Рецепт Lentil Rice Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 tsp Dijon-style mustard

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 7	lentils 13.71g	water 50.79g	vinegar 8.57g	lemon juice 2.18g	olive oil 1.93g	rice 22.57g	broccoli 7.93g	celery 6.42g	carrots 8.14g	pepper 8.73g	onion 3.43g	parsley 0.52g	tomato 19.24g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.54	0.0	0.0	0.01	0.0	0.61	0.22	0.04	0.08	0.08	0.06	0.02	0.17	4.82	33.74
Total Fat (g)	0.15	0.0	0.0	0.0	1.93	0.06	0.03	0.01	0.02	0.01	0.01	0.0	0.04	2.26	15.82
Carbohydrates (g)	8.24	0.0	0.08	0.19	0.0	6.36	0.53	0.19	0.78	0.4	0.25	0.03	0.75	17.81	124.67
Ash (g)	0.37	0.05	н/д	0.01	0.0	0.09	0.07	0.05	0.08	0.04	0.03	0.01	0.1	0.88	6.16
Calories (kcal)	48.411	0.0	1.8	0.545	17.049	29.343	2.696	1.027	3.336	1.745	1.097	0.186	3.463	110.699	774.893
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.12	0.0	н/д	н/д	0.0	0.12	0.84
Sucrose (g)	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.29	0.01	н/д	н/д	0.0	0.52	3.64
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04	0.05	0.1	н/д	н/д	0.24	0.46	3.22
Fructose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.03	0.04	0.1	н/д	н/д	0.26	0.53	3.71
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.14
Maltose (g)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.42
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.43	50.73	8.04	1.98	0.0	15.45	7.08	6.13	7.18	8.19	3.08	0.45	18.18	127.93	895.51
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.28	0.0	0.03	0.05	0.0	0.01	0.13	0.12	0.39	0.21	0.08	0.0	0.51	1.81	12.67
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.28
Dietary Fiber (g)	4.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.2	0.1	0.2	0.1	0.1	0.0	0.2	5.3	37.1
Calcium (mg)	7.68	1.524	0.6	0.153	0.019	2.257	3.727	2.568	2.685	0.873	2.469	0.712	1.924	27.19	190.33
Iron (mg)	1.03	0.0	0.02	0.0	0.01	0.27	0.06	0.01	0.02	0.03	0.05	0.03	0.05	1.59	11.13
Magnesium (mg)	16.731	0.508	0.429	0.131	0.0	2.709	1.665	0.706	0.976	0.873	0.686	0.258	2.116	27.788	194.516
Phosphorus (mg)	61.851	0.0	0.686	0.131	0.0	9.706	5.234	1.541	2.848	1.745	1.269	0.299	4.618	89.927	629.489
Potassium (mg)	130.971	0.0	6.257	2.701	0.019	7.9	25.059	16.694	26.039	15.273	9.463	2.857	45.599	288.832	2021.824
Sodium (mg)	0.823	2.031	0.429	0.022	0.039	0.226	2.617	5.137	5.615	0.262	0.549	0.289	0.962	18.998	132.986
Zinc (mg)	0.66	0.01	0.0	0.0	0.0	0.11	0.03	0.01	0.02	0.01	0.01	0.01	0.03	0.9	6.3
Copper (mg)	0.071	0.005	0.001	0.001	0.0	0.016	0.004	0.003	0.004	0.006	0.003	0.001	0.012	0.125	0.875
Manganese (mg)	0.182	0.0	н/д	0.0	0.0	0.106	0.017	0.006	0.011	0.01	0.005	0.001	0.021	0.361	2.527
Selenium (mcg)	1.1	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	21.7
Vitamin A, IU (IU)	5.349	0.0	н/д	0.436	0.0	0.0	49.404	28.829	1359.391	32.29	34.183	43.444	160.269	1713.595	11995.165
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.274	0.0	0.0	0.022	0.0	0.0	2.458	1.413	67.945	1.571	1.714	2.171	8.081	85.649	599.543
Beta Carotene (mcg)	3.154	0.0	0.0	0.065	0.0	0.0	28.627	17.336	674.162	18.152	20.503	26.064	86.388	874.452	6121.164
Vitamin E (mg)	0.07	0.0	0.0	0.0	0.28	0.01	0.06	0.02	0.05	0.03	0.02	0.0	0.1	0.65	4.55
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.081	0.0	0.0	0.0	495.045	495.127	3465.889
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.196	0.0	0.0	111.258	18.171	20.831	29.76	38.983	28.679	23.665	271.542	1900.794
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.01	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.58	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.02	0.64	4.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.6	0.0	0.0	1.0	0.0	0.0	7.1	0.2	0.5	7.0	0.6	0.7	2.4	20.1	140.7
Thiamin (mg)	0.119	0.0	0.0	0.001	0.0	0.036	0.006	0.001	0.006	0.005	0.002	0.0	0.008	0.184	1.288
Riboflavin (mg)	0.029	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	0.01	0.004	0.005	0.003	0.003	0.001	0.004	0.059	0.413
Niacin (mg)	0.358	0.0	0.0	0.002	0.0	0.334	0.051	0.021	0.08	0.042	0.018	0.007	0.114	1.026	7.182
Pantothenic acid (mg)	0.293	0.0	н/д	0.002	0.0	0.088	0.045	0.016	0.022	0.009	0.003	0.002	0.017	0.498	3.486
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.0	0.0	0.001	0.0	0.02	0.014	0.004	0.011	0.019	0.002	0.0	0.015	0.163	1.141
Folate (mcg)	65.691	0.0	0.0	0.283	0.0	13.091	4.996	2.311	1.546	0.873	2.194	0.784	2.886	94.656	662.592
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	13.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.5	1.5	0.4	0.7	0.5	0.2	0.1	1.3	18.4	128.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.414	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.414	86.898
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.002	0.001	0.001	0.001	0.001	0.0	0.002	0.014	0.098
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.023	0.007	0.001	0.015	0.003	0.002	0.001	0.006	0.059	0.413
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.027	0.006	0.001	0.007	0.002	0.003	0.001	0.004	0.05	0.35
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.01	0.002	0.008	0.003	0.004	0.001	0.006	0.084	0.588
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.023	0.011	0.002	0.008	0.003	0.003	0.001	0.006	0.057	0.399
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.003	0.001	0.002	0.001	0.001	0.0	0.002	0.023	0.161
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.002	0.0	0.007	0.001	н/д	0.0	0.002	0.025	0.175
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.032	0.01	0.001	0.005	0.008	0.002	0.001	0.013	0.071	0.497
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.004	0.001	0.003	0.001	0.002	0.0	0.002	0.033	0.231
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.036	0.01	0.002	0.006	0.003	0.003	0.001	0.004	0.065	0.455
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.05	0.015	0.001	0.007	0.003	0.004	0.001	0.004	0.085	0.595
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.005	0.001	0.003	0.001	0.001	0.0	0.002	0.026	0.182
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.036	0.008	0.001	0.009	0.003	0.003	0.001	0.006	0.067	0.469
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.056	0.026	0.008	0.015	0.018	0.006	0.001	0.027	0.158	1.106
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.117	0.043	0.006	0.03	0.017	0.013	0.001	0.083	0.31	2.17
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.027	0.007	0.001	0.004	0.003	0.003	0.001	0.004	0.05	0.35
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.029	0.009	0.001	0.004	0.002	0.004	0.001	0.004	0.054	0.378
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.032	0.01	0.001	0.004	0.004	0.003	0.001	0.006	0.06	0.42
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.022	0.0	0.0	0.0	0.266	0.018	0.003	0.003	0.003	0.005	0.001	0.001	0.006	0.328	2.296
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	4.262	н/д	н/д	0.385	н/д	0.785	н/д	0.026	1.347	6.805	47.635
Monounsaturated Fat (g)	0.026	0.0	0.0	0.0	1.407	0.02	0.001	0.002	0.001	0.001	0.001	0.002	0.006	1.466	10.262
Polyunsaturated (g)	0.071	0.0	0.0	0.0	0.203	0.018	0.003	0.005	0.01	0.005	0.002	0.001	0.015	0.334	2.338