Рецепт Lettuce Salad Recipe / Vegetable Salad Recipe / Lettuce Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	lettuce 44.8g	tomatoes 112.84g	cucumber 146.73g	onion 124.32g	salad dressing 30.0g	garlics 2.61g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.6	0.99	0.87	0.99	0.21	0.17	н/д	н/д	3.82	3.82
Total Fat (g)	0.1	0.23	0.23	0.1	7.85	0.01	н/д	н/д	8.53	8.53
Carbohydrates (g)	1.01	4.42	3.17	9.39	9.57	0.86	н/д	н/д	28.42	28.42
Ash (g)	0.25	0.56	0.53	0.42	0.81	0.04	н/д	н/д	2.61	2.61
Calories (kcal)	7.168	20.311	17.608	39.782	106.5	3.889	н/д	н/д	195.258	195.258
Starch (g)	0.0	0.0	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Sucrose (g)	0.0	0.0	0.0	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Glucose (dextrose) (g)	0.09	1.41	0.92	2.81	н/д	н/д	н/д	н/д	5.23	5.23
Fructose (g)	0.13	1.55	1.1	2.51	н/д	н/д	н/д	н/д	5.28	5.28
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	42.85	106.63	141.93	113.43	11.56	1.53	н/д	н/д	417.93	417.93
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	2.97	2.02	6.24	5.3	0.03	н/д	н/д	16.78	16.78
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.4	1.4	1.0	1.1	0.2	0.1	н/д	н/д	4.2	4.2
Calcium (mg)	14.784	11.284	20.542	24.864	3.9	4.724	н/д	н/д	80.098	80.098
Iron (mg)	0.54	0.3	0.32	0.32	0.18	0.04	н/д	н/д	1.71	1.71
Magnesium (mg)	5.376	12.412	17.608	11.189	3.0	0.653	н/д	н/д	50.237	50.237
Phosphorus (mg)	12.544	27.082	30.813	33.566	6.0	3.993	н/д	н/д	113.999	113.999
Potassium (mg)	83.776	267.431	199.553	147.941	51.9	10.466	н/д	н/д	761.067	761.067
Sodium (mg)	11.2	5.642	2.935	9.946	297.9	0.444	н/д	н/д	328.066	328.066
Zinc (mg)	0.09	0.19	0.25	0.16	0.07	0.03	н/д	н/д	0.79	0.79
Copper (mg)	0.013	0.068	0.103	0.075	0.018	0.008	н/д	н/д	0.284	0.284
Manganese (mg)	0.09	0.124	0.103	0.099	0.018	0.044	н/д	н/д	0.477	0.477
Selenium (mcg)	0.7	0.0	0.1	0.6	0.5	0.4	н/д	н/д	2.3	2.3
Vitamin A, IU (IU)	3356.416	939.957	105.646	1.243	173.1	0.235	н/д	н/д	4576.597	4576.597
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	168.0	47.393	5.869	0.0	8.7	0.0	н/д	н/д	229.962	229.962
Beta Carotene (mcg)	2013.76	506.652	45.486	1.243	96.0	0.131	н/д	н/д	2663.272	2663.272
Vitamin E (mg)	0.07	0.61	0.04	0.02	1.0	0.0	н/д	н/д	1.74	1.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	2903.373	0.0	0.0	1072.8	0.0	н/д	н/д	3976.173	3976.173
Lutein + zeaxanthin (mcg)	772.352	138.793	23.477	7.459	51.9	0.418	н/д	н/д	994.399	994.399
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	0.14	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	14.3	4.7	6.0	1.8	0.8	н/д	н/д	29.3	29.3
Thiamin (mg)	0.027	0.045	0.044	0.05	0.009	0.005	н/д	н/д	0.18	0.18
Riboflavin (mg)	0.036	0.023	0.044	0.025	0.015	0.003	н/д	н/д	0.145	0.145
Niacin (mg)	0.143	0.666	0.059	0.162	0.177	0.018	н/д	н/д	1.225	1.225
Pantothenic acid (mg)	0.063	0.102	0.352	0.124	0.12	0.016	н/д	н/д	0.776	0.776
Vitamin B-6 (mg)	0.045	0.09	0.073	0.162	0.03	0.032	н/д	н/д	0.432	0.432
Folate (mcg)	16.128	16.926	20.542	28.594	1.5	0.078	н/д	н/д	83.768	83.768
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.3	7.6	8.4	6.8	1.4	0.6	н/д	н/д	30.0	30.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.009	0.011	0.015	0.012	н/д	0.002	н/д	н/д	0.049	0.049
Threonine (g)	0.022	0.034	0.015	0.025	н/д	0.004	н/д	н/д	0.1	0.1
Isoleucine (g)	0.018	0.023	0.015	0.012	н/д	0.006	н/д	н/д	0.073	0.073
Leucine (g)	0.031	0.034	0.044	0.037	н/д	0.008	н/д	н/д	0.155	0.155
Lysine (g)	0.022	0.034	0.044	0.037	н/д	0.007	н/д	н/д	0.145	0.145
Methionine (g)	0.009	0.011	0.015	0.012	н/д	0.002	н/д	н/д	0.049	0.049
Cystine (g)	0.004	0.011	0.015	0.012	н/д	0.002	н/д	н/д	0.045	0.045
Phenylalanine (g)	0.031	0.079	0.044	0.025	н/д	0.005	н/д	н/д	0.184	0.184
Tyrosine (g)	0.013	0.011	0.0	0.012	н/д	0.002	н/д	н/д	0.039	0.039
Valine (g)	0.022	0.023	0.015	0.025	н/д	0.008	н/д	н/д	0.092	0.092
Arginine (g)	0.018	0.023	0.044	0.137	н/д	0.016	н/д	н/д	0.238	0.238
Histidine (g)	0.009	0.011	0.0	0.012	н/д	0.003	н/д	н/д	0.036	0.036
Alanine (g)	0.022	0.034	0.044	0.025	н/д	0.003	н/д	н/д	0.129	0.129
Aspartic acid (g)	0.063	0.158	0.059	0.087	н/д	0.013	н/д	н/д	0.379	0.379
Glutamic acid (g)	0.072	0.485	0.293	0.224	н/д	0.021	н/д	н/д	1.095	1.095
Glycine (g)	0.022	0.023	0.044	0.025	н/д	0.005	н/д	н/д	0.119	0.119
Proline (g)	0.018	0.023	0.015	0.025	н/д	0.003	н/д	н/д	0.083	0.083
Serine (g)	0.018	0.034	0.044	0.025	н/д	0.005	н/д	н/д	0.126	0.126
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	0.051	0.051
Saturated Fat (g)	н/д	0.034	0.015	н/д	0.717	0.002	н/д	н/д	0.768	0.768
Phytosterols (mg)	н/д	7.899	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.899	7.899
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.034	0.0	н/д	1.779	0.0	н/д	н/д	1.813	1.813
Polyunsaturated (g)	н/д	0.09	0.0	н/д	4.449	0.007	н/д	н/д	4.546	4.546