Рецепт Lentil And Sausage Stuffed Peppers - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		bell peppers
97.58g 		lentils
16.0g 		salt
0.25g 		rice
15.42g 		onion
24.0g 		basil
24.19g 		mozzarella cheese
18.83g 		currants
6.0g 		parsley
2.38g 		balsamic vinegar
5.33g 		capers
1.43g 		basil
0.57g 		pepper
0.09g 		parmesan cheese
4.17g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.97 4.13 0.0 1.1 0.26 0.76 4.89 0.24 0.07 0.03 0.03 0.02 0.01 1.6 14.11 84.66
Total Fat (g) 0.29 0.17 0.0 0.1 0.02 0.15 3.77 0.02 0.02 0.0 0.01 0.0 0.0 1.19 5.76 34.56
Carbohydrates (g) 5.88 9.61 0.0 12.33 2.24 0.64 0.72 4.44 0.15 0.91 0.07 0.01 0.06 0.17 37.24 223.44
Ash (g) 0.46 0.43 0.25 0.1 0.08 0.36 н/д 0.14 0.05 0.02 0.12 0.01 0.0 0.33 2.35 14.1
Calories (kcal) 30.25 56.48 0.0 56.271 9.6 5.564 56.877 16.98 0.855 4.693 0.33 0.13 0.225 17.958 256.213 1537.278
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.24 н/д 0.01 0.24 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.49 2.94
Glucose (dextrose) (g) 1.89 0.0 н/д 0.0 0.47 0.0 н/д н/д н/д 0.4 н/д 0.0 н/д 0.01 2.78 16.68
Fructose (g) 2.21 0.04 н/д 0.0 0.31 0.0 н/д н/д н/д 0.39 н/д 0.0 н/д 0.01 2.97 17.82
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.06
Maltose (g) 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.05 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 89.98 1.66 0.0 1.79 21.39 22.27 8.75 1.15 2.08 4.08 1.2 0.52 0.01 0.87 155.75 934.5
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.1 0.32 0.0 0.02 1.02 0.07 0.11 4.04 0.02 0.8 0.01 0.0 0.0 0.04 10.54 63.24
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.07 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.07 0.42
Dietary Fiber (g) 2.0 4.9 0.0 0.2 0.4 0.4 0.0 0.4 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 8.5 51.0
Calcium (mg) 6.831 8.96 0.06 4.317 5.52 42.82 137.672 5.16 3.278 1.44 0.573 1.001 0.386 46.208 264.225 1585.35
Iron (mg) 0.42 1.21 0.0 0.66 0.05 0.77 0.05 0.2 0.15 0.04 0.02 0.02 0.03 0.04 3.64 21.84
Magnesium (mg) 11.71 19.52 0.003 3.854 2.4 15.483 4.897 2.46 1.188 0.64 0.473 0.362 0.171 1.583 64.743 388.458
Phosphorus (mg) 25.371 72.16 0.0 17.729 6.96 13.548 98.687 7.5 1.378 1.013 0.143 0.317 0.153 30.375 275.333 1651.998
Potassium (mg) 205.894 152.8 0.02 17.729 35.04 71.366 17.892 53.52 13.158 5.973 0.573 1.668 1.112 5.208 581.953 3491.718
Sodium (mg) 3.903 0.96 96.895 0.771 0.96 0.968 99.44 0.48 1.33 1.227 42.484 0.023 0.039 63.708 313.187 1879.122
Zinc (mg) 0.24 0.76 0.0 0.17 0.04 0.2 0.59 0.04 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 2.24 13.44
Copper (mg) 0.02 0.083 0.0 0.034 0.01 0.094 0.006 0.028 0.004 0.002 0.005 0.002 0.001 0.01 0.298 1.788
Manganese (mg) 0.107 0.213 0.0 0.168 0.031 0.278 н/д 0.028 0.004 0.007 0.001 0.007 0.005 0.004 0.853 5.118
Selenium (mcg) 0.1 1.3 0.0 2.3 0.1 0.1 3.1 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.7 7.8 46.8
Vitamin A, IU (IU) 3055.23 6.24 0.0 0.0 0.48 1276.128 н/д 4.38 200.07 0.0 1.978 29.821 0.264 18.417 4593.008 27558.048
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29.38 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 4.875 34.255 205.53
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 153.201 0.32 0.0 0.0 0.0 63.867 30.133 0.24 9.999 0.0 0.1 1.492 0.013 5.0 264.366 1586.196
Beta Carotene (mcg) 1584.699 3.68 0.0 0.0 0.24 760.113 9.605 2.58 120.033 н/д 1.19 17.763 0.138 1.292 2501.331 15007.986
Vitamin E (mg) 1.54 0.08 0.0 0.02 0.0 0.19 0.07 0.01 0.02 н/д 0.01 0.0 0.0 0.01 1.96 11.76
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.005 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 49.766 0.0 0.0 0.0 0.96 1366.848 0.0 0.0 132.074 н/д 0.0 31.941 0.181 0.0 1581.77 9490.62
Tocopherol, beta (mg) 0.05 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 0.14 0.68 н/д н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.87 5.22
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 124.6 0.7 0.0 0.0 1.8 4.4 0.0 0.3 3.2 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 135.1 810.6
Thiamin (mg) 0.049 0.139 0.0 0.089 0.012 0.007 0.019 0.01 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.329 1.974
Riboflavin (mg) 0.088 0.034 0.0 0.008 0.007 0.019 0.062 0.008 0.002 н/д 0.002 0.0 0.0 0.02 0.252 1.512
Niacin (mg) 0.956 0.418 0.0 0.646 0.029 0.218 0.023 0.097 0.031 н/д 0.009 0.005 0.001 0.005 2.437 14.622
Pantothenic acid (mg) 0.312 0.342 0.0 0.156 0.029 0.051 н/д 0.003 0.01 н/д 0.0 0.001 н/д 0.014 0.918 5.508
Vitamin B-6 (mg) 0.283 0.086 0.0 0.025 0.029 0.039 0.015 0.018 0.002 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.5 3.0
Folate (mcg) 44.887 76.64 0.0 35.613 4.56 16.451 1.883 0.6 3.61 н/д 0.33 0.384 0.009 0.417 185.383 1112.298
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.44 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.09 0.53 3.18
Choline (mg) 5.5 15.4 0.0 0.9 1.5 2.8 2.7 0.6 0.3 н/д 0.1 0.1 0.0 0.6 30.4 182.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 34.379 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 34.379 206.274
Tryptophan (g) 0.01 н/д 0.0 0.012 0.002 0.01 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.022 0.057 0.342
Threonine (g) 0.039 н/д 0.0 0.04 0.005 0.024 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.001 н/д 0.061 0.172 1.032
Isoleucine (g) 0.02 н/д 0.0 0.048 0.002 0.024 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.001 н/д 0.082 0.179 1.074
Leucine (g) 0.039 н/д 0.0 0.091 0.007 0.046 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.001 н/д 0.155 0.344 2.064
Lysine (g) 0.039 н/д 0.0 0.04 0.01 0.027 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д 0.124 0.244 1.464
Methionine (g) 0.01 н/д 0.0 0.026 0.0 0.01 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.043 0.089 0.534
Cystine (g) 0.02 н/д 0.0 0.023 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.055 0.33
Phenylalanine (g) 0.049 н/д 0.0 0.059 0.007 0.031 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д 0.087 0.237 1.422
Tyrosine (g) 0.01 н/д 0.0 0.037 0.002 0.019 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.097 0.168 1.008
Valine (g) 0.029 н/д 0.0 0.068 0.005 0.031 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д 0.105 0.243 1.458
Arginine (g) 0.039 н/д 0.0 0.091 0.024 0.029 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.001 н/д 0.065 0.252 1.512
Histidine (g) 0.02 н/д 0.0 0.026 0.002 0.012 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.045 0.107 0.642
Alanine (g) 0.029 н/д 0.0 0.063 0.005 0.031 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.001 н/д 0.048 0.183 1.098
Aspartic acid (g) 0.273 н/д 0.0 0.103 0.022 0.073 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.002 н/д 0.111 0.591 3.546
Glutamic acid (g) 0.205 н/д 0.0 0.214 0.062 0.068 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.002 н/д 0.363 0.919 5.514
Glycine (g) 0.029 н/д 0.0 0.051 0.007 0.029 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д 0.032 0.152 0.912
Proline (g) 0.02 н/д 0.0 0.052 0.002 0.024 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.001 н/д 0.193 0.297 1.782
Serine (g) 0.049 н/д 0.0 0.059 0.005 0.024 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.001 н/д 0.095 0.236 1.416
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.17 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 3.667 13.837 83.022
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.029 0.026 0.0 0.028 0.01 0.01 2.049 0.002 0.003 0.0 0.003 0.0 0.001 0.721 2.881 17.286
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д 3.6 н/д н/д н/д 0.119 н/д 0.688 н/д 0.081 н/д 4.488 26.928
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.03 0.0 0.032 0.002 0.022 0.913 0.003 0.007 н/д 0.001 0.001 0.001 0.349 1.362 8.172
Polyunsaturated (g) 0.068 0.083 0.0 0.028 0.005 0.094 0.096 0.011 0.003 н/д 0.004 0.002 0.001 0.049 0.444 2.664