Рецепт Lentil Tortellini Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		lentils
16.0g 		carrots
37.97g 		onion
22.5g 		garlics
0.87g 		basil
0.57g 		thyme
0.41g 		pepper
0.09g 		chicken broth
200.0g 		water
39.5g 		tortellini
42.53g 		spinach
14.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.13 0.35 0.25 0.06 0.02 0.02 0.01 4.0 0.0 5.74 0.41 14.99 89.94
Total Fat (g) 0.17 0.09 0.02 0.0 0.0 0.01 0.0 1.2 0.0 3.07 0.06 4.63 27.78
Carbohydrates (g) 9.61 3.64 2.1 0.29 0.01 0.1 0.06 2.4 0.0 19.99 0.52 38.72 232.32
Ash (g) 0.43 0.37 0.08 0.01 0.01 0.01 0.0 0.4 0.04 0.75 0.25 2.35 14.1
Calories (kcal) 56.48 15.569 9.0 1.296 0.13 0.412 0.225 32.0 0.0 130.552 3.312 248.976 1493.856
Starch (g) н/д 0.54 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.54 3.24
Sucrose (g) 0.24 1.36 0.22 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 1.83 10.98
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.22 0.44 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.68 4.08
Fructose (g) 0.04 0.21 0.29 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.56 3.36
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.05 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.66 33.53 20.05 0.51 0.52 0.27 0.01 192.0 39.46 12.97 13.16 314.14 1884.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.32 1.8 0.95 0.01 0.0 н/д 0.0 0.26 0.0 0.4 0.06 3.81 22.86
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02 0.12
Dietary Fiber (g) 4.9 1.1 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.8 0.3 7.6 45.6
Calcium (mg) 8.96 12.531 5.175 1.575 1.001 1.652 0.386 8.0 1.185 64.638 14.256 119.359 716.154
Iron (mg) 1.21 0.11 0.05 0.01 0.02 0.07 0.03 0.42 0.0 0.64 0.39 2.95 17.7
Magnesium (mg) 19.52 4.557 2.25 0.218 0.362 0.653 0.171 2.0 0.395 8.93 11.376 50.432 302.592
Phosphorus (mg) 72.16 13.291 6.525 1.331 0.317 0.432 0.153 60.0 0.0 90.153 7.056 251.418 1508.508
Potassium (mg) 152.8 121.515 32.85 3.489 1.668 2.485 1.112 172.0 0.0 37.847 80.352 606.117 3636.702
Sodium (mg) 0.96 26.202 0.9 0.148 0.023 0.037 0.039 60.0 1.58 146.286 11.376 247.55 1485.3
Zinc (mg) 0.76 0.09 0.04 0.01 0.0 0.01 0.0 0.2 0.0 0.43 0.08 1.63 9.78
Copper (mg) 0.083 0.019 0.009 0.003 0.002 0.002 0.001 0.1 0.004 0.034 0.019 0.276 1.656
Manganese (mg) 0.213 0.053 0.029 0.015 0.007 0.007 0.005 н/д 0.0 н/д 0.13 0.458 2.748
Selenium (mcg) 1.3 0.0 0.1 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 10.2 0.1 11.9 71.4
Vitamin A, IU (IU) 6.24 6343.825 0.45 0.078 29.821 19.384 0.264 0.0 0.0 60.811 1350.288 7811.162 46866.972
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.734 0.0 15.734 94.404
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.32 317.077 0.0 0.0 1.492 0.971 0.013 0.0 0.0 16.16 67.536 403.57 2421.42
Beta Carotene (mcg) 3.68 3146.091 0.225 0.044 17.763 11.632 0.138 0.0 0.0 4.678 810.144 3994.394 23966.364
Vitamin E (mg) 0.08 0.25 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.07 0.29 0.7 4.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.38 0.0 0.0 0.0 н/д 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.385 2.31
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 97.212 0.9 0.139 31.941 н/д 0.181 0.0 0.0 13.608 1756.512 1900.493 11402.958
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.68 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.71 4.26
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 2.2 1.7 0.3 0.1 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 4.0 9.7 58.2
Thiamin (mg) 0.139 0.027 0.011 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.132 0.012 0.323 1.938
Riboflavin (mg) 0.034 0.023 0.007 0.001 0.0 0.002 0.0 0.06 0.0 0.132 0.027 0.286 1.716
Niacin (mg) 0.418 0.372 0.027 0.006 0.005 0.007 0.001 2.74 0.0 1.148 0.104 4.828 28.968
Pantothenic acid (mg) 0.342 0.103 0.027 0.005 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.49 2.94
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.053 0.027 0.011 0.001 0.001 0.0 0.02 0.0 0.017 0.029 0.246 1.476
Folate (mcg) 76.64 7.215 4.275 0.026 0.384 0.184 0.009 0.0 0.0 31.469 27.936 148.137 888.822
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.07 0.0 0.27 1.62
Choline (mg) 15.4 3.3 1.4 0.2 0.1 н/д 0.0 6.2 0.0 2.3 2.6 31.5 189.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.366 0.0 26.366 158.196
Tryptophan (g) н/д 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.013 0.078
Threonine (g) н/д 0.072 0.005 0.001 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.096 0.576
Isoleucine (g) н/д 0.03 0.002 0.002 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.022 0.058 0.348
Leucine (g) н/д 0.038 0.007 0.003 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.032 0.081 0.486
Lysine (g) н/д 0.038 0.009 0.002 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.024 0.075 0.45
Methionine (g) н/д 0.008 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.016 0.096
Cystine (g) н/д 0.03 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 0.037 0.222
Phenylalanine (g) н/д 0.023 0.007 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.019 0.051 0.306
Tyrosine (g) н/д 0.015 0.002 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.016 0.034 0.204
Valine (g) н/д 0.027 0.005 0.003 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.023 0.059 0.354
Arginine (g) н/д 0.034 0.023 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.086 0.516
Histidine (g) н/д 0.015 0.002 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.027 0.162
Alanine (g) н/д 0.042 0.005 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.068 0.408
Aspartic acid (g) н/д 0.072 0.02 0.004 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.035 0.133 0.798
Glutamic acid (g) н/д 0.141 0.059 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.049 0.257 1.542
Glycine (g) н/д 0.019 0.007 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.019 0.047 0.282
Proline (g) н/д 0.019 0.002 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.016 0.039 0.234
Serine (g) н/д 0.019 0.005 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.04 0.24
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.861 0.0 17.861 107.166
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 0.015 0.009 0.001 0.0 0.002 0.001 0.36 0.0 1.531 0.009 1.953 11.718
Phytosterols (mg) н/д н/д 3.375 н/д н/д н/д 0.081 н/д н/д н/д 1.296 4.752 28.512
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.004 0.002 0.0 0.001 0.0 0.001 0.54 0.0 0.88 0.001 1.46 8.76
Polyunsaturated (g) 0.083 0.046 0.005 0.002 0.002 0.002 0.001 0.26 0.0 0.196 0.024 0.621 3.726