CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Lentil And Spinach Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		lentils
40.0g 		water
207.38g 		salt
1.5g 		olive oil
4.5g 		onion
11.25g 		garlic
0.22g 		potatoes
23.44g 		carrot
9.49g 		spinach
17.01g 		lemon juice
5.08g 		coriander
0.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.32 0.0 0.0 0.0 0.12 0.01 0.47 0.09 0.49 0.02 0.01 11.53 138.36
Total Fat (g) 0.42 0.0 0.0 4.5 0.01 0.0 0.02 0.02 0.07 0.0 0.01 5.06 60.72
Carbohydrates (g) 24.03 0.0 0.0 0.0 1.05 0.07 4.09 0.91 0.62 0.44 0.04 31.26 375.12
Ash (g) 1.07 0.21 1.5 0.0 0.04 0.0 0.25 0.09 0.29 0.01 0.0 3.47 41.64
Calories (kcal) 141.2 0.0 0.0 39.78 4.5 0.324 18.047 3.892 3.912 1.271 0.224 213.15 2557.8
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 3.62 0.14 н/д н/д н/д 3.75 45.0
Sucrose (g) 0.59 н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.04 0.34 0.01 н/д н/д 1.09 13.08
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.22 н/д 0.08 0.06 0.02 н/д н/д 0.37 4.44
Fructose (g) 0.11 н/д н/д н/д 0.15 н/д 0.06 0.05 0.03 н/д н/д 0.39 4.68
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.12 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.12 1.44
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 4.16 207.17 0.0 0.0 10.02 0.13 18.6 8.38 15.55 4.61 0.01 268.63 3223.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.81 0.0 0.0 0.0 0.48 0.0 0.18 0.45 0.07 0.12 н/д 2.12 25.44
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.02 н/д н/д 0.02 0.24
Dietary Fiber (g) 12.2 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.5 0.3 0.4 0.0 0.0 13.6 163.2
Calcium (mg) 22.4 6.221 0.36 0.045 2.588 0.394 2.813 3.133 16.84 0.356 0.532 55.68 668.16
Iron (mg) 3.02 0.0 0.0 0.03 0.02 0.0 0.18 0.03 0.46 0.0 0.01 3.76 45.12
Magnesium (mg) 48.8 2.074 0.015 0.0 1.125 0.054 5.391 1.139 13.438 0.305 0.248 72.588 871.056
Phosphorus (mg) 180.4 0.0 0.0 0.0 3.263 0.333 13.359 3.323 8.335 0.305 0.307 209.624 2515.488
Potassium (mg) 382.0 0.0 0.12 0.045 16.425 0.872 98.672 30.379 94.916 6.303 0.95 630.682 7568.184
Sodium (mg) 2.4 8.295 581.37 0.09 0.45 0.037 1.406 6.55 13.438 0.051 0.026 614.114 7369.368
Zinc (mg) 1.91 0.02 0.0 0.0 0.02 0.0 0.07 0.02 0.09 0.0 0.0 2.14 25.68
Copper (mg) 0.208 0.021 0.0 0.0 0.005 0.001 0.026 0.005 0.022 0.002 0.001 0.289 3.468
Manganese (mg) 0.532 0.0 0.002 0.0 0.015 0.004 0.035 0.013 0.153 0.001 0.001 0.755 9.06
Selenium (mcg) 3.3 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 3.7 44.4
Vitamin A, IU (IU) 15.6 0.0 0.0 0.0 0.225 0.02 0.469 1585.956 1595.028 1.017 0.0 3198.314 38379.768
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 79.269 79.777 0.051 0.0 159.897 1918.764
Beta Carotene (mcg) 9.2 0.0 0.0 0.0 0.113 0.011 0.234 786.523 956.983 0.153 н/д 1753.216 21038.592
Vitamin E (mg) 0.2 0.0 0.0 0.65 0.0 0.0 0.0 0.06 0.35 0.01 н/д 1.26 15.12
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.095 0.0 0.0 н/д 0.095 1.14
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.45 0.035 1.875 24.303 2074.88 0.458 н/д 2102.0 25224.0
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 1.69 н/д н/д 0.04 0.0 н/д 0.0 0.0 0.03 н/д н/д 1.76 21.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.8 0.0 0.0 0.0 0.8 0.1 4.6 0.6 4.8 2.3 0.0 15.0 180.0
Thiamin (mg) 0.348 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.019 0.007 0.014 0.002 0.0 0.395 4.74
Riboflavin (mg) 0.084 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.007 0.006 0.032 0.001 0.0 0.133 1.596
Niacin (mg) 1.044 0.0 0.0 0.0 0.014 0.002 0.246 0.093 0.122 0.005 0.002 1.527 18.324
Pantothenic acid (mg) 0.856 0.0 0.0 0.0 0.014 0.001 0.07 0.026 0.012 0.005 н/д 0.984 11.808
Vitamin B-6 (mg) 0.216 0.0 0.0 0.0 0.014 0.003 0.07 0.013 0.034 0.003 н/д 0.352 4.224
Folate (mcg) 191.6 0.0 0.0 0.0 2.138 0.007 3.75 1.804 32.999 0.661 0.0 232.958 2795.496
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 38.6 0.0 0.0 0.0 0.7 0.1 2.8 0.8 3.1 0.3 н/д 46.3 555.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.007 0.001 0.007 н/д н/д 0.016 0.192
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.019 0.018 0.02 н/д н/д 0.06 0.72
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.019 0.008 0.026 н/д н/д 0.053 0.636
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.001 0.028 0.009 0.037 н/д н/д 0.079 0.948
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.005 0.001 0.03 0.009 0.029 н/д н/д 0.074 0.888
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.002 0.009 н/д н/д 0.018 0.216
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.008 0.007 н/д н/д 0.022 0.264
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.0 0.021 0.006 0.022 н/д н/д 0.053 0.636
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.019 0.004 0.019 н/д н/д 0.043 0.516
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.001 0.028 0.007 0.027 н/д н/д 0.065 0.78
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.011 0.001 0.023 0.009 0.027 н/д н/д 0.072 0.864
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.012 0.004 0.01 н/д н/д 0.027 0.324
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.014 0.01 0.024 н/д н/д 0.051 0.612
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.001 0.12 0.018 0.041 н/д н/д 0.19 2.28
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.029 0.002 0.082 0.035 0.058 н/д н/д 0.206 2.472
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.0 0.014 0.005 0.022 н/д н/д 0.045 0.54
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.016 0.005 0.019 н/д н/д 0.041 0.492
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.021 0.005 0.017 н/д н/д 0.046 0.552
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.064 0.0 0.0 0.621 0.005 0.0 0.007 0.004 0.01 0.0 0.001 0.712 8.544
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 9.945 1.688 н/д 1.172 н/д 1.531 н/д 0.035 14.37 172.44
Monounsaturated Fat (g) 0.076 0.0 0.0 3.283 0.001 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.01 3.373 40.476
Polyunsaturated (g) 0.208 0.0 0.0 0.473 0.002 0.001 0.009 0.011 0.029 0.0 0.001 0.735 8.82