Рецепт Lentil, Roasted Turnip and Chard Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	turnips 105.3g	pepper 0.0g	salt 0.0g	onion 135.0g	broth 1292.5g	cumin 2.1g	coriander 0.9g	lentils 288.0g	chard 44.16g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.95	н/д	н/д	1.49	0.0	0.37	0.11	74.3	0.79	78.02	78.02
Total Fat (g)	0.11	н/д	н/д	0.14	0.0	0.47	0.16	3.05	0.09	4.01	4.01
Carbohydrates (g)	6.77	н/д	н/д	12.61	16.54	0.93	0.49	173.03	1.65	212.03	212.03
Ash (g)	0.74	н/д	н/д	0.47	14.48	0.16	0.05	7.69	0.71	24.3	24.3
Calories (kcal)	29.484	н/д	н/д	54.0	64.625	7.875	2.682	1016.64	8.39	1183.696	1183.696
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	1.34	н/д	н/д	н/д	4.23	н/д	5.57	5.57
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	2.66	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.66	2.66
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	1.74	н/д	н/д	н/д	0.78	н/д	2.52	2.52
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.86	н/д	0.86	0.86
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	96.74	н/д	н/д	120.3	1261.48	0.17	0.08	29.95	40.92	1549.64	1549.64
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.0	н/д	н/д	5.72	10.99	0.05	н/д	5.85	0.49	27.09	27.09
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.9	н/д	н/д	2.3	0.0	0.2	0.4	87.8	0.7	93.3	93.3
Calcium (mg)	31.59	н/д	н/д	31.05	0.0	19.551	6.381	161.28	22.522	272.374	272.374
Iron (mg)	0.32	н/д	н/д	0.28	0.0	1.39	0.15	21.72	0.79	24.65	24.65
Magnesium (mg)	11.583	н/д	н/д	13.5	н/д	7.686	2.97	351.36	35.77	422.869	422.869
Phosphorus (mg)	28.431	н/д	н/д	39.15	н/д	10.479	3.681	1298.88	20.314	1400.935	1400.935
Potassium (mg)	201.123	н/д	н/д	197.1	н/д	37.548	11.403	2750.4	167.366	3364.94	3364.94
Sodium (mg)	70.551	н/д	н/д	5.4	5170.0	3.528	0.315	17.28	94.061	5361.135	5361.135
Zinc (mg)	0.28	н/д	н/д	0.23	н/д	0.1	0.04	13.77	0.16	14.58	14.58
Copper (mg)	0.095	н/д	н/д	0.054	н/д	0.018	0.009	1.498	0.079	1.753	1.753
Manganese (mg)	0.137	н/д	н/д	0.176	н/д	0.07	0.017	3.83	0.163	4.393	4.393
Selenium (mcg)	0.7	н/д	н/д	0.7	н/д	0.1	0.2	23.9	0.4	26.1	26.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	н/д	2.7	2753.025	26.67	0.0	112.32	2700.826	5595.541	5595.541
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	1.344	0.0	5.76	135.13	142.234	142.234
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	1.35	н/д	16.002	н/д	66.24	1610.515	1694.107	1694.107
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	н/д	0.03	н/д	0.07	н/д	1.41	0.83	2.37	2.37
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	5.4	н/д	9.408	н/д	0.0	4857.6	4872.408	4872.408
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	12.18	н/д	12.18	12.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	22.1	н/д	н/д	10.0	0.0	0.2	0.2	12.7	13.2	58.4	58.4
Thiamin (mg)	0.042	н/д	н/д	0.068	н/д	0.013	0.002	2.506	0.018	2.648	2.648
Riboflavin (mg)	0.032	н/д	н/д	0.041	н/д	0.007	0.003	0.605	0.04	0.726	0.726
Niacin (mg)	0.421	н/д	н/д	0.162	н/д	0.096	0.019	7.517	0.177	8.392	8.392
Pantothenic acid (mg)	0.211	н/д	н/д	0.162	н/д	н/д	н/д	6.163	0.075	6.611	6.611
Vitamin B-6 (mg)	0.095	н/д	н/д	0.162	н/д	0.009	н/д	1.555	0.044	1.865	1.865
Folate (mcg)	15.795	н/д	н/д	25.65	н/д	0.21	0.0	1379.52	6.182	1427.357	1427.357
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	11.7	н/д	н/д	8.2	н/д	0.5	н/д	277.6	7.9	306.0	306.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.011	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.033	0.033
Threonine (g)	0.032	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.035	0.094	0.094
Isoleucine (g)	0.042	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.122	0.122
Leucine (g)	0.032	н/д	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.057	0.129	0.129
Lysine (g)	0.042	н/д	н/д	0.054	н/д	н/д	н/д	н/д	0.044	0.14	0.14
Methionine (g)	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	0.019	0.019
Cystine (g)	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.011
Phenylalanine (g)	0.021	н/д	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.11	0.11
Tyrosine (g)	0.011	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.024	0.024
Valine (g)	0.032	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.107	0.107
Arginine (g)	0.021	н/д	н/д	0.135	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.209	0.209
Histidine (g)	0.011	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.042	0.042
Alanine (g)	0.042	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.069	0.069
Aspartic acid (g)	0.063	н/д	н/д	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.185	0.185
Glutamic acid (g)	0.137	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.488	0.488
Glycine (g)	0.032	н/д	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.072	0.072
Proline (g)	0.032	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.045
Serine (g)	0.032	н/д	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.011	н/д	н/д	0.054	0.0	0.032	0.009	0.461	0.013	0.58	0.58
Phytosterols (mg)	7.371	н/д	н/д	20.25	н/д	1.428	0.414	н/д	н/д	29.463	29.463
Monounsaturated Fat (g)	0.011	н/д	н/д	0.014	н/д	0.295	0.122	0.547	0.018	1.006	1.006
Polyunsaturated (g)	0.053	н/д	н/д	0.027	н/д	0.069	0.016	1.498	0.031	1.693	1.693