Рецепт Lentil and Rice Stuffed Peppers with Sweet and Spicy Tomato Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	lentils 32.0g	rice 34.69g	broth 88.13g	olive oil 6.75g	onion 36.0g	celery 11.24g	carrot 14.24g	garlic 1.31g	thyme 0.07g	currants 9.0g	apple 7.06g	pepper 0.0g	salt 0.0g	bell peppers 67.24g	tomatoes sauce 122.5g	sugar 13.75g	apple cider vinegar 14.94g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.26	2.75	0.0	0.0	0.4	0.08	0.13	0.08	0.0	0.37	0.02	н/д	н/д	0.58	1.62	0.02	0.0	н/д	14.3	57.2
Total Fat (g)	0.34	1.01	0.0	6.75	0.04	0.02	0.03	0.01	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	0.11	0.22	0.0	0.0	н/д	8.57	34.28
Carbohydrates (g)	19.23	26.79	1.13	0.0	3.36	0.33	1.36	0.43	0.02	6.67	0.9	н/д	н/д	3.12	6.59	13.49	0.14	н/д	83.56	334.24
Ash (g)	0.85	0.53	0.99	0.0	0.13	0.08	0.14	0.02	0.0	0.21	0.01	н/д	н/д	0.29	2.45	0.06	0.03	н/д	5.79	23.16
Calories (kcal)	112.96	128.344	4.406	59.67	14.4	1.798	5.838	1.944	0.069	25.47	3.388	н/д	н/д	13.448	29.4	52.25	3.137	н/д	456.523	1826.092
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.8
Sucrose (g)	0.47	0.29	н/д	н/д	0.36	0.01	0.51	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.07	0.32	13.0	0.0	н/д	15.1	60.4
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.71	0.06	0.08	н/д	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	0.78	2.85	0.19	0.01	н/д	4.92	19.68
Fructose (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	0.46	0.06	0.08	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	0.75	2.03	0.15	0.04	н/д	4.1	16.4
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	0.4
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.33	3.6	86.01	0.0	32.08	10.72	12.57	0.76	0.04	1.73	6.12	н/д	н/д	63.13	111.62	0.18	14.01	н/д	345.92	1383.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.65	0.29	0.75	0.0	1.53	0.21	0.67	0.01	н/д	6.06	0.71	н/д	н/д	1.61	5.21	13.34	0.06	н/д	31.1	124.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.07	0.28
Dietary Fiber (g)	9.8	1.2	0.0	0.0	0.6	0.2	0.4	0.0	0.0	0.6	0.1	н/д	н/д	1.1	1.8	0.0	0.0	н/д	15.9	63.6
Calcium (mg)	17.92	7.978	0.0	0.068	8.28	4.495	4.699	2.362	0.275	7.74	0.353	н/д	н/д	6.724	15.925	11.413	1.046	н/д	89.277	357.108
Iron (mg)	2.41	0.51	0.0	0.04	0.08	0.02	0.04	0.02	0.01	0.29	0.0	н/д	н/д	0.23	1.25	0.1	0.03	н/д	5.04	20.16
Magnesium (mg)	39.04	49.603	н/д	0.0	3.6	1.236	1.709	0.326	0.109	3.69	0.282	н/д	н/д	6.724	19.6	1.238	0.747	н/д	127.904	511.616
Phosphorus (mg)	144.32	115.509	н/д	0.0	10.44	2.697	4.984	1.997	0.072	11.25	0.776	н/д	н/д	13.448	31.85	0.55	1.195	н/д	339.088	1356.352
Potassium (mg)	305.6	77.353	н/д	0.068	52.56	29.214	45.568	5.233	0.414	80.28	6.353	н/д	н/д	117.67	405.475	18.288	10.904	н/д	1154.98	4619.92
Sodium (mg)	1.92	2.428	352.5	0.135	1.44	8.989	9.826	0.222	0.006	0.72	0.0	н/д	н/д	2.017	641.9	3.85	0.747	н/д	1026.7	4106.8
Zinc (mg)	1.53	0.7	н/д	0.0	0.06	0.01	0.03	0.02	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	0.09	0.25	0.0	0.01	н/д	2.76	11.04
Copper (mg)	0.166	0.097	н/д	0.0	0.014	0.004	0.007	0.004	0.0	0.042	0.002	н/д	н/д	0.047	0.147	0.007	0.001	н/д	0.541	2.164
Manganese (mg)	0.426	1.297	н/д	0.0	0.047	0.011	0.02	0.022	0.001	0.042	0.003	н/д	н/д	0.081	0.135	0.008	0.037	н/д	2.13	8.52
Selenium (mcg)	2.7	8.1	н/д	0.0	0.2	0.0	0.0	0.2	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.2	0.2	0.0	н/д	11.7	46.8
Vitamin A, IU (IU)	12.48	0.0	187.706	0.0	0.72	50.451	2378.934	0.117	3.231	6.57	2.682	н/д	н/д	248.788	530.425	0.0	0.0	н/д	3422.105	13688.42
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.64	0.0	н/д	0.0	0.0	2.472	118.904	0.0	0.162	0.36	0.141	н/д	н/д	12.103	26.95	0.0	0.0	н/д	161.732	646.928
Beta Carotene (mcg)	7.36	0.0	н/д	0.0	0.36	30.338	1179.784	0.065	1.939	3.87	1.2	н/д	н/д	139.859	317.275	0.0	0.0	н/д	1682.05	6728.2
Vitamin E (mg)	0.16	0.42	н/д	0.97	0.01	0.03	0.09	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.25	1.74	0.0	0.0	н/д	3.68	14.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.142	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	17124.275	0.0	0.0	н/д	17124.417	68497.668
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	1.44	31.799	36.454	0.209	н/д	0.0	1.271	н/д	н/д	229.288	28.175	0.0	0.0	н/д	328.636	1314.544
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	1.35	0.0	н/д	0.06	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	1.53	6.12
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	0.0	0.0	0.0	2.7	0.3	0.8	0.4	0.1	0.4	0.3	н/д	н/д	54.1	8.6	0.0	0.0	н/д	69.1	276.4
Thiamin (mg)	0.278	0.139	н/д	0.0	0.018	0.002	0.01	0.003	0.0	0.014	0.001	н/д	н/д	0.04	0.025	0.0	0.0	н/д	0.531	2.124
Riboflavin (mg)	0.067	0.031	н/д	0.0	0.011	0.007	0.009	0.001	0.0	0.013	0.002	н/д	н/д	0.02	0.086	0.0	0.0	н/д	0.247	0.988
Niacin (mg)	0.835	1.766	н/д	0.0	0.043	0.036	0.14	0.009	0.001	0.146	0.006	н/д	н/д	0.323	1.201	0.015	0.0	н/д	4.52	18.08
Pantothenic acid (mg)	0.685	0.517	н/д	0.0	0.043	0.028	0.038	0.008	0.0	0.005	0.005	н/д	н/д	0.067	0.38	0.018	0.0	н/д	1.794	7.176
Vitamin B-6 (mg)	0.173	0.177	н/д	0.0	0.043	0.008	0.02	0.016	0.0	0.027	0.003	н/д	н/д	0.148	0.123	0.006	0.0	н/д	0.743	2.972
Folate (mcg)	153.28	6.938	н/д	0.0	6.84	4.045	2.706	0.039	0.031	0.9	0.0	н/д	н/д	6.724	13.475	0.138	0.0	н/д	195.114	780.456
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	30.8	10.6	н/д	0.0	2.2	0.7	1.3	0.3	н/д	1.0	0.2	н/д	н/д	3.7	12.1	0.3	0.0	н/д	63.3	253.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.035	н/д	0.0	0.004	0.001	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.012	н/д	0.0	н/д	0.061	0.244
Threonine (g)	н/д	0.101	н/д	0.0	0.007	0.002	0.027	0.002	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.049	н/д	0.0	н/д	0.216	0.864
Isoleucine (g)	н/д	0.118	н/д	0.0	0.004	0.002	0.011	0.003	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.013	0.037	н/д	0.0	н/д	0.189	0.756
Leucine (g)	н/д	0.229	н/д	0.0	0.011	0.003	0.014	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.049	н/д	0.0	н/д	0.338	1.352
Lysine (g)	н/д	0.104	н/д	0.0	0.014	0.003	0.014	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.049	н/д	0.0	н/д	0.216	0.864
Methionine (g)	н/д	0.062	н/д	0.0	0.0	0.001	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.012	н/д	0.0	н/д	0.086	0.344
Cystine (g)	н/д	0.035	н/д	0.0	0.0	0.0	0.011	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.012	н/д	0.0	н/д	0.066	0.264
Phenylalanine (g)	н/д	0.142	н/д	0.0	0.011	0.002	0.009	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.061	0.123	н/д	0.0	н/д	0.35	1.4
Tyrosine (g)	н/д	0.104	н/д	0.0	0.004	0.001	0.006	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.025	н/д	0.0	н/д	0.147	0.588
Valine (g)	н/д	0.163	н/д	0.0	0.007	0.003	0.01	0.004	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.037	н/д	0.0	н/д	0.252	1.008
Arginine (g)	н/д	0.208	н/д	0.0	0.036	0.002	0.013	0.008	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.02	0.037	н/д	0.0	н/д	0.325	1.3
Histidine (g)	н/д	0.069	н/д	0.0	0.004	0.001	0.006	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.007	0.025	н/д	0.0	н/д	0.113	0.452
Alanine (g)	н/д	0.16	н/д	0.0	0.007	0.002	0.016	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.027	0.049	н/д	0.0	н/д	0.263	1.052
Aspartic acid (g)	н/д	0.257	н/д	0.0	0.032	0.013	0.027	0.006	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.141	0.245	н/д	0.0	н/д	0.727	2.908
Glutamic acid (g)	н/д	0.562	н/д	0.0	0.094	0.01	0.053	0.011	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.128	0.796	н/д	0.0	н/д	1.655	6.62
Glycine (g)	н/д	0.135	н/д	0.0	0.011	0.002	0.007	0.003	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.02	0.037	н/д	0.0	н/д	0.216	0.864
Proline (g)	н/д	0.128	н/д	0.0	0.004	0.002	0.007	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.013	0.025	н/д	0.0	н/д	0.181	0.724
Serine (g)	н/д	0.142	н/д	0.0	0.007	0.002	0.007	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.034	0.049	н/д	0.0	н/д	0.245	0.98
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.051	0.201	0.0	0.932	0.014	0.004	0.006	0.001	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.04	0.037	0.0	0.0	н/д	1.292	5.168
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.918	5.4	0.674	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.052	н/д	н/д	0.0	н/д	27.043	108.172
Monounsaturated Fat (g)	0.061	0.368	н/д	4.925	0.004	0.003	0.001	0.0	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	0.007	0.037	0.0	0.0	н/д	5.411	21.644
Polyunsaturated (g)	0.166	0.361	н/д	0.71	0.007	0.009	0.017	0.003	0.0	0.016	0.003	н/д	н/д	0.04	0.086	0.0	0.0	н/д	1.419	5.676