Рецепт Lettuce Dal Fry | Romaine lettuce leaf Lentils Fry Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 56.42g	chilli 32.85g	salt- 0.0g	turmeric 0.0g	oil 9.0g	mustard 0.0g	chili 0.0g	spinach 122.4g	onion 99.0g	cumin 0.0g	romaine 5.64g	turmeric 0.0g	water 1000.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.5	0.66	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.5	1.09	н/д	0.07	н/д	0.0	5.81	5.81
Total Fat (g)	0.11	0.07	н/д	н/д	9.0	н/д	н/д	0.48	0.1	н/д	0.02	н/д	0.0	9.77	9.77
Carbohydrates (g)	2.21	3.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.44	9.25	н/д	0.19	н/д	0.0	19.19	19.19
Ash (g)	0.28	0.2	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.11	0.35	н/д	0.03	н/д	1.0	3.96	3.96
Calories (kcal)	10.156	13.14	н/д	н/д	79.56	н/д	н/д	28.152	39.6	н/д	0.959	н/д	0.0	171.566	171.566
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	1.07	1.07
Glucose (dextrose) (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	1.95	н/д	0.02	н/д	н/д	2.81	2.81
Fructose (g)	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	1.28	н/д	0.05	н/д	н/д	2.28	2.28
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	53.32	28.82	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	111.87	88.22	н/д	5.34	н/д	999.0	1286.57	1286.57
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.48	1.68	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.51	4.2	н/д	0.07	н/д	0.0	7.94	7.94
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	0.12
Dietary Fiber (g)	0.7	0.5	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.7	1.7	н/д	0.1	н/д	0.0	5.7	5.7
Calcium (mg)	5.642	5.913	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	121.176	22.77	н/д	1.861	н/д	30.0	187.362	187.362
Iron (mg)	0.15	0.39	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	3.32	0.21	н/д	0.05	н/д	0.0	4.13	4.13
Magnesium (mg)	6.206	8.213	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	96.696	9.9	н/д	0.79	н/д	10.0	131.804	131.804
Phosphorus (mg)	13.541	15.111	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	59.976	28.71	н/д	1.692	н/д	0.0	119.03	119.03
Potassium (mg)	133.715	111.69	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	682.992	144.54	н/д	13.931	н/д	0.0	1086.868	1086.868
Sodium (mg)	2.821	2.3	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	96.696	3.96	н/д	0.451	н/д	40.0	146.228	146.228
Zinc (mg)	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.65	0.17	н/д	0.01	н/д	0.1	1.12	1.12
Copper (mg)	0.034	0.056	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.159	0.04	н/д	0.003	н/д	0.1	0.391	0.391
Manganese (mg)	0.062	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.102	0.129	н/д	0.009	н/д	0.0	1.38	1.38
Selenium (mcg)	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.2	0.5	н/д	0.0	н/д	0.0	1.9	1.9
Vitamin A, IU (IU)	469.979	387.302	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	11477.448	1.98	н/д	491.244	н/д	0.0	12827.952	12827.952
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	23.696	19.382	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	574.056	0.0	н/д	24.59	н/д	0.0	641.724	641.724
Beta Carotene (mcg)	253.326	220.424	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	6886.224	0.99	н/д	294.746	н/д	0.0	7655.71	7655.71
Vitamin E (mg)	0.3	0.23	н/д	н/д	0.83	н/д	н/д	2.48	0.02	н/д	0.01	н/д	0.0	3.87	3.87
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	1451.687	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.397	238.163	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	14930.352	3.96	н/д	130.397	н/д	0.0	15372.268	15372.268
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.31	0.31
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.2	79.7	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	34.4	7.3	н/д	1.4	н/д	0.0	129.9	129.9
Thiamin (mg)	0.023	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.098	0.05	н/д	0.004	н/д	0.0	0.204	0.204
Riboflavin (mg)	0.011	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.233	0.03	н/д	0.004	н/д	0.0	0.307	0.307
Niacin (mg)	0.333	0.312	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.881	0.119	н/д	0.017	н/д	0.0	1.663	1.663
Pantothenic acid (mg)	0.051	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.086	0.119	н/д	0.008	н/д	0.0	0.283	0.283
Vitamin B-6 (mg)	0.045	0.092	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.245	0.119	н/д	0.004	н/д	0.0	0.505	0.505
Folate (mcg)	8.463	7.556	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	237.456	18.81	н/д	7.67	н/д	0.0	279.955	279.955
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	3.8	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.0	6.0	н/д	0.6	н/д	0.0	36.1	36.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.006	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	0.01	н/д	0.001	н/д	н/д	0.075	0.075
Threonine (g)	0.017	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.147	0.02	н/д	0.002	н/д	н/д	0.209	0.209
Isoleucine (g)	0.011	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.184	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	0.231	0.231
Leucine (g)	0.017	0.036	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.269	0.03	н/д	0.005	н/д	н/д	0.357	0.357
Lysine (g)	0.017	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.208	0.04	н/д	0.003	н/д	н/д	0.298	0.298
Methionine (g)	0.006	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.061	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.075	0.075
Cystine (g)	0.006	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.068	0.068
Phenylalanine (g)	0.039	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.159	0.03	н/д	0.004	н/д	н/д	0.252	0.252
Tyrosine (g)	0.006	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.135	0.01	н/д	0.002	н/д	н/д	0.165	0.165
Valine (g)	0.011	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.196	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.257	0.257
Arginine (g)	0.011	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.196	0.099	н/д	0.003	н/д	н/д	0.342	0.342
Histidine (g)	0.006	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.073	0.01	н/д	0.001	н/д	н/д	0.103	0.103
Alanine (g)	0.017	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.171	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.238	0.238
Aspartic acid (g)	0.079	0.095	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.294	0.089	н/д	0.008	н/д	н/д	0.565	0.565
Glutamic acid (g)	0.243	0.085	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.416	0.257	н/д	0.01	н/д	н/д	1.012	1.012
Glycine (g)	0.011	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.159	0.03	н/д	0.003	н/д	н/д	0.226	0.226
Proline (g)	0.011	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.135	0.01	н/д	0.003	н/д	н/д	0.188	0.188
Serine (g)	0.017	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.122	0.02	н/д	0.003	н/д	н/д	0.188	0.188
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	0.232
Saturated Fat (g)	0.017	0.007	н/д	н/д	0.669	н/д	н/д	0.073	0.04	н/д	0.002	н/д	0.0	0.807	0.807
Phytosterols (mg)	3.949	н/д	н/д	н/д	22.5	н/д	н/д	11.016	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	52.315	52.315
Monounsaturated Fat (g)	0.017	0.003	н/д	н/д	2.046	н/д	н/д	0.012	0.01	н/д	0.001	н/д	0.0	2.089	2.089
Polyunsaturated (g)	0.045	0.036	н/д	н/д	5.863	н/д	н/д	0.208	0.02	н/д	0.009	н/д	0.0	6.181	6.181