Рецепт Lentils & Vegetables ~ Moroccan Style - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	carrots 27.15g	zucchini 46.55g	parsley 1.81g	olive oil 6.75g	butter 3.55g	cumin 0.53g	onion 24.75g	leeks 9.79g	celery 8.9g	garlic 1.31g	lemons 15.37g	potatoes 79.88g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	broth 293.75g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.25	0.56	0.05	0.0	0.03	0.09	0.27	0.15	0.06	0.08	0.17	1.61	н/д	н/д	0.0	3.34	13.36
Total Fat (g)	0.07	0.08	0.01	6.75	2.88	0.12	0.02	0.03	0.02	0.01	0.05	0.07	н/д	н/д	0.0	10.1	40.4
Carbohydrates (g)	2.6	1.56	0.11	0.0	0.0	0.23	2.31	1.39	0.26	0.43	1.43	13.95	н/д	н/д	3.76	28.05	112.2
Ash (g)	0.26	0.29	0.04	0.0	0.07	0.04	0.09	0.1	0.07	0.02	0.05	0.86	н/д	н/д	3.29	5.18	20.72
Calories (kcal)	11.129	7.448	0.65	59.67	25.454	1.969	9.9	5.972	1.424	1.944	4.457	61.504	н/д	н/д	14.688	206.208	824.832
Starch (g)	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	12.33	н/д	н/д	н/д	12.72	50.88
Sucrose (g)	0.97	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	н/д	0.01	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	н/д	1.38	5.52
Glucose (dextrose) (g)	0.16	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	0.05	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	1.31	5.24
Fructose (g)	0.15	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	1.17	4.68
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	23.97	44.05	1.58	0.0	0.56	0.04	22.05	8.13	8.49	0.76	13.68	63.37	н/д	н/д	286.7	473.4	1893.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.29	0.81	0.02	0.0	0.0	0.01	1.05	0.38	0.16	0.01	0.38	0.62	н/д	н/д	2.5	7.23	28.92
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Dietary Fiber (g)	0.8	0.5	0.1	0.0	0.0	0.1	0.4	0.2	0.1	0.0	0.4	1.8	н/д	н/д	0.0	4.3	17.2
Calcium (mg)	8.958	6.983	2.491	0.068	0.852	4.888	5.693	5.776	3.56	2.362	3.996	9.585	н/д	н/д	0.0	55.21	220.84
Iron (mg)	0.08	0.16	0.11	0.04	0.0	0.35	0.05	0.21	0.02	0.02	0.09	0.62	н/д	н/д	0.0	1.76	7.04
Magnesium (mg)	3.257	7.914	0.903	0.0	0.071	1.922	2.475	2.741	0.979	0.326	1.23	18.371	н/д	н/д	н/д	40.188	160.752
Phosphorus (mg)	9.501	17.689	1.047	0.0	0.852	2.62	7.178	3.427	2.136	1.997	2.459	45.529	н/д	н/д	н/д	94.433	377.732
Potassium (mg)	86.864	121.961	10.0	0.068	0.852	9.387	36.135	17.622	23.14	5.233	21.211	336.274	н/д	н/д	н/д	668.746	2674.984
Sodium (mg)	18.73	4.655	1.011	0.135	20.448	0.882	0.99	1.958	7.12	0.222	0.307	4.793	н/д	н/д	1175.0	1236.251	4945.004
Zinc (mg)	0.07	0.13	0.02	0.0	0.0	0.03	0.04	0.01	0.01	0.02	0.01	0.23	н/д	н/д	н/д	0.57	2.28
Copper (mg)	0.014	0.023	0.003	0.0	0.0	0.005	0.01	0.012	0.004	0.004	0.006	0.088	н/д	н/д	н/д	0.167	0.668
Manganese (mg)	0.038	0.084	0.003	0.0	0.0	0.017	0.032	0.047	0.009	0.022	0.005	0.12	н/д	н/д	н/д	0.376	1.504
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.2	0.1	0.2	н/д	н/д	н/д	0.9	3.6
Vitamin A, IU (IU)	4534.844	93.1	152.053	0.0	88.715	6.668	0.495	163.199	39.961	0.117	3.381	1.598	н/д	н/д	625.688	5709.818	22839.272
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	23.821	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	23.821	95.284
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	226.661	4.655	7.599	0.0	24.282	0.336	0.0	8.126	1.958	0.0	0.154	0.0	н/д	н/д	н/д	273.77	1095.08
Beta Carotene (mcg)	2248.963	55.86	91.225	0.0	5.609	4.001	0.248	97.9	24.03	0.065	0.461	0.799	н/д	н/д	н/д	2529.16	10116.64
Vitamin E (mg)	0.18	0.06	0.01	0.97	0.08	0.02	0.0	0.09	0.02	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	1.47	5.88
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.988	7.952
Lycopene (mcg)	0.271	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.271	1.084
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.491	989.188	100.376	0.0	0.0	2.352	0.99	186.01	25.187	0.209	1.691	6.39	н/д	н/д	н/д	1381.883	5527.532
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.01	0.06	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.6	7.9	2.4	0.0	0.0	0.0	1.8	1.2	0.3	0.4	8.1	15.7	н/д	н/д	0.0	39.5	158.0
Thiamin (mg)	0.019	0.023	0.002	0.0	0.0	0.003	0.012	0.006	0.002	0.003	0.006	0.064	н/д	н/д	н/д	0.14	0.56
Riboflavin (mg)	0.016	0.065	0.002	0.0	0.001	0.002	0.007	0.003	0.005	0.001	0.003	0.024	н/д	н/д	н/д	0.13	0.52
Niacin (mg)	0.266	0.228	0.024	0.0	0.001	0.024	0.03	0.039	0.028	0.009	0.015	0.839	н/д	н/д	н/д	1.504	6.016
Pantothenic acid (mg)	0.073	0.074	0.007	0.0	0.004	н/д	0.03	0.014	0.022	0.008	0.029	0.24	н/д	н/д	н/д	0.501	2.004
Vitamin B-6 (mg)	0.038	0.102	0.002	0.0	0.0	0.002	0.03	0.023	0.006	0.016	0.012	0.24	н/д	н/д	н/д	0.471	1.884
Folate (mcg)	5.158	13.5	2.744	0.0	0.107	0.053	4.703	6.266	3.204	0.039	1.691	12.78	н/д	н/д	н/д	50.242	200.968
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Choline (mg)	2.4	4.4	0.2	0.0	0.7	0.1	1.5	0.9	0.5	0.3	0.8	9.7	н/д	н/д	н/д	21.6	86.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.005	0.001	0.0	0.0	н/д	0.002	0.001	0.001	0.001	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.038	0.152
Threonine (g)	0.052	0.014	0.002	0.0	0.001	н/д	0.005	0.006	0.002	0.002	н/д	0.064	н/д	н/д	н/д	0.148	0.592
Isoleucine (g)	0.022	0.019	0.002	0.0	0.002	н/д	0.002	0.005	0.002	0.003	н/д	0.064	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Leucine (g)	0.027	0.033	0.004	0.0	0.003	н/д	0.007	0.01	0.003	0.004	н/д	0.096	н/д	н/д	н/д	0.186	0.744
Lysine (g)	0.027	0.033	0.003	0.0	0.002	н/д	0.01	0.008	0.003	0.004	н/д	0.104	н/д	н/д	н/д	0.193	0.772
Methionine (g)	0.005	0.009	0.001	0.0	0.001	н/д	0.0	0.002	0.001	0.001	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.044	0.176
Cystine (g)	0.022	0.005	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.003	0.0	0.001	н/д	0.024	н/д	н/д	н/д	0.055	0.22
Phenylalanine (g)	0.016	0.019	0.003	0.0	0.001	н/д	0.007	0.006	0.002	0.002	н/д	0.072	н/д	н/д	н/д	0.128	0.512
Tyrosine (g)	0.011	0.014	0.001	0.0	0.001	н/д	0.002	0.004	0.001	0.001	н/д	0.064	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Valine (g)	0.019	0.023	0.003	0.0	0.002	н/д	0.005	0.006	0.003	0.004	н/д	0.096	н/д	н/д	н/д	0.161	0.644
Arginine (g)	0.024	0.023	0.002	0.0	0.001	н/д	0.025	0.008	0.002	0.008	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.173	0.692
Histidine (g)	0.011	0.014	0.001	0.0	0.001	н/д	0.002	0.003	0.001	0.001	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.074	0.296
Alanine (g)	0.03	0.028	0.004	0.0	0.001	н/д	0.005	0.007	0.002	0.002	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	0.126	0.504
Aspartic acid (g)	0.052	0.07	0.005	0.0	0.002	н/д	0.022	0.014	0.011	0.006	н/д	0.407	н/д	н/д	н/д	0.589	2.356
Glutamic acid (g)	0.1	0.061	0.005	0.0	0.006	н/д	0.064	0.023	0.008	0.011	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	0.557	2.228
Glycine (g)	0.014	0.023	0.003	0.0	0.001	н/д	0.007	0.007	0.002	0.003	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	0.107	0.428
Proline (g)	0.014	0.019	0.004	0.0	0.003	н/д	0.002	0.007	0.002	0.001	н/д	0.056	н/д	н/д	н/д	0.107	0.428
Serine (g)	0.014	0.023	0.003	0.0	0.002	н/д	0.005	0.009	0.002	0.002	н/д	0.072	н/д	н/д	н/д	0.131	0.524
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	7.633	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	7.633	30.532
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.011	0.019	0.002	0.932	1.824	0.008	0.01	0.004	0.004	0.001	0.006	0.024	н/д	н/д	0.0	2.844	11.376
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.09	14.918	н/д	0.357	3.713	н/д	0.534	н/д	н/д	3.994	н/д	н/д	н/д	23.605	94.42
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.005	0.005	4.925	0.746	0.074	0.002	0.0	0.003	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	5.764	23.056
Polyunsaturated (g)	0.033	0.037	0.002	0.71	0.108	0.017	0.005	0.017	0.007	0.003	0.014	0.032	н/д	н/д	н/д	0.985	3.94