Рецепт Lentil Soup - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
lentils
192.0g |
broth
940.0g |
olive oil
4.5g |
onion
99.0g |
carrots
162.87g |
celery
106.8g |
lemon juice
2.54g |
pepper
0.0g |
salt
0.0g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 49.54 | 0.0 | 0.0 | 1.09 | 1.51 | 0.74 | 0.01 | н/д | н/д | 52.89 | 52.89 |
Total Fat (g) | 2.04 | 0.0 | 4.5 | 0.1 | 0.39 | 0.18 | 0.0 | н/д | н/д | 7.21 | 7.21 |
Carbohydrates (g) | 115.35 | 12.03 | 0.0 | 9.25 | 15.6 | 3.17 | 0.22 | н/д | н/д | 155.63 | 155.63 |
Ash (g) | 5.13 | 10.53 | 0.0 | 0.35 | 1.58 | 0.8 | 0.01 | н/д | н/д | 18.39 | 18.39 |
Calories (kcal) | 677.76 | 47.0 | 39.78 | 39.6 | 66.777 | 17.088 | 0.635 | н/д | н/д | 888.64 | 888.64 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 2.33 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 2.33 | 2.33 |
Sucrose (g) | 2.82 | н/д | н/д | 0.98 | 5.85 | 0.12 | н/д | н/д | н/д | 9.77 | 9.77 |
Glucose (dextrose) (g) | 0.0 | н/д | н/д | 1.95 | 0.96 | 0.59 | н/д | н/д | н/д | 3.5 | 3.5 |
Fructose (g) | 0.52 | н/д | н/д | 1.28 | 0.9 | 0.54 | н/д | н/д | н/д | 3.24 | 3.24 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.58 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.58 | 0.58 |
Alcohol (g) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 19.97 | 917.44 | 0.0 | 88.22 | 143.8 | 101.92 | 2.3 | н/д | н/д | 1273.65 | 1273.65 |
Caffeine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 3.9 | 7.99 | 0.0 | 4.2 | 7.72 | 1.95 | 0.06 | н/д | н/д | 25.82 | 25.82 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.7 | н/д | н/д | н/д | 0.7 | 0.7 |
Dietary Fiber (g) | 58.6 | 0.0 | 0.0 | 1.7 | 4.6 | 1.7 | 0.0 | н/д | н/д | 66.5 | 66.5 |
Calcium (mg) | 107.52 | 0.0 | 0.045 | 22.77 | 53.747 | 42.72 | 0.178 | н/д | н/д | 226.98 | 226.98 |
Iron (mg) | 14.48 | 0.0 | 0.03 | 0.21 | 0.49 | 0.21 | 0.0 | н/д | н/д | 15.41 | 15.41 |
Magnesium (mg) | 234.24 | н/д | 0.0 | 9.9 | 19.544 | 11.748 | 0.152 | н/д | н/д | 275.585 | 275.585 |
Phosphorus (mg) | 865.92 | н/д | 0.0 | 28.71 | 57.005 | 25.632 | 0.152 | н/д | н/д | 977.419 | 977.419 |
Potassium (mg) | 1833.6 | н/д | 0.045 | 144.54 | 521.184 | 277.68 | 3.15 | н/д | н/д | 2780.199 | 2780.199 |
Sodium (mg) | 11.52 | 3760.0 | 0.09 | 3.96 | 112.38 | 85.44 | 0.025 | н/д | н/д | 3973.416 | 3973.416 |
Zinc (mg) | 9.18 | н/д | 0.0 | 0.17 | 0.39 | 0.14 | 0.0 | н/д | н/д | 9.88 | 9.88 |
Copper (mg) | 0.998 | н/д | 0.0 | 0.04 | 0.081 | 0.043 | 0.001 | н/д | н/д | 1.163 | 1.163 |
Manganese (mg) | 2.554 | н/д | 0.0 | 0.129 | 0.228 | 0.107 | 0.0 | н/д | н/д | 3.017 | 3.017 |
Selenium (mcg) | 15.9 | н/д | 0.0 | 0.5 | 0.2 | 0.4 | 0.0 | н/д | н/д | 17.0 | 17.0 |
Vitamin A, IU (IU) | 74.88 | 2002.2 | 0.0 | 1.98 | 27209.062 | 479.532 | 0.508 | н/д | н/д | 29768.162 | 29768.162 |
Retinol (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 3.84 | н/д | 0.0 | 0.0 | 1359.965 | 23.496 | 0.025 | н/д | н/д | 1387.326 | 1387.326 |
Beta Carotene (mcg) | 44.16 | н/д | 0.0 | 0.99 | 13493.78 | 288.36 | 0.076 | н/д | н/д | 13827.366 | 13827.366 |
Vitamin E (mg) | 0.94 | н/д | 0.65 | 0.02 | 1.07 | 0.29 | 0.0 | н/д | н/д | 2.97 | 2.97 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 1.629 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 1.629 | 1.629 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 3.96 | 416.947 | 302.244 | 0.229 | н/д | н/д | 723.38 | 723.38 |
Tocopherol, beta (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.02 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.02 | 0.02 |
Tocopherol, gamma (mg) | 8.12 | н/д | 0.04 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 8.16 | 8.16 |
Tocopherol, delta (mg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 8.4 | 0.0 | 0.0 | 7.3 | 9.6 | 3.3 | 1.2 | н/д | н/д | 29.9 | 29.9 |
Thiamin (mg) | 1.67 | н/д | 0.0 | 0.05 | 0.114 | 0.021 | 0.001 | н/д | н/д | 1.856 | 1.856 |
Riboflavin (mg) | 0.403 | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.098 | 0.064 | 0.0 | н/д | н/д | 0.595 | 0.595 |
Niacin (mg) | 5.011 | н/д | 0.0 | 0.119 | 1.596 | 0.342 | 0.003 | н/д | н/д | 7.07 | 7.07 |
Pantothenic acid (mg) | 4.109 | н/д | 0.0 | 0.119 | 0.44 | 0.267 | 0.003 | н/д | н/д | 4.937 | 4.937 |
Vitamin B-6 (mg) | 1.037 | н/д | 0.0 | 0.119 | 0.228 | 0.075 | 0.001 | н/д | н/д | 1.46 | 1.46 |
Folate (mcg) | 919.68 | н/д | 0.0 | 18.81 | 30.945 | 38.448 | 0.33 | н/д | н/д | 1008.214 | 1008.214 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Choline (mg) | 185.1 | н/д | 0.0 | 6.0 | 14.3 | 6.5 | 0.1 | н/д | н/д | 212.1 | 212.1 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.016 | 0.011 | н/д | н/д | н/д | 0.037 | 0.037 |
Threonine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.309 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.351 | 0.351 |
Isoleucine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.13 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.162 | 0.162 |
Leucine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.163 | 0.032 | н/д | н/д | н/д | 0.225 | 0.225 |
Lysine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.04 | 0.163 | 0.032 | н/д | н/д | н/д | 0.235 | 0.235 |
Methionine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.033 | 0.011 | н/д | н/д | н/д | 0.043 | 0.043 |
Cystine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.13 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.13 | 0.13 |
Phenylalanine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.098 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.149 | 0.149 |
Tyrosine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.065 | 0.011 | н/д | н/д | н/д | 0.086 | 0.086 |
Valine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.114 | 0.032 | н/д | н/д | н/д | 0.166 | 0.166 |
Arginine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.099 | 0.147 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.267 | 0.267 |
Histidine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.065 | 0.011 | н/д | н/д | н/д | 0.086 | 0.086 |
Alanine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.179 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.22 | 0.22 |
Aspartic acid (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.089 | 0.309 | 0.128 | н/д | н/д | н/д | 0.527 | 0.527 |
Glutamic acid (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.257 | 0.603 | 0.096 | н/д | н/д | н/д | 0.956 | 0.956 |
Glycine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | 0.081 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.132 | 0.132 |
Proline (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.081 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.113 | 0.113 |
Serine (g) | н/д | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.081 | 0.021 | н/д | н/д | н/д | 0.123 | 0.123 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Trans Fat (g) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.307 | 0.0 | 0.621 | 0.04 | 0.065 | 0.043 | 0.0 | н/д | н/д | 1.076 | 1.076 |
Phytosterols (mg) | н/д | н/д | 9.945 | 14.85 | н/д | 6.408 | н/д | н/д | н/д | 31.203 | 31.203 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.365 | н/д | 3.283 | 0.01 | 0.016 | 0.032 | 0.0 | н/д | н/д | 3.706 | 3.706 |
Polyunsaturated (g) | 0.998 | н/д | 0.473 | 0.02 | 0.195 | 0.085 | 0.0 | н/д | н/д | 1.772 | 1.772 |