Рецепт Lentil Chickpea Burger - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 450.0g	onion 99.0g	bell pepper 97.58g	carrot 54.29g	garlic 2.61g	eggs 44.0g	cumin 4.2g	coriander 1.8g	chili 0.0g	mint 0.0g	cilantro 1.89g	breadcrumbs 108.0g	baking powder 2.3g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.28	1.09	0.97	0.5	0.17	5.54	0.75	0.22	н/д	н/д	0.04	14.42	0.0	н/д	45.97	45.97
Total Fat (g)	5.13	0.1	0.29	0.13	0.01	4.37	0.94	0.32	н/д	н/д	0.01	5.72	0.0	н/д	17.03	17.03
Carbohydrates (g)	101.75	9.25	5.88	5.2	0.86	0.34	1.86	0.99	н/д	н/д	0.07	77.74	0.0	н/д	203.93	203.93
Ash (g)	7.25	0.35	0.46	0.53	0.04	0.38	0.32	0.11	н/д	н/д	0.03	3.1	0.85	н/д	13.4	13.4
Calories (kcal)	535.5	39.6	30.25	22.259	3.889	62.92	15.75	5.364	н/д	н/д	0.434	426.6	0.0	н/д	1142.566	1142.566
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.78	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	64.43	н/д	н/д	65.21	65.21
Sucrose (g)	н/д	0.98	0.0	1.95	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.98	2.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	1.89	0.32	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.97	н/д	н/д	6.22	6.22
Fructose (g)	н/д	1.28	2.21	0.3	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	н/д	н/д	6.49	6.49
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	н/д	н/д	2.12	2.12
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	313.61	88.22	89.98	47.93	1.53	33.37	0.34	0.16	н/д	н/д	1.74	7.03	0.0	н/д	583.91	583.91
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.2	4.1	2.57	0.03	0.34	0.09	н/д	н/д	н/д	0.02	6.7	0.0	н/д	18.04	18.04
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	19.8	1.7	2.0	1.5	0.1	0.0	0.4	0.8	н/д	н/д	0.1	4.9	0.0	н/д	31.2	31.2
Calcium (mg)	144.0	22.77	6.831	17.916	4.724	23.32	39.102	12.762	н/д	н/д	1.264	197.64	0.0	н/д	470.329	470.329
Iron (mg)	6.08	0.21	0.42	0.16	0.04	0.81	2.79	0.29	н/д	н/д	0.03	5.22	0.0	н/д	16.05	16.05
Magnesium (mg)	130.5	9.9	11.71	6.515	0.653	5.28	15.372	5.94	н/д	н/д	0.491	46.44	0.0	н/д	232.8	232.8
Phosphorus (mg)	405.0	28.71	25.371	19.002	3.993	84.04	20.958	7.362	н/д	н/д	0.906	178.2	0.0	н/д	773.541	773.541
Potassium (mg)	774.0	144.54	205.894	173.728	10.466	58.96	75.096	22.806	н/д	н/д	9.831	211.68	0.0	н/д	1687.001	1687.001
Sodium (mg)	1345.5	3.96	3.903	37.46	0.444	61.6	7.056	0.63	н/д	н/д	0.868	790.56	629.28	н/д	2881.261	2881.261
Zinc (mg)	4.77	0.17	0.24	0.13	0.03	0.49	0.2	0.08	н/д	н/д	0.01	1.57	0.0	н/д	7.69	7.69
Copper (mg)	0.765	0.04	0.02	0.027	0.008	0.044	0.037	0.018	н/д	н/д	0.004	0.281	0.0	н/д	1.242	1.242
Manganese (mg)	2.7	0.129	0.107	0.076	0.044	0.018	0.14	0.034	н/д	н/д	0.008	0.994	0.0	н/д	4.249	4.249
Selenium (mcg)	12.6	0.5	0.1	0.1	0.4	13.9	0.2	0.5	н/д	н/д	0.0	27.2	0.0	н/д	55.5	55.5
Vitamin A, IU (IU)	94.5	1.98	3055.23	9069.687	0.235	214.28	53.34	0.0	н/д	н/д	127.335	0.0	0.0	н/д	12616.587	12616.587
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	61.16	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	61.16	61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.5	0.0	153.201	453.322	0.0	61.6	2.688	0.0	н/д	н/д	6.359	0.0	0.0	н/д	681.669	681.669
Beta Carotene (mcg)	54.0	0.99	1584.699	4497.927	0.131	4.4	32.004	н/д	н/д	н/д	74.159	0.0	0.0	н/д	6248.309	6248.309
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	1.54	0.36	0.0	0.43	0.14	н/д	н/д	н/д	0.05	0.09	0.0	н/д	2.62	2.62
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.543	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.543	0.543
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	49.766	138.982	0.418	145.64	18.816	н/д	н/д	н/д	16.323	0.0	0.0	н/д	373.904	373.904
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.05	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.11	0.11
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.14	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.82	н/д	н/д	1.18	1.18
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.21	0.21
Vitamin C (mg)	17.1	7.3	124.6	3.2	0.8	0.0	0.3	0.4	н/д	н/д	0.5	0.0	0.0	н/д	154.3	154.3
Thiamin (mg)	0.135	0.05	0.049	0.038	0.005	0.031	0.026	0.004	н/д	н/д	0.001	1.048	0.0	н/д	1.387	1.387
Riboflavin (mg)	0.135	0.03	0.088	0.033	0.003	0.211	0.014	0.005	н/д	н/д	0.003	0.432	0.0	н/д	0.953	0.953
Niacin (mg)	0.63	0.119	0.956	0.532	0.018	0.031	0.192	0.038	н/д	н/д	0.021	7.16	0.0	н/д	9.698	9.698
Pantothenic acid (mg)	1.35	0.119	0.312	0.147	0.016	0.634	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	0.594	0.0	н/д	3.182	3.182
Vitamin B-6 (mg)	2.115	0.119	0.283	0.076	0.032	0.062	0.018	н/д	н/д	н/д	0.003	0.13	0.0	н/д	2.838	2.838
Folate (mcg)	301.5	18.81	44.887	10.315	0.078	20.68	0.42	0.0	н/д	н/д	1.17	115.56	0.0	н/д	513.42	513.42
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.57	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.38	0.0	н/д	0.95	0.95
Choline (mg)	146.7	6.0	5.5	4.8	0.6	110.5	1.0	н/д	н/д	н/д	0.2	15.8	0.0	н/д	291.1	291.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	88.56	0.0	н/д	88.56	88.56
Tryptophan (g)	0.225	0.01	0.01	0.005	0.002	0.075	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.173	н/д	н/д	0.5	0.5
Threonine (g)	0.81	0.02	0.039	0.103	0.004	0.246	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.464	н/д	н/д	1.687	1.687
Isoleucine (g)	0.945	0.01	0.02	0.043	0.006	0.295	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.583	н/д	н/д	1.902	1.902
Leucine (g)	1.575	0.03	0.039	0.054	0.008	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.037	н/д	н/д	3.223	3.223
Lysine (g)	1.485	0.04	0.039	0.054	0.007	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.464	н/д	н/д	2.49	2.49
Methionine (g)	0.315	0.0	0.01	0.011	0.002	0.167	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	н/д	н/д	0.753	0.753
Cystine (g)	0.315	0.0	0.02	0.043	0.002	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.302	н/д	н/д	0.801	0.801
Phenylalanine (g)	1.215	0.03	0.049	0.033	0.005	0.299	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.713	н/д	н/д	2.343	2.343
Tyrosine (g)	0.54	0.01	0.01	0.022	0.002	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.432	н/д	н/д	1.235	1.235
Valine (g)	0.945	0.02	0.029	0.038	0.008	0.378	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.648	н/д	н/д	2.066	2.066
Arginine (g)	2.115	0.099	0.039	0.049	0.016	0.361	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.594	н/д	н/д	3.273	3.273
Histidine (g)	0.63	0.01	0.02	0.022	0.003	0.136	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.324	н/д	н/д	1.144	1.144
Alanine (g)	0.945	0.02	0.029	0.06	0.003	0.326	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.518	н/д	н/д	1.901	1.901
Aspartic acid (g)	2.61	0.089	0.273	0.103	0.013	0.585	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.832	н/д	н/д	4.505	4.505
Glutamic acid (g)	3.915	0.257	0.205	0.201	0.021	0.739	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.45	н/д	н/д	9.788	9.788
Glycine (g)	0.945	0.03	0.029	0.027	0.005	0.189	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.529	н/д	н/д	1.755	1.755
Proline (g)	0.9	0.01	0.02	0.027	0.003	0.224	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.48	н/д	н/д	2.663	2.663
Serine (g)	1.125	0.02	0.049	0.027	0.005	0.427	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.713	н/д	н/д	2.365	2.365
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	186.12	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	186.12	186.12
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.54	0.04	0.029	0.022	0.002	1.364	0.065	0.018	н/д	н/д	0.0	1.296	0.0	н/д	3.376	3.376
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	2.856	0.828	н/д	н/д	0.094	8.64	н/д	н/д	27.268	27.268
Monounsaturated Fat (g)	1.17	0.01	0.0	0.005	0.0	1.676	0.59	0.244	н/д	н/д	0.005	1.102	0.0	н/д	4.803	4.803
Polyunsaturated (g)	2.295	0.02	0.068	0.065	0.007	0.598	0.138	0.032	н/д	н/д	0.001	2.225	0.0	н/д	5.448	5.448