Рецепт Lentil Loaf With Mashed Potato Topping - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 1/2 c. Cooked short grain brown or possibly basmati rice
1 Tbsp. Dijon or possibly brown mustard Paprika
1/3 c. Imagine Original Soy Dream - see note
1/4 c. Soyco Light and Less, (tm) grated soy parmesan cheese (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		lentils
16.0g 		garlic
0.87g 		water
98.75g 		basil
0.07g 		onion
10.5g 		celery
5.93g 		carrot
7.42g 		peas
11.17g 		bread crumbs
18.0g 		potatoes
106.5g 		water
157.87g 		sea salt
0.5g 		pepper
0.02g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.13 0.06 0.0 0.0 0.12 0.04 0.07 0.58 2.4 2.15 0.0 0.0 0.0 9.55 57.3
Total Fat (g) 0.17 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.02 0.04 0.95 0.1 0.0 0.0 0.0 1.31 7.86
Carbohydrates (g) 9.61 0.29 0.0 0.0 0.98 0.18 0.71 1.52 12.96 18.61 0.0 0.0 0.01 44.86 269.16
Ash (g) 0.43 0.01 0.1 0.0 0.04 0.04 0.07 0.09 0.52 1.15 0.16 0.5 0.0 3.1 18.6
Calories (kcal) 56.48 1.296 0.0 0.016 4.2 0.949 3.041 8.598 71.1 82.005 0.0 0.0 0.043 227.728 1366.368
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.11 0.47 10.74 16.44 н/д н/д н/д 27.75 166.5
Sucrose (g) 0.24 н/д н/д 0.0 0.1 0.01 0.27 0.51 0.0 0.18 н/д н/д н/д 1.31 7.86
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.21 0.03 0.04 0.01 0.33 0.35 н/д н/д н/д 0.97 5.82
Fructose (g) 0.04 н/д н/д 0.0 0.14 0.03 0.04 0.03 0.44 0.29 н/д н/д н/д 1.01 6.06
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.05 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.35 0.0 н/д н/д н/д 0.4 2.4
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.66 0.51 98.65 0.06 9.36 5.66 6.55 8.93 1.17 84.5 157.71 0.0 0.0 374.77 2248.62
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.32 0.01 0.0 0.0 0.45 0.11 0.35 0.56 1.12 0.83 0.0 0.0 0.0 3.74 22.44
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Dietary Fiber (g) 4.9 0.0 0.0 0.0 0.2 0.1 0.2 0.5 0.8 2.3 0.0 0.0 0.0 9.0 54.0
Calcium (mg) 8.96 1.575 2.963 0.125 2.415 2.373 2.448 2.457 32.94 12.78 4.736 0.12 0.073 73.963 443.778
Iron (mg) 1.21 0.01 0.0 0.0 0.02 0.01 0.02 0.17 0.87 0.83 0.0 0.0 0.0 3.16 18.96
Magnesium (mg) 19.52 0.218 0.988 0.045 1.05 0.653 0.89 2.903 7.74 24.495 1.579 0.005 0.032 60.117 360.702
Phosphorus (mg) 72.16 1.331 0.0 0.039 3.045 1.424 2.596 9.157 29.7 60.705 0.0 0.0 0.029 180.186 1081.116
Potassium (mg) 152.8 3.489 0.0 0.208 15.33 15.427 23.733 17.085 35.28 448.365 0.0 0.04 0.21 711.966 4271.796
Sodium (mg) 0.96 0.148 3.95 0.003 0.42 4.747 5.118 12.06 131.76 6.39 6.315 193.79 0.007 365.667 2194.002
Zinc (mg) 0.76 0.01 0.01 0.0 0.02 0.01 0.02 0.09 0.26 0.31 0.02 0.0 0.0 1.51 9.06
Copper (mg) 0.083 0.003 0.01 0.0 0.004 0.002 0.004 0.013 0.047 0.117 0.016 0.0 0.0 0.3 1.8
Manganese (mg) 0.213 0.015 0.0 0.001 0.014 0.006 0.01 0.038 0.166 0.16 0.0 0.001 0.001 0.623 3.738
Selenium (mcg) 1.3 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 4.5 0.3 0.0 0.0 0.0 6.6 39.6
Vitamin A, IU (IU) 6.24 0.078 0.0 3.714 0.21 26.641 1239.028 229.81 0.0 2.13 0.0 0.0 0.05 1507.901 9047.406
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.32 0.0 0.0 0.186 0.0 1.305 61.929 11.502 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 75.245 451.47
Beta Carotene (mcg) 3.68 0.044 0.0 2.212 0.105 16.02 614.471 136.792 0.0 1.065 0.0 0.0 0.026 774.414 4646.484
Vitamin E (mg) 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.05 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.17 1.02
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.074 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.075 0.45
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.139 0.0 3.978 0.42 16.791 18.987 262.64 0.0 8.52 0.0 0.0 0.034 311.509 1869.054
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.68 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.14 0.0 н/д н/д 0.0 0.9 5.4
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.18
Vitamin C (mg) 0.7 0.3 0.0 0.0 0.8 0.2 0.4 2.0 0.0 21.0 0.0 0.0 0.0 25.4 152.4
Thiamin (mg) 0.139 0.002 0.0 0.0 0.005 0.001 0.005 0.029 0.175 0.085 0.0 0.0 0.0 0.441 2.646
Riboflavin (mg) 0.034 0.001 0.0 0.0 0.003 0.004 0.004 0.011 0.072 0.032 0.0 0.0 0.0 0.161 0.966
Niacin (mg) 0.418 0.006 0.0 0.001 0.013 0.019 0.073 0.192 1.193 1.118 0.0 0.0 0.0 3.033 18.198
Pantothenic acid (mg) 0.342 0.005 0.0 0.0 0.013 0.015 0.02 0.061 0.099 0.32 0.0 0.0 н/д 0.875 5.25
Vitamin B-6 (mg) 0.086 0.011 0.0 0.0 0.013 0.004 0.01 0.009 0.022 0.32 0.0 0.0 0.0 0.475 2.85
Folate (mcg) 76.64 0.026 0.0 0.048 1.995 2.136 1.409 5.918 19.26 17.04 0.0 0.0 0.002 124.474 746.844
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.36
Choline (mg) 15.4 0.2 0.0 0.0 0.6 0.4 0.7 3.0 2.6 12.9 0.0 0.0 0.0 35.8 214.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.76 0.0 0.0 0.0 0.0 14.76 88.56
Tryptophan (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 0.001 0.004 0.029 0.032 н/д 0.0 н/д 0.068 0.408
Threonine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.002 0.001 0.014 0.022 0.077 0.085 н/д 0.0 н/д 0.204 1.224
Isoleucine (g) н/д 0.002 н/д 0.0 0.001 0.001 0.006 0.021 0.097 0.085 н/д 0.0 н/д 0.214 1.284
Leucine (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.003 0.002 0.007 0.035 0.173 0.128 н/д 0.0 н/д 0.35 2.1
Lysine (g) н/д 0.002 н/д 0.0 0.004 0.002 0.007 0.035 0.077 0.138 н/д 0.0 н/д 0.266 1.596
Methionine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.009 0.041 0.032 н/д 0.0 н/д 0.085 0.51
Cystine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.006 0.003 0.05 0.032 н/д 0.0 н/д 0.092 0.552
Phenylalanine (g) н/д 0.002 н/д 0.0 0.003 0.001 0.004 0.021 0.119 0.096 н/д 0.0 н/д 0.246 1.476
Tyrosine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 0.003 0.012 0.072 0.085 н/д 0.0 н/д 0.175 1.05
Valine (g) н/д 0.003 н/д 0.0 0.002 0.002 0.005 0.026 0.108 0.128 н/д 0.0 н/д 0.273 1.638
Arginine (g) н/д 0.005 н/д 0.0 0.01 0.001 0.007 0.046 0.099 0.107 н/д 0.0 н/д 0.275 1.65
Histidine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 0.003 0.011 0.054 0.053 н/д 0.0 н/д 0.124 0.744
Alanine (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.002 0.001 0.008 0.026 0.086 0.064 н/д 0.0 н/д 0.189 1.134
Aspartic acid (g) н/д 0.004 н/д 0.0 0.009 0.007 0.014 0.054 0.139 0.543 н/д 0.0 н/д 0.77 4.62
Glutamic acid (g) н/д 0.007 н/д 0.0 0.027 0.005 0.027 0.079 0.742 0.373 н/д 0.0 н/д 1.261 7.566
Glycine (g) н/д 0.002 н/д 0.0 0.003 0.001 0.004 0.02 0.088 0.064 н/д 0.0 н/д 0.182 1.092
Proline (g) н/д 0.001 н/д 0.0 0.001 0.001 0.004 0.019 0.247 0.075 н/д 0.0 н/д 0.347 2.082
Serine (g) н/д 0.002 н/д 0.0 0.002 0.001 0.004 0.019 0.119 0.096 н/д 0.0 н/д 0.242 1.452
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 0.001 0.0 0.0 0.004 0.002 0.003 0.008 0.216 0.032 0.0 0.0 0.0 0.292 1.752
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 1.575 0.356 н/д н/д 1.44 5.325 н/д 0.0 0.015 8.711 52.266
Monounsaturated Fat (g) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.001 0.003 0.184 0.0 0.0 0.0 0.0 0.221 1.326
Polyunsaturated (g) 0.083 0.002 0.0 0.0 0.002 0.005 0.009 0.02 0.371 0.043 0.0 0.0 0.0 0.535 3.21