Рецепт Lentils, rice and fried onions (Mujadarrah) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 5.06g	onions 49.5g	lentils 64.0g	garam masala 0.45g	cumin 1.31g	pepper 0.0g	salt 0.0g	yogurt 15.31g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.54	16.51	0.05	0.23	н/д	н/д	0.53	17.88	71.52
Total Fat (g)	5.06	0.05	0.68	0.08	0.29	н/д	н/д	0.5	6.66	26.64
Carbohydrates (g)	0.0	4.62	38.45	0.25	0.58	н/д	н/д	0.71	44.62	178.48
Ash (g)	0.0	0.17	1.71	0.03	0.1	н/д	н/д	0.11	2.12	8.48
Calories (kcal)	44.753	19.8	225.92	1.431	4.922	н/д	н/д	9.341	306.166	1224.664
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.49	0.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.43	5.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	3.92
Fructose (g)	н/д	0.64	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	3.24
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.76
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	44.11	6.66	0.04	0.11	н/д	н/д	13.46	64.37	257.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.1	1.3	0.05	0.03	н/д	н/д	0.71	4.19	16.76
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.8	19.5	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	20.6	82.4
Calcium (mg)	0.051	11.385	35.84	0.666	12.219	н/д	н/д	18.528	78.689	314.756
Iron (mg)	0.03	0.1	4.83	0.04	0.87	н/д	н/д	0.01	5.87	23.48
Magnesium (mg)	0.0	4.95	78.08	0.684	4.804	н/д	н/д	1.838	90.355	361.42
Phosphorus (mg)	0.0	14.355	288.64	1.319	6.549	н/д	н/д	14.547	325.41	1301.64
Potassium (mg)	0.051	72.27	611.2	9.063	23.468	н/д	н/д	23.734	739.786	2959.144
Sodium (mg)	0.101	1.98	3.84	0.135	2.205	н/д	н/д	7.044	15.305	61.22
Zinc (mg)	0.0	0.08	3.06	0.01	0.06	н/д	н/д	0.09	3.31	13.24
Copper (mg)	0.0	0.02	0.333	0.002	0.011	н/д	н/д	0.002	0.367	1.468
Manganese (mg)	0.0	0.064	0.851	0.009	0.044	н/д	н/д	0.0	0.968	3.872
Selenium (mcg)	0.0	0.2	5.3	0.0	0.1	н/д	н/д	0.3	6.0	24.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.99	24.96	187.245	16.669	н/д	н/д	15.159	245.023	980.092
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	4.134	4.134	16.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	1.28	9.365	0.84	н/д	н/д	4.134	15.619	62.476
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.495	14.72	98.28	10.001	н/д	н/д	0.766	124.262	497.048
Vitamin E (mg)	0.73	0.01	0.31	0.13	0.04	н/д	н/д	0.01	1.24	4.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.98	0.0	59.207	5.88	н/д	н/д	0.0	67.067	268.268
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	2.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.75	11.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	3.7	2.8	0.3	0.1	н/д	н/д	0.1	7.0	28.0
Thiamin (mg)	0.0	0.025	0.557	0.001	0.008	н/д	н/д	0.005	0.596	2.384
Riboflavin (mg)	0.0	0.015	0.134	0.004	0.004	н/д	н/д	0.021	0.179	0.716
Niacin (mg)	0.0	0.059	1.67	0.039	0.06	н/д	н/д	0.012	1.841	7.364
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.059	1.37	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	1.489	5.956
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.059	0.346	0.011	0.006	н/д	н/д	0.005	0.426	1.704
Folate (mcg)	0.0	9.405	306.56	0.477	0.131	н/д	н/д	1.072	317.645	1270.58
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	0.06	0.24
Choline (mg)	0.0	3.0	61.7	0.2	0.3	н/д	н/д	2.3	67.6	270.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.008	0.032
Threonine (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	0.031	0.124
Isoleucine (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	0.034	0.136
Leucine (g)	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.054	0.068	0.272
Lysine (g)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	0.067	0.268
Methionine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.015	0.06
Cystine (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.005	0.02
Phenylalanine (g)	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	0.044	0.176
Tyrosine (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.033	0.132
Valine (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.054	0.216
Arginine (g)	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.015	0.065	0.26
Histidine (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.019	0.076
Alanine (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.033	0.132
Aspartic acid (g)	0.0	0.045	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.043	0.087	0.348
Glutamic acid (g)	0.0	0.129	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.104	0.233	0.932
Glycine (g)	0.0	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	0.027	0.108
Proline (g)	0.0	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	0.068	0.272
Serine (g)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.044	0.176
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.991	1.991	7.964
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.699	0.02	0.102	0.015	0.02	н/д	н/д	0.322	1.178	4.712
Phytosterols (mg)	11.188	7.425	н/д	0.374	0.893	н/д	н/д	н/д	19.879	79.516
Monounsaturated Fat (g)	3.694	0.005	0.122	0.012	0.184	н/д	н/д	0.136	4.153	16.612
Polyunsaturated (g)	0.533	0.01	0.333	0.038	0.043	н/д	н/д	0.014	0.97	3.88