Рецепт Lentil Loaf With Herbed Gravy And Mashed Potatoes - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	flour 10.0g	soy 23.25g	soy sauce 4.0g	water 59.25g	sea salt 0.75g	safflower oil 5.1g	sage 0.18g	thyme 0.06g	marjoram 0.04g	pepper 0.03g	potatoes 159.75g	soy 7.75g	water 236.8g	sea salt 0.75g	lentils 24.0g	rice 59.25g	garlic 1.31g	water 148.13g	basil 0.11g	parsley 0.22g	onion 31.08g	celery 8.9g	carrot 11.13g	bread crumbs 27.0g	mustard 3.75g	canola oil 2.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.37	8.19	0.25	0.0	0.0	0.0	0.02	0.01	0.0	0.0	3.23	2.73	0.0	0.0	6.19	1.59	0.08	0.0	0.0	0.01	0.25	0.06	0.1	3.6	0.16	0.0	27.86	111.44
Total Fat (g)	0.19	5.91	0.0	0.0	0.0	5.1	0.02	0.0	0.0	0.0	0.14	1.97	0.0	0.0	0.25	0.17	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.02	0.03	1.43	0.15	2.25	17.66	70.64
Carbohydrates (g)	7.26	7.8	0.3	0.0	0.0	0.0	0.11	0.04	0.02	0.02	27.91	2.6	0.0	0.0	14.42	16.69	0.43	0.0	0.0	0.01	2.35	0.26	1.07	19.43	0.2	0.0	100.92	403.68
Ash (g)	0.16	н/д	0.61	0.06	0.75	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	1.73	н/д	0.24	0.75	0.64	0.24	0.02	0.15	0.0	0.0	0.11	0.07	0.11	0.77	0.14	0.0	6.57	26.28
Calories (kcal)	33.9	109.508	2.12	0.0	0.0	45.084	0.551	0.173	0.102	0.064	123.008	36.503	0.0	0.0	84.72	77.025	1.944	0.0	0.024	0.08	9.946	1.424	4.561	106.65	2.513	19.89	659.788	2639.152
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.16	16.11	0.02	н/д	40.96	163.84
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	0.35	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	0.01	0.4	0.0	0.01	н/д	1.27	5.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.53	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.7	0.05	0.07	0.49	0.02	н/д	1.85	7.4
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.63	0.05	0.06	0.66	0.01	н/д	1.9	7.6
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.52	0.0	н/д	0.59	2.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.03	0.45	2.83	59.19	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	126.75	0.15	236.56	0.0	2.5	40.55	0.76	147.98	0.1	0.2	28.36	8.49	9.82	1.76	3.1	0.0	670.6	2682.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.04	0.98	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.25	0.33	0.0	0.0	0.49	0.03	0.01	0.0	0.0	0.0	1.56	0.16	0.53	1.67	0.03	0.0	7.15	28.6
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	0.06	0.24
Dietary Fiber (g)	1.2	4.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	3.5	1.4	0.0	0.0	7.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	0.3	1.2	0.1	0.0	20.0	80.0
Calcium (mg)	3.4	32.085	0.76	1.778	0.18	0.0	2.891	1.181	0.746	0.109	19.17	10.695	7.104	0.18	13.44	5.925	2.362	4.444	0.187	0.308	6.216	3.56	3.671	49.41	2.175	0.0	171.977	687.908
Iron (mg)	0.39	0.91	0.08	0.0	0.0	0.0	0.05	0.08	0.03	0.01	1.25	0.3	0.0	0.0	1.81	0.71	0.02	0.0	0.0	0.01	0.08	0.02	0.03	1.3	0.06	0.0	7.14	28.56
Magnesium (mg)	13.8	33.713	1.72	0.593	0.008	0.0	0.749	0.138	0.13	0.049	36.743	11.238	2.368	0.008	29.28	7.11	0.326	1.481	0.068	0.112	2.797	0.979	1.335	11.61	1.838	0.0	158.188	632.752
Phosphorus (mg)	34.6	84.398	5.0	0.0	0.0	0.0	0.159	0.126	0.115	0.043	91.058	28.133	0.0	0.0	108.24	25.478	1.997	0.0	0.059	0.129	8.392	2.136	3.894	44.55	3.975	0.0	442.479	1769.916
Potassium (mg)	40.5	341.775	8.68	0.0	0.06	0.0	1.873	0.509	0.571	0.315	672.548	113.925	0.0	0.06	229.2	20.738	5.233	0.0	0.312	1.237	36.985	23.14	35.6	52.92	5.175	0.0	1591.353	6365.412
Sodium (mg)	0.5	37.898	225.48	2.37	290.685	0.0	0.019	0.034	0.029	0.011	9.585	12.633	9.472	290.685	1.44	0.593	0.222	5.925	0.004	0.125	2.486	7.12	7.676	197.64	42.563	0.0	1145.194	4580.776
Zinc (mg)	0.29	0.73	0.02	0.01	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.46	0.24	0.02	0.0	1.15	0.29	0.02	0.01	0.0	0.0	0.04	0.01	0.03	0.39	0.02	0.0	3.76	15.04
Copper (mg)	0.038	0.193	0.004	0.006	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.176	0.064	0.024	0.0	0.125	0.041	0.004	0.015	0.0	0.0	0.019	0.004	0.006	0.07	0.003	0.0	0.795	3.18
Manganese (mg)	0.38	н/д	0.017	0.0	0.001	0.0	0.005	0.005	0.002	0.001	0.24	н/д	0.0	0.001	0.319	0.278	0.022	0.0	0.001	0.0	0.025	0.009	0.016	0.248	0.016	0.0	1.586	6.344
Selenium (mcg)	7.1	4.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	1.5	0.0	0.0	2.0	4.4	0.2	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	6.8	1.2	0.0	28.4	113.6
Vitamin A, IU (IU)	0.9	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	10.325	2.375	3.026	0.075	3.195	н/д	0.0	0.0	9.36	0.0	0.117	0.0	5.57	18.807	0.311	39.961	1858.543	0.0	2.663	0.0	1955.226	7820.904
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	2.325	0.0	0.0	0.0	0.0	0.516	0.119	0.151	0.004	0.0	0.775	0.0	0.0	0.48	0.0	0.0	0.0	0.279	0.94	0.0	1.958	92.894	0.0	0.15	0.0	100.59	402.36
Beta Carotene (mcg)	0.5	27.9	0.0	0.0	0.0	0.0	6.099	1.415	1.802	0.039	1.598	9.3	0.0	0.0	5.52	0.0	0.065	0.0	3.318	11.283	0.311	24.03	921.706	0.0	1.088	0.0	1015.973	4063.892
Vitamin E (mg)	0.08	0.21	0.0	0.0	0.0	1.74	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.07	0.0	0.0	0.12	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.07	0.02	0.01	0.39	2.81	11.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.111	0.0	0.0	0.0	0.113	0.452
Lutein + zeaxanthin (mcg)	22.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.509	0.539	0.323	0.051	12.78	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.209	0.0	5.966	12.415	1.865	25.187	28.48	0.0	0.675	0.0	111.999	447.996
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.21	0.08	0.62	1.91	7.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.02	0.07	0.28
Vitamin C (mg)	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	31.5	0.2	0.0	0.0	1.1	0.0	0.4	0.0	0.0	0.3	1.5	0.3	0.7	0.0	0.1	0.0	36.5	146.0
Thiamin (mg)	0.045	0.023	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.128	0.008	0.0	0.0	0.209	0.095	0.003	0.0	0.0	0.0	0.012	0.002	0.008	0.262	0.013	0.0	0.81	3.24
Riboflavin (mg)	0.022	0.035	0.007	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.048	0.012	0.0	0.0	0.05	0.006	0.001	0.0	0.0	0.0	0.006	0.005	0.007	0.108	0.001	0.0	0.31	1.24
Niacin (mg)	0.637	0.328	0.088	0.0	0.0	0.0	0.01	0.003	0.002	0.0	1.677	0.109	0.0	0.0	0.626	0.877	0.009	0.0	0.001	0.003	0.04	0.028	0.109	1.79	0.02	0.0	6.358	25.432
Pantothenic acid (mg)	0.101	н/д	0.012	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.479	н/д	0.0	0.0	0.514	0.231	0.008	0.0	0.0	0.001	0.031	0.022	0.03	0.149	0.011	0.0	1.589	6.356
Vitamin B-6 (mg)	0.034	0.049	0.006	0.0	0.0	0.0	0.005	0.0	0.0	0.0	0.479	0.016	0.0	0.0	0.13	0.053	0.016	0.0	0.0	0.0	0.04	0.006	0.016	0.032	0.002	0.0	0.886	3.544
Folate (mcg)	4.4	49.058	0.56	0.0	0.0	0.0	0.48	0.171	0.103	0.003	25.56	16.353	0.0	0.0	114.96	34.365	0.039	0.0	0.072	0.339	7.148	3.204	2.114	28.89	0.263	0.0	288.08	1152.32
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.09	0.0	0.0	0.09	0.36
Choline (mg)	3.1	28.9	0.7	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	19.3	9.6	0.0	0.0	23.1	1.2	0.3	0.0	0.0	0.0	1.7	0.5	1.0	3.9	0.8	0.0	94.6	378.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	32.588	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	22.14	0.0	0.0	54.728	218.912
Tryptophan (g)	0.021	н/д	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.0	н/д	0.018	0.001	н/д	0.0	0.0	0.003	0.001	0.001	0.043	0.0	н/д	0.14	0.56
Threonine (g)	0.04	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.002	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.021	0.116	0.006	н/д	0.391	1.564
Isoleucine (g)	0.051	н/д	0.012	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	0.0	н/д	0.071	0.003	н/д	0.0	0.0	0.003	0.002	0.009	0.146	0.006	н/д	0.431	1.724
Leucine (g)	0.093	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.192	н/д	н/д	0.0	н/д	0.13	0.004	н/д	0.0	0.0	0.009	0.003	0.011	0.259	0.011	н/д	0.734	2.936
Lysine (g)	0.038	н/д	0.014	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.208	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.004	н/д	0.0	0.0	0.009	0.003	0.011	0.116	0.01	н/д	0.473	1.892
Methionine (g)	0.021	н/д	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.001	н/д	0.0	0.0	0.003	0.001	0.002	0.062	0.003	н/д	0.181	0.724
Cystine (g)	0.032	н/д	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.001	н/д	0.0	0.0	0.003	0.0	0.009	0.076	0.003	н/д	0.211	0.844
Phenylalanine (g)	0.065	н/д	0.013	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.144	н/д	н/д	0.0	н/д	0.083	0.002	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.007	0.178	0.006	н/д	0.507	2.028
Tyrosine (g)	0.04	н/д	0.009	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.128	н/д	н/д	0.0	н/д	0.053	0.001	н/д	0.0	0.0	0.003	0.001	0.004	0.108	0.005	н/д	0.353	1.412
Valine (g)	0.062	н/д	0.012	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.192	н/д	н/д	0.0	н/д	0.095	0.004	н/д	0.0	0.0	0.006	0.003	0.008	0.162	0.008	н/д	0.552	2.208
Arginine (g)	0.064	н/д	0.017	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.0	н/д	0.13	0.008	н/д	0.0	0.0	0.034	0.002	0.01	0.149	0.01	н/д	0.584	2.336
Histidine (g)	0.032	н/д	0.006	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	0.001	н/д	0.0	0.0	0.003	0.001	0.004	0.081	0.005	н/д	0.249	0.996
Alanine (g)	0.049	н/д	0.011	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	н/д	0.0	н/д	0.095	0.002	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.012	0.13	0.006	н/д	0.409	1.636
Aspartic acid (g)	0.07	н/д	0.027	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.815	н/д	н/д	0.0	н/д	0.148	0.006	н/д	0.0	0.001	0.022	0.011	0.021	0.208	0.015	н/д	1.343	5.372
Glutamic acid (g)	0.433	н/д	0.059	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.559	н/д	н/д	0.0	н/д	0.308	0.011	н/д	0.0	0.001	0.056	0.008	0.041	1.112	0.028	н/д	2.616	10.464
Glycine (g)	0.055	н/д	0.011	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	н/д	0.0	н/д	0.071	0.003	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.006	0.132	0.009	н/д	0.391	1.564
Proline (g)	0.142	н/д	0.018	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.112	н/д	н/д	0.0	н/д	0.077	0.001	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.006	0.37	0.014	н/д	0.748	2.992
Serine (g)	0.065	н/д	0.014	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.144	н/д	н/д	0.0	н/д	0.083	0.002	н/д	0.0	0.0	0.006	0.002	0.006	0.178	0.008	н/д	0.509	2.036
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.009	0.009	0.036
Saturated Fat (g)	0.032	0.853	0.0	0.0	0.0	0.316	0.012	0.002	0.0	0.0	0.048	0.284	0.0	0.0	0.038	0.047	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	0.004	0.004	0.324	0.009	0.166	2.143	8.572
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	22.644	0.427	0.102	0.023	0.023	7.988	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.534	н/д	2.16	н/д	н/д	33.911	135.644
Monounsaturated Fat (g)	0.023	1.304	0.0	0.0	0.0	3.807	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.435	0.0	0.0	0.046	0.053	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.003	0.001	0.275	0.099	1.424	7.475	29.9
Polyunsaturated (g)	0.078	3.334	0.001	0.0	0.0	0.732	0.003	0.001	0.002	0.0	0.064	1.111	0.0	0.0	0.125	0.047	0.003	0.0	0.0	0.0	н/д	0.007	0.013	0.556	0.036	0.633	6.747	26.988