Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 small shallot, minced (optional)
Zest and juice from 1/2 lemon
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lentils
72.0g 		water
355.5g 		shallot
0.0g 		parsley
3.56g 		onions
7.2g 		juice
7.82g 		zest
0.0g 		olive oil
13.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 18.58 0.0 н/д 0.11 0.13 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 18.84 75.36
Total Fat (g) 0.76 0.0 н/д 0.03 0.01 0.01 н/д 13.5 н/д н/д 14.32 57.28
Carbohydrates (g) 43.26 0.0 н/д 0.23 0.53 1.15 н/д 0.0 н/д н/д 45.17 180.68
Ash (g) 1.92 0.36 н/д 0.08 0.06 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.41 9.64
Calories (kcal) 254.16 0.0 н/д 1.283 2.304 4.689 н/д 119.34 н/д н/д 381.776 1527.104
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 1.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.06 4.24
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 0.76
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.88
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 7.49 355.14 н/д 3.12 6.47 6.6 н/д 0.0 н/д н/д 378.83 1515.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.46 0.0 н/д 0.03 0.17 1.11 н/д 0.0 н/д н/д 2.77 11.08
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 22.0 0.0 н/д 0.1 0.2 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 22.3 89.2
Calcium (mg) 40.32 10.665 н/д 4.916 5.184 0.86 н/д 0.135 н/д н/д 62.08 248.32
Iron (mg) 5.43 0.0 н/д 0.22 0.11 0.02 н/д 0.08 н/д н/д 5.85 23.4
Magnesium (mg) 87.84 3.555 н/д 1.781 1.44 0.782 н/д 0.0 н/д н/д 95.398 381.592
Phosphorus (mg) 324.72 0.0 н/д 2.066 2.664 1.094 н/д 0.0 н/д н/д 330.544 1322.176
Potassium (mg) 687.6 0.0 н/д 19.736 19.872 8.128 н/д 0.135 н/д н/д 735.471 2941.884
Sodium (mg) 4.32 14.22 н/д 1.995 1.152 0.391 н/д 0.27 н/д н/д 22.348 89.392
Zinc (mg) 3.44 0.04 н/д 0.04 0.03 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 3.55 14.2
Copper (mg) 0.374 0.036 н/д 0.005 0.006 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.423 1.692
Manganese (mg) 0.958 0.0 н/д 0.006 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.975 3.9
Selenium (mcg) 6.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 6.0 24.0
Vitamin A, IU (IU) 28.08 0.0 н/д 300.105 71.784 н/д н/д 0.0 н/д н/д 399.969 1599.876
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.44 0.0 н/д 14.998 3.6 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 20.038 80.152
Beta Carotene (mcg) 16.56 0.0 н/д 180.049 43.056 0.391 н/д 0.0 н/д н/д 240.056 960.224
Vitamin E (mg) 0.35 0.0 н/д 0.03 0.04 0.0 н/д 1.94 н/д н/д 2.36 9.44
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 198.111 81.864 4.455 н/д 0.0 н/д н/д 284.429 1137.716
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 3.05 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д 3.18 12.72
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.2 0.0 н/д 4.7 1.4 2.0 н/д 0.0 н/д н/д 11.2 44.8
Thiamin (mg) 0.626 0.0 н/д 0.003 0.004 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.635 2.54
Riboflavin (mg) 0.151 0.0 н/д 0.004 0.006 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.162 0.648
Niacin (mg) 1.879 0.0 н/д 0.047 0.038 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 1.974 7.896
Pantothenic acid (mg) 1.541 0.0 н/д 0.014 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.561 6.244
Vitamin B-6 (mg) 0.389 0.0 н/д 0.003 0.004 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.399 1.596
Folate (mcg) 344.88 0.0 н/д 5.415 4.608 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 354.903 1419.612
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 69.4 0.0 н/д 0.5 0.4 0.3 н/д 0.0 н/д н/д 70.6 282.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.012
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.005 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.009 0.036
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.008 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.06
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.006 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.013 0.052
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.003 0.012
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.005 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.003 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.006 0.024
Valine (g) н/д н/д н/д 0.006 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 0.048
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.004 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.014 0.056
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.004 0.016
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.007 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.013 0.052
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.01 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.023 0.092
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.009 0.027 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.036 0.144
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.005 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.012 0.048
Proline (g) н/д н/д н/д 0.007 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.016 0.064
Serine (g) н/д н/д н/д 0.005 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.011 0.044
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.115 0.0 н/д 0.005 0.002 0.002 н/д 1.864 н/д н/д 1.989 7.956
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.178 н/д н/д н/д 29.835 н/д н/д 30.013 120.052
Monounsaturated Fat (g) 0.137 0.0 н/д 0.011 0.002 0.0 н/д 9.85 н/д н/д 9.999 39.996
Polyunsaturated (g) 0.374 0.0 н/д 0.004 0.005 0.002 н/д 1.42 н/д н/д 1.805 7.22