007	0.065	0.148	0.098	0.009	0.001	0.024	0.494	2.964
Isoleucine (g)	0.033	н/д	н/д	0.157	н/д	0.009	0.086	0.177	0.146	0.009	0.002	0.033	0.652	3.912
Leucine (g)	0.062	н/д	н/д	0.226	н/д	0.018	0.141	0.26	0.28	0.015	0.002	0.062	1.067	6.402
Lysine (g)	0.05	н/д	н/д	0.165	н/д	0.006	0.113	0.291	0.245	0.012	0.002	0.05	0.933	5.598
Methionine (g)	0.017	н/д	н/д	0.09	н/д	0.005	0.036	0.094	0.074	0.004	0.0	0.017	0.336	2.016
Cystine (g)	0.002	н/д	н/д	0.061	н/д	0.006	0.013	0.048	0.027	0.004	н/д	0.002	0.162	0.972
Phenylalanine (g)	0.035	н/д	н/д	0.161	н/д	0.014	0.069	0.139	0.157	0.009	0.001	0.035	0.62	3.72
Tyrosine (g)	0.039	н/д	н/д	0.105	н/д	0.008	0.069	0.116	0.16	0.006	0.001	0.039	0.542	3.252
Valine (g)	0.042	н/д	н/д	0.186	н/д	0.011	0.097	0.174	0.202	0.014	0.002	0.042	0.769	4.614
Arginine (g)	0.026	н/д	н/д	0.163	н/д	0.011	0.053	0.226	0.088	0.011	0.002	0.026	0.606	3.636
Histidine (g)	0.018	н/д	н/д	0.063	н/д	0.006	0.04	0.104	0.101	0.006	0.001	0.018	0.357	2.142
Alanine (g)	0.019	н/д	н/д	0.159	н/д	0.009	0.05	0.21	0.086	0.014	0.002	0.019	0.568	3.408
Aspartic acid (g)	0.045	н/д	н/д	0.251	н/д	0.011	0.109	0.32	0.148	0.06	0.003	0.045	0.993	5.958
Glutamic acid (g)	0.145	н/д	н/д	0.397	н/д	0.091	0.3	0.522	0.539	0.027	0.007	0.145	2.174	13.044
Glycine (g)	0.013	н/д	н/д	0.102	н/д	0.01	0.029	0.235	0.048	0.011	0.002	0.013	0.463	2.778
Proline (g)	0.077	н/д	н/д	0.111	н/д	0.031	0.139	0.175	0.349	0.008	0.002	0.077	0.969	5.814
Serine (g)	0.038	н/д	н/д	0.184	н/д	0.014	0.078	0.127	0.155	0.013	0.002	0.038	0.648	3.888
Cholesterol (mg)	1.467	0.0	н/д	0.209	8.405	0.0	6.09	14.459	8.694	0.0	0.0	1.467	40.79	244.74
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.288	0.002	н/д	0.138	1.355	0.004	0.964	0.831	1.68	0.005	0.001	0.288	5.556	33.336
Phytosterols (mg)	н/д	0.155	н/д	0.837	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.841	н/д	н/д	3.832	22.992
Monounsaturated Fat (g)	0.14	0.001	н/д	0.188	0.609	0.002	0.491	1.203	0.687	0.0	0.001	0.14	3.462	20.772
Polyunsaturated (g)	0.02	0.007	н/д	0.335	0.066	0.011	0.053	0.623	0.092	0.006	0.001	0.02	1.231	7.386