Рецепт Lentil And Chickpea Burger With Cilantro Garlic Cream - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	lentils 38.4g	oil 2.72g	onions 39.6g	curry 1.26g	chickpeas 90.0g	ginger 1.12g	egg 0.0g	parsley 2.85g	cilantro 0.34g	cream 23.0g	yogurt 24.5g	garlic 0.52g	honey 0.35g	cilantro 0.34g	parsley 1.44g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	9.91	0.0	0.44	0.16	4.46	0.02	н/д	0.08	0.01	0.48	0.85	0.03	0.0	0.01	0.04	16.48	82.4
Total Fat (g)	0.41	2.72	0.04	0.17	1.03	0.01	н/д	0.02	0.0	4.54	0.8	0.0	0.0	0.0	0.01	9.75	48.75
Carbohydrates (g)	23.07	0.0	3.7	0.73	20.35	0.2	н/д	0.18	0.01	0.66	1.14	0.17	0.29	0.01	0.09	50.61	253.05
Ash (g)	1.03	0.0	0.14	0.07	1.45	0.01	н/д	0.06	0.0	0.2	0.18	0.01	0.0	0.0	0.03	3.18	15.9
Calories (kcal)	135.552	24.045	15.84	4.095	107.1	0.893	н/д	1.026	0.078	44.39	14.945	0.778	1.076	0.078	0.52	350.416	1752.08
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.56	н/д	0.39	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.97	4.85
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	0.78	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	0.92	4.6
Fructose (g)	0.1	н/д	0.51	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	0.77	3.85
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.81	4.05
Maltose (g)	0.12	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.12	0.6
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.99	0.0	35.29	0.12	62.72	0.88	н/д	2.5	0.31	17.13	21.54	0.31	0.06	0.31	1.27	146.42	732.1
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.78	0.0	1.68	0.03	н/д	0.02	н/д	0.02	0.0	0.81	1.14	0.01	0.29	0.0	0.01	4.8	24.0
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.05
Dietary Fiber (g)	11.7	0.0	0.7	0.4	4.0	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	17.0	85.0
Calcium (mg)	21.504	0.0	9.108	6.023	28.8	0.179	н/д	3.933	0.228	25.3	29.645	0.945	0.021	0.228	1.993	127.906	639.53
Iron (mg)	2.9	0.0	0.08	0.37	1.22	0.01	н/д	0.18	0.01	0.04	0.01	0.01	0.0	0.01	0.09	4.91	24.55
Magnesium (mg)	46.848	0.0	3.96	3.2	26.1	0.48	н/д	1.425	0.088	2.3	2.94	0.131	0.007	0.088	0.722	88.29	441.45
Phosphorus (mg)	173.184	0.0	11.484	4.397	81.0	0.379	н/д	1.653	0.163	26.45	23.275	0.799	0.014	0.163	0.838	323.8	1619.0
Potassium (mg)	366.72	0.0	57.816	19.442	154.8	4.631	н/д	15.789	1.771	32.43	37.975	2.093	0.184	1.771	8.0	703.423	3517.115
Sodium (mg)	2.304	0.0	1.584	0.655	269.1	0.145	н/д	1.596	0.156	18.4	11.27	0.089	0.014	0.156	0.809	306.279	1531.395
Zinc (mg)	1.84	0.0	0.07	0.05	0.95	0.0	н/д	0.03	0.0	0.09	0.14	0.01	0.0	0.0	0.02	3.2	16.0
Copper (mg)	0.2	0.0	0.016	0.01	0.153	0.003	н/д	0.004	0.001	0.005	0.002	0.002	0.0	0.001	0.002	0.398	1.99
Manganese (mg)	0.511	н/д	0.051	0.054	0.54	0.003	н/д	0.005	0.001	0.002	0.0	0.009	0.0	0.001	0.002	1.18	5.9
Selenium (mcg)	3.2	0.0	0.2	0.2	2.5	0.0	н/д	0.0	0.0	0.6	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	7.4	37.0
Vitamin A, IU (IU)	14.976	0.0	0.792	12.424	18.9	0.0	н/д	240.084	22.943	132.48	24.255	0.047	0.0	22.943	121.643	611.487	3057.435
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	36.8	6.615	0.0	0.0	0.0	0.0	43.415	217.075
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.768	0.0	0.0	0.617	0.9	0.0	н/д	11.999	1.146	37.26	6.615	0.0	0.0	1.146	6.079	66.53	332.65
Beta Carotene (mcg)	8.832	0.0	0.396	7.459	10.8	0.0	н/д	144.039	13.362	5.98	1.225	0.026	0.0	13.362	72.98	278.461	1392.305
Vitamin E (mg)	0.19	0.25	0.01	0.28	н/д	0.0	н/д	0.02	0.01	0.1	0.01	0.0	0.0	0.01	0.01	0.89	4.45
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.584	0.0	0.0	0.0	н/д	158.489	2.941	0.0	0.0	0.084	0.0	2.941	80.301	246.339	1231.695
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	1.62	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	1.67	8.35
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.7	0.0	2.9	0.1	3.4	0.1	н/д	3.8	0.1	0.2	0.1	0.2	0.0	0.1	1.9	14.6	73.0
Thiamin (mg)	0.334	0.0	0.02	0.003	0.027	0.0	н/д	0.003	0.0	0.009	0.007	0.001	0.0	0.0	0.001	0.406	2.03
Riboflavin (mg)	0.081	0.0	0.012	0.004	0.027	0.0	н/д	0.003	0.001	0.039	0.034	0.001	0.0	0.001	0.001	0.203	1.015
Niacin (mg)	1.002	0.0	0.048	0.044	0.126	0.008	н/д	0.037	0.004	0.025	0.02	0.004	0.0	0.004	0.019	1.341	6.705
Pantothenic acid (mg)	0.822	0.0	0.048	н/д	0.27	0.002	н/д	0.011	0.002	0.078	0.096	0.003	0.0	0.002	0.006	1.34	6.7
Vitamin B-6 (mg)	0.207	0.0	0.048	0.014	0.423	0.002	н/д	0.003	0.001	0.014	0.007	0.006	0.0	0.001	0.001	0.727	3.635
Folate (mcg)	183.936	0.0	7.524	1.94	60.3	0.123	н/д	4.332	0.211	1.61	1.715	0.016	0.007	0.211	2.195	264.119	1320.595
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.06	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.16	0.8
Choline (mg)	37.0	н/д	2.4	0.8	29.3	0.3	н/д	0.4	0.0	4.4	3.7	0.1	0.0	0.0	0.2	78.8	394.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.004	н/д	0.045	0.0	н/д	0.001	н/д	0.009	0.005	0.0	0.0	н/д	0.001	0.066	0.33
Threonine (g)	н/д	0.0	0.008	н/д	0.162	0.0	н/д	0.003	н/д	0.028	0.034	0.001	0.0	н/д	0.002	0.238	1.19
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.004	н/д	0.189	0.001	н/д	0.003	н/д	0.032	0.047	0.001	0.0	н/д	0.002	0.279	1.395
Leucine (g)	н/д	0.0	0.012	н/д	0.315	0.001	н/д	0.006	н/д	0.062	0.086	0.002	0.0	н/д	0.003	0.486	2.43
Lysine (g)	н/д	0.0	0.016	н/д	0.297	0.001	н/д	0.005	н/д	0.053	0.076	0.001	0.0	н/д	0.003	0.452	2.26
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.063	0.0	н/д	0.001	н/д	0.016	0.025	0.0	0.0	н/д	0.001	0.106	0.53
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.063	0.0	н/д	0.0	н/д	0.007	0.007	0.0	0.0	н/д	0.0	0.078	0.39
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.012	н/д	0.243	0.001	н/д	0.004	н/д	0.03	0.047	0.001	0.0	н/д	0.002	0.339	1.695
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.004	н/д	0.108	0.0	н/д	0.002	н/д	0.03	0.044	0.0	0.0	н/д	0.001	0.19	0.95
Valine (g)	н/д	0.0	0.008	н/д	0.189	0.001	н/д	0.005	н/д	0.039	0.071	0.002	0.0	н/д	0.002	0.317	1.585
Arginine (g)	н/д	0.0	0.04	н/д	0.423	0.0	н/д	0.003	н/д	0.023	0.025	0.003	0.0	н/д	0.002	0.519	2.595
Histidine (g)	н/д	0.0	0.004	н/д	0.126	0.0	н/д	0.002	н/д	0.018	0.022	0.001	0.0	н/д	0.001	0.174	0.87
Alanine (g)	н/д	0.0	0.008	н/д	0.189	0.0	н/д	0.006	н/д	0.023	0.037	0.001	0.0	н/д	0.003	0.266	1.33
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.036	н/д	0.522	0.002	н/д	0.008	н/д	0.051	0.069	0.003	0.0	н/д	0.004	0.694	3.47
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.103	н/д	0.783	0.002	н/д	0.007	н/д	0.131	0.167	0.004	0.0	н/д	0.004	1.2	6.0
Glycine (g)	н/д	0.0	0.012	н/д	0.189	0.0	н/д	0.004	н/д	0.014	0.02	0.001	0.0	н/д	0.002	0.242	1.21
Proline (g)	н/д	0.0	0.004	н/д	0.18	0.0	н/д	0.006	н/д	0.06	0.1	0.001	0.0	н/д	0.003	0.355	1.775
Serine (g)	н/д	0.0	0.008	н/д	0.225	0.001	н/д	0.004	н/д	0.037	0.054	0.001	0.0	н/д	0.002	0.331	1.655
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	11.96	3.185	0.0	0.0	0.0	0.0	15.145	75.725
Trans Fat (g)	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.35
Saturated Fat (g)	0.061	0.202	0.016	0.028	0.108	0.002	н/д	0.004	0.0	2.647	0.515	0.0	0.0	0.0	0.002	3.586	17.93
Phytosterols (mg)	н/д	6.8	5.94	0.907	н/д	0.167	н/д	0.143	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	0.072	14.063	70.315
Monounsaturated Fat (g)	0.073	0.618	0.004	0.07	0.234	0.002	н/д	0.009	0.001	1.166	0.218	0.0	0.0	0.001	0.004	2.4	12.0
Polyunsaturated (g)	0.2	1.772	0.008	0.032	0.459	0.002	н/д	0.003	0.0	0.193	0.022	0.001	0.0	0.0	0.002	2.694	13.47